Tài liệu Skkn một số giải pháp nhằm phát triển thể lực và hiệu quả luyện tập môn cầu lông cho học sinh lớp 10 trường thpt

SỞ GIÁO DỤC VÀ ĐÀO TẠO NAM ĐỊNH TRƯỜNG THPT NGUYỄN TRƯỜNG THÚY ---------- BÁO CÁO SÁNG KIẾN ĐỀ TÀI: MỘT SỐ GIẢI PHÁP NHẰM PHÁT TRIỂN THỂ LỰC VÀ HIỆU QUẢ LUYỆN TẬP MÔN CẦU LÔNG CHO HỌC SINH LỚP 10 TRƯỜNG THPT Tác giả: TRẦN THỊ HỒNG TÍNH Trình độ chuyên môn: cử nhân sư phạm GDTC Chức vụ: Giáo viên Nơi công tác: Trường THPT Nguyễn Trường Thúy Xuân Trường, tháng 6 năm 2016 1 SỞ GIÁO DỤC VÀ ĐÀO TẠO NAM ĐỊNH TRƯỜNG THPT NGUYỄN TRƯỜNG THÚY ---------- BÁO CÁO SÁNG KIẾN ĐỀ TÀI: MỘT SỐ GIẢI PHÁP NHẰM PHÁT TRIỂN THỂ LỰC VÀ HIỆU QUẢ LUYỆN TẬP MÔN CẦU LÔNG CHO HỌC SINH LỚP 10 TRƯỜNG THPT Tác giả: TRẦN THỊ HỒNG TÍNH Trình độ chuyên môn: cử nhân sư phạm GDTC Chức vụ: Giáo viên Nơi công tác: Trường THPT Nguyễn Trường Thúy Xuân Trường, tháng 6 năm 2016 2 1. Tên sáng kiến: Một số giải pháp nhằm phát triển thể lực và hiệu quả luyện tập môn Cầu lông cho học sinh lớp 10 trường THPT 2. Lĩnh vực áp dụng sáng kiến: g iả n g d ạ y m ô n t h ể d ụ c 3. Thời gian áp dụng sáng kiến: Từ ngày 25 tháng 08 năm 2015 đến ngày 28 tháng 05 năm 2016 4. Tác giả: Họ và tên: Trần Thị Hồng Tính Năm sinh: 1980 Nơi thường trú: Xuân Trường – Nam Định Trình độ chuyên môn: Cử nhân sư phạm GDTC Chức vụ công tác: Giáo viên Nơi làm việc: Trường THPT Nguyễn Trường Thúy Điện thoại: 0918094727 Tỷ lệ đóng góp tạo ra sáng kiến: 70% 5. Đồng tác giả (nếu có): Không Họ và tên: .......................................................... Năm sinh: .......................................................... Nơi thường trú: ................................................... Trình độ chuyên môn:.................................................. Chức vụ công tác: ............................................... Nơi làm việc:.......................................................... Điện thoại: ........................................................ Tỷ lệ đóng góp tạo ra sáng kiến: …….% 6. Đơn vị áp dụng sáng kiến: Tên đơn vị: Trường THPT Nguyễn Trường Thúy Địa chỉ: Thọ Nghiệp – Xuân Trường – Nam Định Điện thoại: 3 A. Lý do chọn đề tài (Điều kiện hoàn cảnh tạo ra sáng kiến): Trong những năm gần đây phong trào Cầu lông phát triển mạnh mẽ không chỉ ở thành phố mà còn phát triển ở các vùng nông thôn. Đặc biệt phát triển mạnh vào những năm ngành GD - ĐT đưa môn Cầu lông thành môn học bắt buộc đối với các khối lớp không những tăng được hứng thú tập luyện cho tiết học môn Thể dục đồng thời gây hưng phấn say mê cho học sinh các em không bị nhàm chán, tập luyện chuyên cần hơn, tích cực hơn kết quả học tập và rèn luyện tiến bộ rõ rệt. Để đáp ứng với sự phát triển của xã hội - xã hội công nghệ đòi hỏi người thầy phải thật sự chuẩn mực về tư cách, nhà giáo, vừa phải chuẩn mực về kiến thức, kỹ năng. Đạt được vấn đề này người giáo viên môn giáo dục thể chất phải không ngừng trau dồi kiến thức, thường xuyên rèn luyện thể lực, kỹ chiến thuật để đáp ứng với những tiến bộ kĩ thuật của người học và đạt được chuẩn mực như chỉ thị 36CT/TW của ban bí thư Trung ương Đảng khoá VIII về: “Công tác TDTT trong tình hình mới, ghi rõ: “phải phấn đấu đạt được các mục tiêu về giáo dục thể chất trong trường học, đồng thời cần kiện toàn hệ thống đào tạo Cán bộ giáo viên, huấn luyện viên, vận động viên trẻ…” Xét cho đúng mức phong trào Cầu lông ở Nam Định cũng như toàn quốc cũng chỉ phát triển mang tính chất tự phát mặc dù phong trào Cầu lông đang phát triển rộng khắp từ nông thôn đến thành thị, từ miền ngược đến miền xuôi. Xong thực tế chỉ dừng lại mang tính chất phong trào. Chúng ta có vận động viên đỉnh cao được xếp hạng 30 thế giới. Đất nước có những địa phương có đội tuyển mạnh nhưng không đồng đều giữa các tỉnh như: Bắc Giang, Hà Nội, TP Hồ Chí Minh, Phú Thọ vv… Quan sát ở một số trận đấu trong khuôn khổ quốc gia, Hội khoẻ Phù Đổng cấp Tỉnh, cấp Huyện. Qua tiếp xúc với các HLV, các nhà chuyên môn thì tất cả đều thừa nhận rằng: “Các VĐV, Học sinh, Sinh viên của chúng ta thi đấu chưa đạt hiệu quả cao là do thể lực còn yếu, kỹ chiến thuật còn chưa hợp lý, chưa đáp ứng được với những trận đấu kéo dài, căng thẳng tầm cỡ khu vực”. Mặt khác khi áp dụng chương trình thay Sách Giáo Khoa sau 8 năm triển khai một số bất cập thể hiện rõ gây khó khăn cho người dạy và người học (những vấn đề này tôi sẽ trình bày cụ thể ở phần nội dung). Yếu tố thể lực hay nói một cách khác đưa các bài tập bổ trợ phát triển thể lực vào trong giờ học môn Cầu lông từ lớp 10 là một yếu tố cần thiết và rất quan trọng trong việc nâng cao thể lực chuyên môn từ đó học sinh mới có thể đáp ứng được các yếu tố kỹ chiến thuật mà chương trình SGK đã bắt buộc. Là một giáo viên thể chất rất có tâm huyết với nghề nghiệp, tôi mạnh dạn khẳng định chương trình thay SGK cho 3 khối hiện tại chưa thật chuẩn (Tôi đã góp ý theo từng năm học) . Song phân phối chương trình và SGK là pháp lệnh. Do vậy tìm được phương án tối ưu để mang lại hiệu quả tập luyện cho học sinh là một vấn đề cần làm, một việc làm thiết thực. Tìm ra được những nguyên nhân tồn tại, yếu kém, bất hợp lý mạnh dạn nói ra để đem lại hiệu quả cũng là việc cần làm, cần nghiên cứu. Do vậy tôi cần trao đổi với đồng nghiệp những tâm tư cá nhân vấn đề nảy sinh trong quá trình giảng dạy để mọi người cùng nghiên cứu. Đó cũng là lý do tôi chọn viết đề tài: “Một số giải pháp nhằm phát triển thể lực và hiệu quả luyện tập môn Cầu lông cho học sinh lớp 10 trường THPT” làm đề tài sáng kiến kinh nghiệm. Bởi môn Cầu lông là một nội dung thi đấu thường xuyên trong các năm học, đồng thời môn Cầu lông 4 chiếm một vị trí quan trọng kể cả về giáo dục toàn diện cũng như nâng cao thể lực chung cho học sinh, nó cũng góp một phần thành tích vào thành tích giáo dục chung của nhà trường phổ thông, các em học sinh cũng có cơ hội được phát triển toàn diện về các tố chất thể lực bên cạnh đó môn Cầu lông là hoạt động vận động giúp các em phát triển cân đối hình thái chức năng cơ thể học sinh theo lứa tuổi, hình thành và hoàn thiện cho học sinh những kỹ năng, kỹ xảo vận động cơ bản, góp phần nâng cao thành tích tập luyện thể thao nói chung, qua đó nâng cao thành tích môn Cầu lông nói riêng, nhằm đạt thành tích đáng kể bắt kịp với thành tích thể thao chung toàn tỉnh hiện nay. Vậy để nâng cao thể lực và hiệu quả tập luyện môn Cầu lông cho học sinh lớp 10 trường THPT Nguyễn Trường Thúy , tôi sẽ trình bày trong sáng kiến kinh nghiệm. 5 B. NỘI DUNG CHÍNH – NHỮNG GIẢI PHÁP CƠ BẢN I. Mục tiêu, vị trí, tác dụng và những khó khăn của việc dạy học môn Cầu lông đối với học sinh lớp 10: 1. Mục tiêu dạy học: Đối với mục tiêu dạy học môn Cầu lông cho học sinh khối 10 theo chương trình sách giáo khoa mới là: - Biết cách thực hiện cơ bản đúng kỹ thuật: Tư thế chuẩn bị; cách cầm vợt, cầm cầu; đánh cầu thấp thuận tay; đánh cầu thấp trái tay; phát cầu cao – sâu thuận tay; phát cầu thấp gần thuận tay - Hiểu một số điểm trong Luật Cầu lông. - Biết vận dụng những hiểu biết về luật khi luyện tập, thi đấu. - Phát triển thể lực chung và khả năng khéo léo. Với những mục tiêu nêu trên được gói gọn trong quy định là 6 tiết trong một năm học, thực hiện theo phân phối chương trình chung của sở hoặc kế hoạch của tổ nhóm trong trường nhưng cũng chỉ có thời lượng là 6 tiết theo quy định. Thông thường môn Cầu lông được bố trí học ghép với một môn thể thao khác cùng với Chạy bền, đây cũng là một trong những hình thức đổi mới dạy học của bộ môn thể dục nói chung, , nội dung, phương pháp đến phương tiện giáo dục, đánh giá chất lượng giáo dục, kể cả việc đổi mới cách xây dựng chương trình và những hoạt động quản lý của quá trình này cũng nhằm mục tiêu phát triển thể lực và hiệu quả luyện tập môn Cầu lông cho học sinh. 2. Vị trí của môn Cầu lông: Với đặc trưng cơ bản của môn Cầu lông là thi đấu chính vì vậy môn thể thao này đang được phát triển mạnh trên thế giới nói chung và trong nước nói riêng mục đích là mở rộng phong trào, nâng cao thành tích thể thao, ở Việt Nam Cầu lông chiếm một vị trí quan trọng trong hoạt động văn hóa TDTT quần chúng nhân dân lao động, được Đảng, Nhà nước và toàn xã hội quan tâm phát triển. Cầu lông được đưa vào thi đấu chính thức tại Đại hội TDTT toàn quốc, Hội khỏe Phù Đổng toàn quốc. trước tình hình thực tế và nhiệm vụ đặt ra trong giai đoạn mới của bộ môn thể dục nói chung và môn Cầu lông nói riêng trong trường phổ thông đòi hỏi giáo viên phải có những giải pháp cụ thể thiết thực để đáp ứng với nhu cầu thực tế hiện tại. 3. Tác dụng của tập luyện và thi đấu Cầu lông: Cầu lông là môn thể thao được đa số các em học sinh yêu thích và tham gia tập luyện, thi đấu. Với dụng cụ, sân bãi tập luyện và thi đấu đơn giản phù hợp với mọi lứa tuổi, giới tính, mọi tầng lớp nhân dân lao động. Đối với học sinh tập luyện và thi đấu Cầu lông có tác dụng phát triển toàn diện các năng lực thể chất, tố chất thể lực như: sức nhanh, sức mạnh, sức bền, khéo léo và các năng lực chuyên môn để nâng cao thành tích Cầu lông, rèn luyện các phẩm chất đạo đức tâm lý nhân cách con người mới xã hội chủ nghĩa, có thái độ đúng đắn với lao động. 6 4. Những khó khăn bất cập khi giảng dạy môn Cầu lông. - Khó khăn về trình độ học sinh không đồng đều. Về giới tính cũng là một vấn đề lớn trong việc học tập và tiếp thu kỹ chiến thuật. - Thời lượng học trên lớp ít số lần HS được tiếp xúc, sửa sai kĩ thuật rất ít. - Kỹ thuật một số động tác quá khó trong khi đó học sinh là đối tượng mới tập mới học gây ra cho học sinh tiếp thu động tác một cách thụ động, không hứng thú, tập luyện động tác. - Cơ sở vật chất còn quá nghèo nàn ở các Trường THPT nông thôn: không có nhà tập, đầu tư cho tập luyện chi phí thấp. Vợt, Cầu sử dụng đều là trang bị rẻ tiền ảnh hưởng đến kỹ thuật động tác. - Trong phân phối chương trình thường 1 tiết Thể dục ghép từ 02 đến 03 nội dung. Phần khởi động của giáo viên khởi động chuyên môn. Riêng phần Cầu lông khởi động chuyên môn thường bỏ qua không thể hiện trên giáo án. - Trình độ kĩ thuật về môn Cầu lông giữa các thầy với các thầy, các thầy với các cô giảng dạy môn thể cũng chênh lệch gây ra sự khó khăn cho việc tiếp thu kỹ thuật của học sinh. II. Thực trạng giảng dạy môn Cầu lông hiện nay và một số giải pháp nhằm phát triển thể lực và hiệu quả luyện tập môn Cầu lông cho học sinh lớp 10. 1. Thực trạng giảng dạy môn Cầu lông: Trong chương trình giảng dạy môn Cầu lông ở trường THPT từ lớp 10 đến lớp 12 các em chỉ được học các kỹ thuật của môn Cầu lông chứ các em không được trang bị thể lực . Nếu người giáo viên không đưa các bài tập bổ trợ vào để giảng dạy mà chỉ thực hiện các bài tập trong yêu cầu của PPCT và các bài tập hướng dẫn trong SGK thì : -Thứ nhất : HS chỉ biết được kỹ thuật cơ bản chứ khi áp dụng kỹ thuật đó vào thi đấu thì không thực hiện được vì thiếu thể lực di chuyển chậm, lực cổ tay không đủ để đánh đường cầu đúng yêu cầu. - Thứ hai : Yêu cầu của chương trình mới thay sách giáo khoa chủ yếu các em phát triển thể lực là chính . - Thứ ba : Nếu không củng cố thể lực chuyên môn cho các em nội dung học lặp lại nhiều lần thể lực chuyên môn của người học yếu dẫn đến người học bị sớm mệt mỏi nhàm chán thiếu hứng thú tập luyện. Với phong trào Cầu lông rộng khắp như bây giờ việc tiếp thu một vài kỹ thuật động tác đánh cầu hay kỹ thuật di chuyển đối với các em học sinh lứa tuổi này là không khó. Để các em phát triển thêm về thể lực, cũng như có điều kiện để phát triển kỹ thuật động tác đánh cầu, kỹ thuật di chuyển từ kỹ năng đến kỹ xảo thì yêu cầu người giáo viên phải nghiên cứu, tìm tòi, đầu tư vào giờ dạy một cách công phu và đưa các bài tập mới cho các em tập luyện, tránh tập đi tập lại một vài động tác gây nhàm chán cho các em và gây mất hứng thú về học môn Cầu lông của các em. Khi đó giờ dạy của giáo viên mới có chất lượng cao, học sinh tích cực tự giác hơn trong học tập cũng như trong tập luyện. Từ đó chúng ta thực hiện được mục đích cơ bản là giáo dục sức khoẻ cho học sinh, phát triển thể lực chuyên môn là nền tảng cho phát triển môn thể thao được nhiều người ưa thích có thành tích cao hơn. 7 2. Giải pháp thực hiện các bài tập bổ trợ vào giờ học Cầu lông để phát triển thể lực chuyên môn môn Cầu lông. 2.1. Xây dựng kế hoạch giảng dạy và luyện tập môn Cầu Lông phù hợp với thực tế nhà trường và đối tượng học sinh.  Ý nghĩa , nhiệm vụ của công tác lập kế hoạch  Ý nghĩa Lập kế hoạch là một trong những điều kiện quan trọng nhất đảm bảo sự phát triển liên tục và giải quyết các nhiệm vụ cơ bản của công tác giảng dạy và luyện tập, góp phần nâng cao hiệu qủa của 2 quá trình này. Lập kế hoạch là quá trình xác định phương hướng chuẩn bị phương tiện cho công tác giảng dạy và tập luyện nhờ đó mà giáo viên có thể dễ dàng thực hiện và điều chỉnh quá trình giảng dạy, luyện tập cho phù hợp với đối tượng.  Nhiệm vụ yêu cầu Nhiệm vụ cơ bản của công tác lập kế hoạch là xác định mục đích, yêu cầu, nhiệm vụ và chương trình luyện tập cho đối tượng khác nhau, trong đó bao gồm cả nội dung, phương pháp, biện pháp phục vụ cho công tác giảng dạy và huấn luyện. Yêu cầu khi lập kế hoạch là: - Tính toán các nhiệm vụ cụ thể của kế hoạch và dự kiến các điều kiện về phương tiện, phương pháp đảm bảo thực hiện tốt các kế hoạch đặt ra. - Khi xây dựng kế hoạch phải đảm bảo tính cụ thể, tính khả thi vì kế hoach giảng dạy và luyện tập xây dựng lên không phải chỉ là hình thức trên giấy, mà phải được áp dụng vào thực tiễn với những đối tượng cụ thể. - Đảm bảo tính kế thừa khi lập kế hoạch thể hiện ở việc phát huy những ưu điểm khắc phục nhược điểm của kế hoạc trước, đồng thời bảo đảm tính liên tục, logic trong các giai đoạn, thời kì khác nhau. - Căn cứ vào phân phối chương trình dạy học bộ môn theo quy định từ đó giáo viên lập kế hoach cụ thể cho các tiết học phù hợp với đối tượng giảng dạy. Phân phối chương trình học môn Cầu lông lớp 10 theo quy định. Tiết 16 - Cầu lông Học - Thể thao tự chọn: ( TTTC) - Cầu lông Ôn Tiết 17 - TTTC: - Chạy bền - Cầu lông Tiết 18 Ôn Học + Giới thiệu về môn cầu lông. + Các tư thế chuẩn bị cơ bản, cách cầm vợt, cầm cầu. + Một số trò chơi xây dựng cảm giác cầu do GV tự chọn + Thực hiện kế hoạch dạy học của GV. + Các tư thế chuẩn bị cơ bản, cách cầm vợt, cầm cầu. + Một số trò chơi xây dựng cảm giác cầu do GV tự chọn + Thực hiện kế hoạch dạy học của GV. + Luyện tập trên địa hình tự nhiên. + Các tư thế chuẩn bị cơ bản, cách cầm vợt, cầm cầu. + Kĩ thuật di chuyển đơn bước; kĩ thuật đánh cầu thấp thuận tay, thấp trái tay 8 - TTTC: - Chạy bền - Cầu lông Tiết 19 - TTTC: - Chạy bền - Cầu lông Ôn Học Tiết 20 Tiết 21 Ôn - TTTC: - Chạy bền - Cầu lông Ôn - TTTC: - Chạy bền - Cầu lông Ôn Học Tiết 22 - TTTC: - Chạy bền - Cầu lông Ôn Học Tiết 23 - TTTC: - Chạy bền - Cầu lông Ôn - TTTC: - Chạy bền - Cầu lông Ôn Tiết 24 Tiết 25 - TTTC: - Chạy bền + Thực hiện kế hoạch dạy học của GV. + Luyện tập trên địa hình tự nhiên. + Kĩ thuật di chuyển đơn bước kết hợp với kĩ thuật đánh cầu thấp thuận tay, thấp trái tay + Thực hiện kế hoạch dạy học của GV. + Luyện tập trên địa hình tự nhiên. + Kĩ thuật di chuyển đơn bước kết hợp với kĩ thuật đánh cầu thấp thuận tay, thấp trái tay + Kĩ thuật di chuyển đa bước kết hợp với đánh cầu thấp thuận tay, thấp trái tay. + Thực hiện kế hoạch dạy học của GV. + Luyện tập trên địa hình tự nhiên. + Kĩ thuật di chuyển đa bước kết hợp với đánh cầu thấp thuận tay, thấp trái tay. + Thực hiện kế hoạch dạy học của GV. + Luyện tập trên địa hình tự nhiên. + Kĩ thuật di chuyển đa bước kết hợp với đánh cầu thấp thuận tay, thấp trái tay. + Kĩ thuật phát cầu thuận tay + Thực hiện kế hoạch dạy học của GV. + Luyện tập trên địa hình tự nhiên. + Kĩ thuật phát cầu thuận tay và một số kĩ thuật đã học do GV tự chọn. + Một số chiến thuật đánh đơn. + Đấu tập + Thực hiện kế hoạch dạy học của GV. + Luyện tập trên địa hình tự nhiên. + Kĩ thuật đánh cầu thấp tay kết hợp với các kĩ thuật di chuyển đã học và một số kĩ thuật đã học do GV tự chọn. + Một số chiến thuật đánh đơn. + Đấu tập + Thực hiện kế hoạch dạy học của GV. + Luyện tập trên địa hình tự nhiên. + Kĩ thuật đánh cầu thấp tay kết hợp với các kĩ thuật di chuyển đã học. + Giới thiệu một số điều luật cơ bản về cầu lông + Thực hiện kế hoạch dạy học của GV. + Luyện tập trên địa hình tự nhiên. 9 - Cầu lông Ôn Tiết 26 Tiết 27 - TTTC: - Chạy bền - Kiểm tra + Kĩ thuật đánh cầu thấp tay kết hợp với các kĩ thuật di chuyển đã học. ( Chuẩn bị kiểm tra ) + Thực hiện kế hoạch dạy học của GV. + Luyện tập trên địa hình tự nhiên. Cầu lông Từ phân phối chương trình trên tôi lập kế hoach cụ thể cho từng tiết học của học sinh lớp 10 Chủ đề Thứ môn tự học, tiết chủ đề dạy liên môn - Cầu lông Số thứ tự tiết theo PPCT chi tiết Học + Giới thiệu về môn cầu lông. + Các tư thế chuẩn bị cơ bản, cách cầm vợt, - Thể thao tự cầm cầu. chọn: + Một số trò chơi xây dựng cảm giác cầu ( TTTC) do GV tự chọn + Thực hiện kế hoạch Tiết dạy học của GV. 16 - Cầu lông Định hướng các NL cần phát triển cho HS - Giới thiệu tác dụng của tập luyện cầu lông, học cách cầm cầu, cầm vợt và tư thế chuẩn bị , chơi một số trò chơi làm quen với cầu:: Ném cầu xa - Giới thiệu cho h/s về môn bóng chuyền , các động tác khởi động chung và khởi động chuyên môn học tư thế chuẩn bị , hình thành động tác để thực hiện tốt bài tập . - Chạy bền: luyện tập chạy bền trên dịa hình tự nhiên . -Yêu cầu : Biết cách khởi động với bóng, tư thế chuẩn bị, có sự nỗ lực ý chí hoàn thành bài tập chạy bền ,có sự tăng thể lực nhất là sức bền, - Biết cách cầm cầu, cầm vợt đúng, thực hiện được tư thế chuẩn bị, một số trò chơi làm quen với cầu. - Đảm bảo an toàn trong tập luyện. Ôn + Các tư thế Biết tư thế chuẩn bị, kỹ thuật di chuyển chuẩn bị cơ bản, cách ,bước đầu hình thành một số bài tập làm cầm vợt, cầm cầu. quen với cầu , chơi một số trò chơi làm + Một số trò chơi xây quen với cầu:: Ném cầu xa, lắc cổ tay Tiết TTTC: dựng cảm giác cầu Bước đầu biết di chuyển, có sự nỗ lực ý chí 17 -Chạy do GV tự chọn hoàn thành bài tập chạy bền ,có sự tăng thể + Thực hiện kế hoạch bền lực nhất là sức bền, sức nhanh và khéo léo . dạy học của GV. - Đảm bảo an toàn trong luyện tập . + Luyện tập trên địa hình tự nhiên. 10 - Cầu lông -Nắm và thực hiện được phối hợp di chuyển đơn bước đánh cầu thuận tay, trái tay, có sự tăng thể lực . Các bài tập di chuyển ngang , di chuyển tiến lùi, chạy về các góc sân - Biết tư thế chuẩn bị, kỹ thuật di chuyển ,bước đầu hình thành một số bài tập làm quen với bóng , bước đầu biết chuyền bóng cao tay , có sự nỗ lực ý chí hoàn thành bài tập chạy bền ,có sự tăng thể lực nhất là sức bền, sức nhanh và khéo léo . - Đảm bảo an toàn trong luyện tập . - Cầu lông Thực hiện tương đối tốt kĩ thuật di chuyển đơn bước kết hợp đánh cầu thấp thuận , trái tay, Các bài tập di chuyển ngang , di chuyển tiến lùi, chạy về các góc sân và kĩ thuật chuyền bóng cao tay. Bước đầu biết chuyền bóng thấp tay , có sự nỗ lực ý chí hoàn thành bài tập chạy bền ,có sự tăng thể lực nhất là sức bền, sức nhanh và khéo léo. - Đảm bảo an toàn trong luyện tập . Ôn + Các tư thế chuẩn bị cơ bản, cách cầm vợt, cầm cầu. Học + Kĩ thuật di chuyển đơn bước; kĩ thuật đánh cầu thấp Tiết TTTC: - Chạy thuận tay, thấp trái 18 tay bền + Thực hiện kế hoạch dạy học của GV. + Luyện tập trên địa hình tự nhiên. Ôn + Kĩ thuật di chuyển đơn bước kết hợp với kĩ thuật đánh TTTC: cầu thấp thuận tay, Tiết - Chạy thấp trái tay 19 + Thực hiện kế hoạch bền dạy học của GV. + Luyện tập trên địa hình tự nhiên. - Cầu lông Ôn + Kĩ thuật di chuyển đơn bước kết hợp với kĩ thuật đánh Thực hiện tốt kĩ thuật di chuyển đơn bước cầu thấp thuận tay, kết hợp đánh cầu thấp thuận , trái tay, và kĩ thấp trái tay thuật di chuyển, kĩ thuật chuyền bóng. Bước đầu biết thực hiện kĩ thuật di chuyển TTTC: Học + Kĩ thuật di Tiết - Chạy chuyển đa bước kết đa bước kết hợp với đánh cầu thấp thuận, hợp với đánh cầu thấp trái tay, có sự nỗ lực ý chí hoàn thành 20 bền thấp thuận tay, thấp bài tập chạy bền ,có sự tăng thể lực nhất là trái tay. sức bền, sức nhanh và khéo léo. + Thực hiện kế hoạch - Đảm bảo an toàn trong luyện tập . dạy học của GV. + Luyện tập trên địa hình tự nhiên. - Cầu Ôn + Kĩ thuật di Thực hiện tốt kĩ thuật di chuyển đa bước kết hợp đánh cầu thấp thuận , trái tay, và kĩ lông chuyển đa bước kết thuật di chuyển, kĩ thuật chuyền bóng. Nắm hợp với đánh cầu thấp thuận tay, thấp được kích thước, sân bãi, dụng cụ của sân Tiết TTTC: bóng chuyền, có sự nỗ lực ý chí hoàn thành - Chạy trái tay. 21 + Thực hiện kế hoạch bài tập chạy bền ,có sự tăng thể lực nhất là bền dạy học của GV. sức bền, sức nhanh và khéo léo. + Luyện tập trên địa - Đảm bảo an toàn trong luyện tập . hình tự nhiên. 11 - Cầu lông TTTC: Tiết - Chạy bền 22 - Cầu lông Tiết TTTC: - Chạy 23 bền - Cầu lông TTTC: Tiết - Chạy bền 24 - Cầu lông TTTC: Tiết - Chạy 25 bền Ôn + Kĩ thuật di chuyển đa bước kết hợp với đánh cầu thấp thuận tay, thấp trái tay. Học + Kĩ thuật phát cầu thuận tay + Thực hiện kế hoạch dạy học của GV. + Luyện tập trên địa hình tự nhiên. Ôn + Kĩ thuật phát cầu thuận tay và một số kĩ thuật đã học do GV tự chọn. Học + Một số chiến thuật đánh đơn. + Đấu tập + Thực hiện kế hoạch dạy học của GV. + Luyện tập trên địa hình tự nhiên. Ôn + Kĩ thuật đánh cầu thấp tay kết hợp với các kĩ thuật di chuyển đã học và một số kĩ thuật đã học do GV tự chọn. + Một số chiến thuật đánh đơn. + Đấu tập + Thực hiện kế hoạch dạy học của GV. + Luyện tập trên địa hình tự nhiên. Ôn + Kĩ thuật đánh cầu thấp tay kết hợp với các kĩ thuật di chuyển đã học. + Giới thiệu một số điều luật cơ bản về cầu lông + Thực hiện kế hoạch dạy học của GV. + Luyện tập trên địa 12 Tự giác ,tích cực ,nắm và bước đầu thực hiện được các động tác mới, hình thành kỹ năng các động tác ôn tập, tác phong nhanh nhẹn. Nắm được một số điều luật cơ bản môn bóng chuyền, có sự nỗ lực ý chí hoàn thành bài tập chạy bền ,có sự tăng thể lực nhất là sức bền, sức nhanh và khéo léo. - Đảm bảo an toàn trong luyện tập . Tự giác ,tích cực ,nắm và bước đầu thực hiện được các chiến thuật đánh đơn, đấu tập , hình thành kỹ năng các động tác ôn tập , tác phong nhanh nhẹn. Có sự nỗ lực ý chí hoàn thành bài tập chạy bền ,có sự tăng thể lực nhất là sức bền, sức nhanh và khéo léo. - Đảm bảo an toàn trong luyện tập . -Thực hiện phối hợp được di chuyển đa bước, đơn bước đánh cầu thấp thuận tay, trái tay . - Phối hợp được kĩ thuật di chuyển kết hợp chuyền bóng. - Có sự tăng thể lực , đảm bảo an toàn trong tập luyện . +Thực hiện phối hợp được di chuyển đa bước, đơn bước đánh cầu thấp thuận tay, trái tay . + Thực hiện tốt kĩ thuật di chuyển kết hợp với chuyền bóng. Bước đầu làm quen với kĩ thuật phát bóng thấp tay nghiêng mình, tích cực hoàn thành bài tập chạy bền. + Có sự tăng thể lực, đảm bảo an toàn trong tập luyện. hình tự nhiên. - Cầu Ôn + Kĩ thuật đánh lông cầu thấp tay kết hợp với các kĩ thuật di TTTC: chuyển đã học. Tiết - Chạy ( Chuẩn bị kiểm tra ) + Thực hiện kế hoạch bền 26 dạy học của GV. + Luyện tập trên địa hình tự nhiên. - Kiểm tra Cầu lông Tiết 27 -Thực hiện phối hợp được di chuyển đa bước , đơn bước đánh cầu thấp thuận tay, trái tay , hình thành kỹ năng đánh cầu thấp thuận tay và trái tay,từng bước hạn chế những yếu kém về kỹ thuật đánh cầu. Biết cách và thực hiện được kỹ thuật di chuyển kết hợp với chuyền bóng, kỹ thuật phát bóng thấp tay nghiêng mình, có sự nỗ lực ý chí hoàn thành bài tập chạy bền, phát triển sức bền , khéo léo . - Đảm bảo an toàn trong luyện tập . HS nắm và thực hiện được 1 số kỹ thuật di chuyển kết hợp đánh cầu thấp thuận tay và trái tay, nắm được kích thước sân bãi, dụng cụ môn Cầu lông, ứng dụng được 1 số điều luật cơ bản khi luyện tập và thi đấu, tác phong nhanh nhẹn, đảm bảo an toàn. 2.2.Chọn đối tượng. Đối tượng tôi chọn có 6 lớp 10 với 274 em/1 năm tỷ lệ nam nữ giữa các lớp tương đương với nhau. Thể lực giữa các lớp lúc chọn vào là ngẫu nhiên gần như bằng nhau. Được chia làm 2 nhóm; 1 nhóm làm thực nghiệm, nhóm còn lại để đối chứng. Nhóm thứ nhất: tập luyện bình thường theo hướng dẫn của Sách giáo viên bao gồm các lớp: 10A1 có 45 học sinh 10 A2 có 46 học sinh 10 A3 có 45 học sinh. Tổng số học sinh của nhóm thứ nhất là 136 học sinh. Nhóm thứ hai: Tập luyện theo phương pháp thực nghiệm áp dụng các bài tập bổ trợ phát triển thể lực chuyên môn môn Cầu lông vào giảng dạy. 10 A4 có 45 học sinh 10 A5 có 47 học sinh 10 A6 có 46 học sinh Tổng số học sinh nhóm thứ hai là : 138 em. Để góp phần nâng cao hiệu quả của tiết học Cầu lông tôi đã nghiên cứu và vận dụng đem vào giảng dạy các bài tập bổ trợ phát triển thể lực với thời gian từ 5 – 6 phút/tiết (vào phần thể lực của mỗi giáo án) liên tục từ tiết thứ nhất cho đến tiết cuối cùng của chương trình Cầu lông. 2.3. Các bài tập áp dụng trong quá trình giảng dạy đối với học sinh lớp 10 nhằm phát triển thể lực và hiệu quả luyện tập môn Cầu lông Từ thực tế giảng dạy và được sự góp ý của đồng nghiệp tôi mạnh dạn đưa hệ thống các bài tập sau vào thực tế giảng dạy với đối tượng thực nghiệm.  Nhóm các bài tập phát triển sức mạnh. 13 Đặc điểm thi đấu Cầu lông và tập luyện Cầu lông là người chơi Cầu lông luôn phải di chuyển liên tục với tốc độ cao trong phạm vi diện tích sân của mình bằng bước chạy, bật nhảy, cùng với đó là việc kết hợp các động tác đánh cầu hợp lý, nhanh, mạnh để thực hiện được ý đồ chiến thuật,v.v…Vì vậy sức mạnh trong Cầu lông được thể hiện ở các động tác xuất phát, các động tác bật nhảy, khả năng di chuyển nhanh, và các động tác đánh cầu,v.v…Từ đó cho ta thấy sức mạnh trong môn Cầu lông là sức mạnh tốc độ. Năng lực làm việc biểu hiện lớn nhất trong một thời gian ngắn nhất mang tính bột phát cho nên trong giảng dạy sức mạnh tốc độ phải sử dụng các phương pháp đúng để phát triển năng lực làm việc với tốc độ cao vì vậy phải sử dụng các phương pháp đúng để phát triển năng lực làm việc với tốc độ cao của các nhóm cơ tham gia vào hoạt động mà không tập luyện sức mạnh Cầu lông một cách tuỳ tiện. Từ cơ sở lý luận cũng như quan điểm vận động tập luyện và thi đấu Cầu lông. Các bài tập để phát triển sức mạnh tốc độ chuyên môn Cầu lông được tôi đưa vào cho học sinh tập luyện các bài tập sau. Bài tập 1: Ném cầu xa. - Mục đích: Phát triển sức mạnh của cánh tay và phối hợp động tác vươn hông đánh tay trong khi đánh cầu. - Chuẩn bị: Mỗi em một quả Cầu lông Hải Yến đứng đối diện nhau cách nhau 5 m. - Cách tập luyện: Đứng thành 4 hàng ngang hoặc 2 hàng dọc, quay mặt vào nhau cách nhau 5 m, giãn cách 1 sải tay. Giáo viên ra lệnh bằng còi 2 hàng có cầu thực hiện ném cầu ra xa phía hàng đối diện. - Thực hiện: Đứng chân trước chân sau (không được lấy đà, không được nhảy lên) đưa cầu ra sau vươn hông và ném. Hàng đối diện nhặt cầu và ném lại tương tự. Đội hình tập luyện: x x x x x x x x x x x 5m x x x . GV x x x x x x x x x x x 5m x x x Bài tập 2 : Lắc cổ tay. - Mục đích : Phát triển sức mạnh của cổ tay và độ dẻo của cổ tay trong khi thực hiện kỹ thuật đánh cầu . - Chuẩn bị : Vợt Cầu lông mỗi HS một chiếc . - Cách tập luyện : Tập đồng loạt hàng cách hàng 2m Động tác 1: đưa tay cầm vợt về trước lắc cổ tay qua trái rồi qua phải liên tục trong thời gian 1phút . Động tác 2 : đưa tay cầm vợt lên đầu xoay mạnh cổ tay hết biên độ theo vòng tròn thời gian 30s rồi đổi chiều tiếp tục 30s 14 Đội hình tập luyện . x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x . GV x x x x x x x x x x x x x x x x Bài tập 3: Bật cóc 4 bước. - Mục đích: Phát triển sức mạnh tốc độ của cơ chân. - Cách tập: Hai tay chống hông ngồi nhổm trên gót chân, kiểng gót khi có hiệu lệnh của giáo viên người tập bật liên tục 4 bước về phía trước với độ dài tối đa. Nam tập 5 tổ; nữ tập 3 tổ, thời gian nghỉ giữa các tổ là 30 giây. - Đội hình tập luyện: Tập đồng loạt ở đội hình khởi động. Hàng trước bật 4 bước, tiếp đến hàng sau cho đến hết và quay lại. Đội hình. x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x GV  Các bài tập phát triển sức nhanh. Trong tập luyện và thi đấu Cầu lông, yếu tố sức nhanh là một tố chất cơ bản. Nó thể hiện ở những đường cầu với tốc độ nhanh biến hoá điểm rơi. Đòi hỏi khi vận động phải có phản ứng nhanh. Cầu lông là một môn thể thao không có chu kỳ nên quá trình phản ứng của nó là phụ thuộc vào sức nhanh động tác. Quan trọng nhất đó là sức nhanh di chuyển để thực hiện kỹ thuật động tác. Vì vậy các bài tập được đưa vào để phát triển sức nhanh cho học sinh được tôi chọn đưa vào đó là: Bài tập 1: Nhảy dây. - Mục đích: Phát triển sức nhanh của cổ chân và sự phối hợp vận động của tay và chân. Tạo điều kiện thuận lợi cho các bước di chuyển để thực hiện kỹ thuật đánh cầu. - Chuẩn bị: 12 đến 13 dây nhảy đơn ( Giáo viên mua hoặc học sinh tự tạo). - Cách tập: + Đo dây: 2 tay cầm dây sao cho khi gấp đôi dây để ở vùng “chấn thuỷ” ( giữa xương ức và bụng) thì dây vừa chạm vào đầu bàn chân. + Thực hiện: Khi có hiệu lệnh của giáo viên, từng hàng ngang tập đồng loạt, chú ý khi nhảy dây đầu gối không được co chỉ dùng sức cổ chân và nhảy liên tục không có bước đệm. - Thời gian: Mỗi tổ 1 phút: Nam thực hiện 3 tổ, nữ thực hiện 2 tổ. Từng hàng ngang luân phiên nhau để tập luyện. 15 Đội hình tập luyện: x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x Hàng tập luyện  x x x x x x x x .GV Bài tập 2: Di chuyển ngang nhặt cầu 5, 18 m. - Mục đích: Phát triển sức nhanh di chuyển ngang. - Chuẩn bị: + Quả Cầu lông: 10 đến 15 quả/ em ( có thể dùng cả quả cầu hỏng). + Sân Cầu lông đơn. - Cách tập: Thực hiện từng hàng đứng dọc giữa sân Cầu lông đơn. Có hiệu lệnh còi tất cả di chuyển sang phải nhặt từng quả cầu ở đường dọc bên phải di chuyển sang trái bỏ vào giỏ ngoài đường dọc bên trái. - Thời gian: Nam thực hiện 3 tổ, nữ 2 tổ.Mỗi tổ 1 phút,nghỉ giữa các tổ là 1 phút. - Đội hình tập luyện: xxxxxxxxxxxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxxxxxxxxxxx         GV . x x x x x x x        Giỏ đựng cầu Đừơng di chuyển x x x x x x x x Người tập * * * * * * ** * * * * * * * Quả cầu Bài tập 3: Di chuyển lên xuống 6,7 m. - Mục đích: Nhằm phát triển sức nhanh di chuyển tiến và lùi cho người tập. - Chuẩn bị: Sân Cầu lông, lưới Cầu lông. - Cách tập: Tập từng hàng: 1/2 hàng ngang đứng ngang ở cuối sân phải. 1/2 hàng ngang còn lại đứng ngang ở cuối sân trái. Nghe lệnh còi của giáo viên: Người tập lập tức chạy lên chạm tay vào lưới và chạy lùi về phía cuối sân. Mỗi người chạy lên xuống 10 lần thì dừng tập. 16 Đội hình tập luyện: xxxxxxxxxxxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxxxxxxxxxxx x x Người tập x x x x x x x x lưới .GV  Nhóm các bài tập phát triển sức bền. Trong môn Cầu lông sức bền có những đặc trưng riêng. Hoạt động tập luyện và thi đấu Cầu lông đòi hỏi người tập phải thường xuyên di chuyển nhanh, phán đoán nhanh và họ phải thường xuyên bật nhảy đập cầu. Ngoài ra hoạt động thi đấu Cầu lông được đánh theo hiệp không bị khống chế về thời gian. Do đó thời gian cho mỗi trận là không cố định. Vì vậy, sức bền trong Cầu lông được thể hiện ở sức bền mạnh và sức bền nhanh. Để phát triển 2 loại sức bền này chúng ta cần tập cho học sinh tập những bài tập sau: Bài tập 1: Bật cóc tiến, bật cóc lùi. - Mục đích: Phát triển sức bền mạnh của cơ chân nhằm tăng khả năng sức bền bật nhảy đập cầu. - Cách thực hiện: Tập đồng loạt ở đội hình 4 hàng ngang giãn cách 1 sải tay Học sinh 2 tay chống hông, ngồi nhổm lên 2 gót chân. Có hiệu lệnh học sinh bắt đầu bật lên xuống liên tục ( chú ý bật độ dài tối đa 40 cm) trong thời gian 1 phút/ 1 tổ. Nam 3 tổ, nữ 2 tổ. Thời gian nghỉ giữa các tổ là 1 phút. Đội hình: x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x . GV Bài tập 2: Di chuyển 4 góc sân. - Mục đích: Phát triển sức bền nhanh. Sức bền di chuyển phối hợp. - Cách tập: Học sinh đứng ở góc sân phải khi có lệnh thực hiện chạy tiến đến góc sân trên thì di chuyển ngang đến góc sân trên bên trái sau đó di chuyển lùi đến góc sân trái thì di chuyển ngang đến góc sân phải và ngược lại. Tập mỗi sân 2 HS, mỗi em chạy 1 vòng thuận, 1 vòng nghịch. Tổ chức thực hiện trên 2 sân. 17 x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x Người tập xuất phát . GV  Nhóm các bài tập phát triển khéo léo ( năng lực phối hợp vận động). Năng lực phối hợp vận động trong Cầu lông đòi hỏi phải kết hợp nhiều năng lực khác nhau. Song tuỳ theo mục đích hành động với từng trường hợp cụ thể mà một năng lực nào đó sẽ cần được thể hiện trội hơn năng lực khác. Đặc biệt là các năng lực liên kết, định hướng, phân biệt, phản ứng và thích ứng, ngoài ra còn có năng lực nhịp điệu và thăng bằng. - Năng lực liên kết được thể hiện sự phối hợp các bộ phận của cơ thể như chân, thân mình và tay vào thực hiện một nhiệm vụ cụ thể của Cầu lông. Nó bắt đầu khâu quan sát, phán đoán, di chuyển và thực hiện kỹ thuật đánh cầu ngang. Trong mỗi kỹ thuật đơn lẻ khi ta giảng dạy kỹ thuật cho học sinh việc kết hợp các động tác đặt chân chuyển trọng tâm cơ thể đến hoạt động của tay đòi hỏi người học sinh phải liên kết các yếu tố không gian, thời gian và mức độ dùng sức một cách chính xác mới đảm bảo đánh cầu đúng yêu cầu, cầu ít bị rơi. - Năng lực định hướng được thể hiện ở khả năng xác định hướng đánh cầu chính xác và đỡ cầu chính xác. - Năng lực phân biệt vận động được thể hiện khả năng dùng sức cùng với cảm giác về lưới, về sân bãi chính xác, về cảm giác với vợt, với cầu. Học sinh khi mới tập do khả năng này còn hạn chế nên tỷ lệ đánh cầu chưa qua lưới hoặc ra ngoài sân còn cao. - Năng lực phản ứng nhanh thể hiện khả năng phản ứng nhanh với cầu trong mọi tình huống. - Năng lực thích ứng, điều này thể hiện ở những học sinh chơi Cầu lông nhiều và có trình độ cao hơn. Các em có thể thay đổi mức độ dùng sức hoặc thay đổi các động tác - đặc biệt cổ tay để có thể điều chỉnh đường cầu. - Năng lực nhịp điệu và thăng bằng. Năng lực này đặc biệt cần thiết cho học sinh chúng ta. Nó thể hiện ở việc tiếp thu hoặc hành động một kỹ thuật Cầu lông theo đặc tính nhịp điệu kỹ thuật hoặc khả năng giữ thăng bằng trong hoặc sau khi thực hiện kỹ thuật. Qua các quan điểm trên tôi đã đưa vào những bài tập sau để phát triển các năng lực trên cho các em giúp các em tiếp thu bài học được tốt hơn và phát triển năng lực vận động tốt hơn. Bài tập 1: Di chuyển nhặt cầu. - Mục đích: Phối hợp các loại di chuyển, phát triển các năng lực vận động. - Cách tập: Mỗi sân 4 người chia theo đường giữa sân và lưới. 4 người phục vụ cầm mỗi người 10 quả cầu đứng ở 4 góc sân trên lưới. Thực hiện ném cầu qua sân cho 18 người tập di chuyển nhặt và ném lên lưới ( người phục vụ ném cầu ở các vị trí khác nhau trên sân). Thực hiện 4 người xong đổi 4 người khác luân phiên dòng chảy. Đội hình thực hiện. x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x (người vụ tập ) x x ngườixphục x x (Người phục vụ) . GV Bài tập 2: Di chuyển đánh cầu thấp thuận tay và nghịch tay qua lưới vào ô 1,98 m. - Mục đích: Phát triển phối hợp vận động kết hợp đánh cầu nhẹ tay ở 2 kỹ thuật đã học, kỹ thuật thấp thuận và ngược tay. - Cách thực hiện: 2 người ở 2 góc lưới phục vụ tung cầu cho người thực hiện di chuyển bỏ nhỏ qua lưới vào khu vực 1,98m. Mỗi sân thực hiện 2 người. Mỗi người 5 quả cho mỗi bên. - Yêu cầu: Di chuyển nhanh, đánh cầu đúng vào ô. Đội hình: x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x GV. x x Người tập x Người phục vụ Trên đây là toàn bộ hệ thống các bài tập bổ trợ phát triển thể lực chuyên môn Cầu lông mà tôi đưa vào giảng dạy cho học sinh trong thời gian các em học nội dung Cầu lông. 2.4. Kiểm tra đánh giá. Để đánh giá năng lực phát triển về thể lực chuyên môn cũng như kỹ thuật mà các em đã được học tôi đã đưa 3 nội dung đặc trưng để kiểm tra cho cả 2 nhóm. 19  Nội dung kiểm tra: 1. Di chuyển đánh cầu bỏ nhỏ 2 ô trên lưới. 2. Đánh cầu qua lại 10 quả. 3. Phát cầu cao xa.  Cách tiến hành kiểm tra và thang điểm .  Di chuyển đánh cầu bỏ nhỏ 2 ô trên lưới ( 1,98m) x 2 m thực hiện 10 quả mỗi bên 5 quả, tính số quả vào ô. - Dụng cụ: + Sân Cầu lông hỗn hợp + Quả Cầu lông Hải Yến. - Cách tiến hành: Người thực hiện kiểm tra phát cầu cho người phục vụ. Người phục vụ đánh bổng cầu lên cao về phía sân người kiểm tra. Người kiểm tra di chuyển và thực hiện kỹ thuật đánh cầu bỏ nhỏ vào 2 ô trên lưới. Mỗi ô thực hiện 5 quả liên tiếp. Giáo viên đánh giá kỹ thuật di chuyển và kỹ thuật đánh cầu theo 3 mức A, B, C. - Loại A: Di chuyển nhanh, đánh cầu thấp tay đúng, cảm giác với cầu tốt. - Loại B: Còn di chuyển chậm, kỹ thuật còn sai sót. - Loại C: Sai sót nhiều trong di chuyển, di chuyển chậm , kỹ thuật thực hành còn yếu, chưa có cảm giác với cầu. Cho điểm căn cứ vào bảng sau: Số quả 9- 10 vào quả Mức ô kỹ thuật Điểm 7 -8 quả 5–6 quả 4 quả 3 quả 2 quả 1 quả 0 quả Điểm Điểm Điểm Điểm Điểm Điểm Điểm A 10 9 8 7 6 5 4 3 B 9 8 7 6 5 4 3 2 C 8 7 6 5 4 3 2 1 Điểm 9-10 : xếp loại Giỏi Điểm 7-8: xếp loại Khá Điểm 5-6: xếp loại Đạt Điểm dưới 5 Xếp loại Chưa Đạt  Đánh cầu qua lại 10 quả. 2 học sinh cùng kiểm tra vào sân. Mỗi người đứng một bên sân Cầu lông sử dụng các kỹ thuật di chuyển đã học kết hợp đánh cầu thấp thuận tay và trái tay, đánh cầu qua lại cho nhau trong phạm vi sân đơn. Đánh liên tục 10 quả thì dừng kiểm tra. Kết quả: tính số lần liên tục nhiều nhất kết hợp với đánh giá về kỹ thuật và di chuyển theo 3 mức A, B, C. Loại A: Học sinh thực hiện đúng cả kỹ thuật di chuyển và kỹ thuật đánh cầu thấp tay. Loại B: Còn sai sót trong các bước di chuyển hoặc ở kỹ thuật đánh cầu thấp tay. Loại C: Sai sót nhiều cả trong hai kỹ thuật di chuyển và đánh cầu. - Cho điểm căn cứ vào bảng sau: 20