Phßng GD & §T huyÖn Lôc nam
Trêng TiÓu häc tt ®åi ng«
S¸ng kiÕn kinh nghiÖm
“Ph¬ng ph¸p gi¶ng d¹y vµ huÊn luyÖn
®éi tuyÓn ch¹y Nhanh ë trêng tiÓu häc”
Gi¸o viªn : L¬ng V¨n thi
Tæ :
1.
§¬n vÞ c«ng t¸c : Trêng tiÓu häc tt §åi ng«
HuyÖn lôc nam -
TØnh b¾c giang.
§åi Ng« , ngµy 10 th¸ng 10 n¨m 2012
Ph¬ng ph¸p gi¶ng d¹y vµ huÊn luyÖn
®éi tuyÓn ch¹y Nhanh ë trêng TH
PhÇn I: §Æt vÊn ®Ò.
I.Lý do chän ®Ò tµi.
1, C¬ së lý luËn.
ThÓ dôc thÓ thao ®ù¬c coi lµ mét bé phËn cña nÒn v¨n ho¸ x· héi, víi quan
niÖm vËn ®éng vµ søc kháe, c¸c nhµ triÕt häc cæ ®¹i ®· ®Ò cao c¸i ®Ñp trong sù
ph¸t triÓn hµi hoµ gi÷a trong s¹ch vÒ ®¹o ®øc , phong phó vÒ tinh thÇn vµ hoµn
thiÖn vÒ thÓ chÊt do thÓ dôc thÓ thao ®em l¹i.
Nh chóng ta biÕt gi¸o dôc thÓ chÊt nãi chung vµ gi¸o dôc thÓ chÊt ë trêng häc
nãi riªng, m«n häc thÓ dôc trong nhµ trêng nãi riªng, thÓ chÊt gi÷ vai trß quan
träng trong viÖc gi¸o dôc toµn diÖn. ThÓ dôc lµ mét biÖn ph¸p tÝch cùc, t¸c ®éng
nhiÒu tíi søc khoÎ häc sinh, nh»m cung cÊp cho häc sinh nh÷ng kiÕn thøc, kÜ n¨ng
vËn ®éng c¬ b¶n, lµm c¬ së cho häc sinh vµ luyÖn th©n thÓ båi dìng ®¹o ®øc t¸c
phong con ngêi míi x· héi chñ nghÜa.
B¸c Hå kªu gäi ®«ng bµo “ Gi÷ g×n d©n chñ x©y dùng níc nhµ, g©y ®êi sèng
míi, viÖc g× còng cÇn cã søc khoÎ míi thµnh c«ng. Mçi ngêi d©n yÕu ít, tøc lµ c¶
níc yÕu ãt. Mçi ngêi d©n m¹nh khoÎ tøc lµ c¶ níc m¹nh khoÎ. VËy nªn luyÖn tËp
thÓ dôc båi bæ søc khoÎ lµ bæn phËn cña mçi ngêi d©n yªu níc....”
V× nh chóng ta ®· biÕt nÕu trong qu¸ tr×nh tËp luyÖn chóng ta chØ ®¬n thuÇn
tËp trung vµo viÖc hoµn thiÖn kü thuËt kh«ng th«i. HoÆc c¸c bµi tËp bæ trî kh«ng
hîp lý , kh«ng ®¶m b¶o tÝnh khoa häc th× viÖc hoµn thiÖn kü thuËt sÏ rÊt mÊt nhiÕu
thêi gian , thËm chÝ kh«ng gióp cho ngêi tËp hoµn thiÖn ®îc kü thuËt vµ kh«ng
n©ng cao ®îc thµnh tÝch . §Æc biÖt ®èi v¬Ý c¸c em häc sinh trong m«n häc ch¹y
nhanh th× viÖc ®ã hÕt søc quan träng vµ cÇn thiÕt , bëi qua thùc tÕ nhiÒu n¨m
gi¶ng d¹y thÓ chÊt khi häc ®Õn m«n ch¹y nhanh rÊt nhiÒu em sau khi häc xong kÕt
qu¶ cho thÊy sù hoµn thiÖn kü thuËt rÊt thÊp vµ thËm chÝ nhiÒu em kh«ng thùc
hiÖn ®îc kü thuËt . ChÝnh xuÊt ph¸t tõ thùc tÕ trªn lªn viÖc ¸p dông nh÷ng bµi tËp
bæ trî phï hîp víi kh¶ n¨ng vµ thùc tÕ ®iÒu kiÖn cña bé m«n lµ cÇn thiÕt .c¸c d¹ng
bµi tËp nµy ®îc ¸p dông víi môc ®Ých hoµn thiÖn c¸c giai ®o¹n ch¹y nhanh , tõ ®ã
sÏ gióp cho c¸c em kh«ng nh÷ng hoµn thiÖn ®îc toµn bé c¸c giai ®o¹n mµ cßn
gióp häc sinh n©ng cao ®îc thµnh tÝch .
ë ViÖt nam m«n ®iÒn kinh ®îc quan t©m, trong trêng TiÓu häc m«n ®iÒn
kinh lµ thi ®Êu chÝnh thøc trong ch¬ng tr×nh thi ®Êu héi kháe phï ®æng. §Ó lµm
thÕ nµo ch¹y nhanh? Ph¬ng ph¸p nµo ch¹y nhanh? Mét c©u hái ®Æt ra
ViÖc luyÖn tËp vµ thi ®Êu ch¹y nhanh kh«ng nh÷ng cã t¸c dông tèt tíi søc khoÎ
mµ cßn cã t¸c dông ph¸t triÓn thÓ lùc mét c¸ch toµn diÖn.
2. C¬ së thùc tiÔn.
Trªn thùc tÕ ch¹y nhanh lµ mét m«n häc ®¬n ®iÖu, ®Ó ®¹t thµnh tÝch cao
trong ch¹y nhanh ngoµi viÖc cã kü thuËt hîp lý, cã mèi quan hÖ gi÷a ®é dµi vµ tÇn
sè bíc ch¹y phï hîp theo nguyªn lý kü thuËt. Ngêi ch¹y cÇn cã thÓ lùc nhÊt ®Þnh
®Ó duy tr× ®îc kü thuËt ch¹y cÇn thiÕt. ChÝnh v× vËy ®èi víi ngêi ch¹y nhanh cÇn
cã søc nhanh vµ søc bÒn chuyªn m«n tèt. Søc bÒn tèc ®é gióp cho ngêi tËp hoµn
thµnh ®îc nhiÖm vô cña tõng buæi tËp trong qu¸ tr×nh tËp luyÖn, nã còng lµ c¬ së
®Ó ph¸t triÓn søc bÒn tèc ®é. Søc bÒn tèc ®é cho phÐp ngêi ch¹y cã tèc ®é nhanh
trªn toµn cù ly cao. ë ch¹y nhanh nî « xy rÊt cao.... . Qu¸ tr×nh luyÖn tËp chÝnh lµ
qu¸ tr×nh rÌn luyÖn, ph¸t triÓn nhiÒu mÆt ngêi tËp, trong ®ã cã viÖc gióp cho c¬ thÓ
1
quen dÇn vµ chÞu ®ùng ®îc mÖt mái, dÔ dµng vît qua tr¹ng th¸i mÖt mái duy tr×
®îc tèc ®é trung b×nh cao hoÆc thùc hiÖn ®îc c¸c ph¬ng ¸n chiÕn thuËt trong thi
®Êu.
Do ch¹y nhanh thùc hiÖn trong thêi gian rÊt ng¾n, n¨ng lîng cho c¬ thÓ ho¹t
®éng chØ tiªu hao mµ kh«ng bï ®¾p ®Çy ®ñ, kÞp thêi cho nªn yÕu tè tiÕt kiÖm n¨ng
lîng trong khi ch¹y còng gióp cho vËn ®éng viªn cã thµnh tÝch ch¹y tèt. Nãi cô
thÓ h¬n nÕu kü thuËt ch¹y hîp lý ®îc cñng cè thµnh ®Þnh h×nh, tù ®éng hãa sÏ
gióp cho V§V ch¹y ®¹t tèc ®é cÇn thiÕt nhng sù tiªu hao n¨ng lîng cña c¬ thÓ l¹i
Ýt, do vËy V§V ®ñ søc ch¹y hÕt cù ly víi tèc ®é cao, thËm chÝ cßn cã thÓ t¨ng tèc
khi rót vÒ ®Ých. Trong ®ã yÕu tè ch¹y ng¾n cã thÓ nin thë vµ thë b×nh thêng ,®Ó
duy tr× kh¶ n¨ng ch¹y tèc ®é cao trªn cù li tèt h¬n. Ngoµi ra tËp ch¹y ng¾n cßn
lµm cho ngêi ch¹y c¶m gi¸c tèc ®é, ph¶n øng nhanh. ViÖc kh«ng chñ ®éng ®îc
tèc ®é ch¹y sÏ dÉn tíi kh«ng ®ñ søc vÒ ®Ých hoÆc vÒ ®Ých víi thµnh tÝch thÊp.
C¨n cø vµo c¬ së lý luËn vµ c¬ së thùc tiÔn t«i m¹nh d¹n ®a ra mét sè kinh
nghiÖm“ Sö dông ph¬ng ph¸p gi¶ng d¹y vµ huÊn luyÖn ®éi tuyÓn ch¹y ng¾n ë trêng TiÓu häc”.
II- Ph¹m vi thêi gian ¸p dông cña ®Ò tµi:
§Ò tµi nµy t«i ®· ¸p dông ®Ó huÊn luyÖn ®éi tuyÓn ch¹y ng¾n häc sinh líp 4
ë trêng trong 2 n¨m: N¨m häc 2009- 2010 n¨m häc 2010- 2011.
PhÇn II. Gi¶i quyÕt vÊn ®Ò:
A. Qu¸ tr×nh thùc hiÖn ®Ò tµi
I.Kh¶o s¸t thùc tÕ lùa chän ®éi tuyÓn.
1.Kh¶o s¸t thùc tÕ:
KiÓm tra b»ng h×nh thøc thi ®Êu tuyÓn chän häc sinh vµo ®éi tuyÓn.
2.T×nh tr¹ng thùc tÕ khi cha thùc hiÖn.
§Çu n¨m häc l·nh ®¹o nhµ trêng häp vµ thµnh lËp ban chØ ®¹o.
C¨n cø vµo t×nh h×nh c¸c n¨m häc, së TDTT phèi hîp víi së gi¸o dôc tæ chøc gi¶i
héi kháe phï ®æng häc sinh líp 4 c¸c trêng TH trªn toµn tØnh. ChÝnh v× vËy ngay
tõ ®Çu n¨m häc cÇn thµnh lËp ®éi tuyÓn vµ cã kÕ ho¹ch tËp luyÖn.
3.Sè liÖu ®iÒu tra tra khi thùc hiÖn.
Tríc khi tiÕn hµnh huÊn luyÖn ®éi tuyÓn, t«i ®· tiÕn hµnh kiÓm tra thµnh
tÝch cña c¸c em.( Nam ch¹y 60m, )
Thµnh
N¨m häc TT
Hä tªn
N¨m sinh Cù ly( m)
tÝch
1 D¬ng V¨n §¨ng
2000
60m
11 ‘ 12
2 Phan V¨n Khanh
2000
11’ 20
3 Th©n Minh Anh
2000
11’ 22
2009NguyÔn V¨n Qu©n
4 D¬ng V¨n §¹t
2000
13’ 15
2010
5 NguyÔn v¨n An
2000
13’22
6 NguyÔn V¨n Linh
2000
13’ 28
20102011
1
2
3
4
5
6
Hoµng V¨n Linh
NguyÔn TiÕn §¹t
Hå Ngäc Quang
NguyÔn V¨n Ph¬ng
NguyÔn V¨n Ngäc
Bïi V¨n Quang
Tr¬ng V¨n Kiªn
2001
2001
2001
2001
2001
2001
2
60m
11 ‘ 09
11’ 15
11’ 24
13’ 11
13’14
13’ 25
Nh×n vµo b¶ng thµnh tÝch t«i thÊy thµnh tÝch cña c¸c em cha cao v× c¸c em
ch¹y cha ®óng kü thuËt vµ chiÕn thuËt. Cã nh÷ng em phèi hîp c¸c giai ®o¹n
trong ch¹y ng¾n. §Ó c¸c em n¾m ®îc kÜ thuËt vµ chiÕn thuËt ®¹t thµnh tÝch cao
t«i tiÕn hµnh cho c¸c em tËp ph¸t triÓn søc nhanh trong c¸c giê chÝnh kho¸ vµ
giao bµi tËp vÒ nhµ.
4. §éi tuyÓn ®iÒn kinh tËp ch¹y nhanh tõ ®Çu n¨m häc ë c¸c giêi chÝnh kho¸.
Trong tiÕt häc thÓ dôc, sau phÇn khëi ®éng vµ bµi tËp chung cña c¶ líp xong,
t«i cho c¸c em tËp c¸c bµi tËp riªng víi khèi lîng, cêng ®é mËt ®é lín h¬n, phï
hîp víi tr×nh ®é tËp luyÖn ph¸t triÓn søc nhanh vµ thÓ lùc cña tõng em nh»m mang
l¹i hiÖu qu¶ cao trong tËp luyÖn. Tè chÊt søc nhanh bao gåm: søc nhanh tèc ®é,
søc bÒn tèc ®é, khÐo lÐo. C¸c bµi tËp ®îc thùc hiÖn tõ dÔ ®Õn khã, tõ ®¬n gi¶n ®Õn
phøc t¹p, tõ nhÑ ®Õn nÆng.
VÝ dô:
+ Ch¹y bíc nhá 20- 30m.
+ Ch¹y n©ng cao gèi:20- 30m.
+ Ch¹y gãt ch¹m m«ng: 20- 30m
+ Ch¹y d¹p sau: 20 – 30m.
+ Ch¹y t¨ng tèc ®é:50- 80m.
+ Ch¹y CÇu thang.
+ Ch¹y trªn ®Þa h×nh tù nhiªn ( Tõ 200m- 800m)
C¸c bµi tËp trªn ®îc s¾p xÕp phï hîp víi tõng ®èi tîng häc sinh> Sau mçi
buæi häc t«i giao bµi tËp vÒ nhµ cho c¸c em tù tËp luyÖn ë nhµ.
Tríc khi thi ®Êu kho¶ng 2- 3 th¸ng t«i tËp trung huÊn luyÖn ®éi tuyÓn ®Ó
chuÈn bÞ kÜ thuËt vµ thµnh tÝch, thÓ lùc vµ t©m lý cho häc sinh nh»m ®¹t kÕt qu¶
cao.
II.Mét sè ph¬ng ph¸p gi¶ng d¹y kÜ thuËt vµ huÊn luyÖn ®éi tuyÓn.
1. PhÇn chuÈn bÞ.
+ GV chuÈn bÞ bµi gi¶ng, tranh kü thuËt, d©y dÝnh, cßi, cê, ®ång hå, d©y
nh¶y....
+ HS: Trang phôc gän gµng, san tËp s¹ch sÏ, thÓ lùc tèt.
2.Ph¬ng ph¸p gi¶ng d¹y vµ huÊn luyÖn.
2.1Bíc 1: X©y dùng kh¸i niÖm vµ giíi thiÖu m«n häc:
- X©y dùng mét sè kh¸i niÖm b»ng c¸ch gi¶ng gi¶i, ph©n tÝch lµm mÉu ®éng
t¸c, xem tranh ¶nh
- TËp c¸c ®éng t¸c bæ trî vµ kÜ thuËt ®¸nh tay.
- Ch¹y t¨ng dÇn tõ 30m, ®Õn 60m, 60m, 80m
2.2Bíc 2: D¹y kÜ thuËt ch¹y xuÊt ph¸t, lµm quen víi c¸c biÖn ph¸p ph¸t
triÓn søc nhanh
+ T thÕ th©n ngêi: Ch¹y xuÊt ph¸t th©n ngêi h¬i ng¶ vÒ tríc , 2 yay ®¸nh
ngîc víi ch©n, hai vai l¾c kh«ng nhiÒu. Ch©n phÝa sau kh«ng ®¹p hÕt mµ nhanh bíc vÒ tríc ®Ó hoµn thµnh bíc ch¹y thø nhÊt. Ch©n sau duçi hÕt khíp rêi khái bµn
®¹p hoµn thµnh bíc ch¹y thø 2
+ §éng t¸c cña ch©n: Lùc chñ yÕu ®Èy c¬ thÓ vÒ tríc trong ch¹y lµ lùc ®¹p
sau cña hai ch©n. Nhng ®Ó ch¹y ®îc hÕt cù ly th× kh«ng ®¹p sau g¾ng søc ë tõng
bíc ch¹y vµ còng kh«ng ®¹p sau víi gãc ®é nhá nh ë ch¹y gi÷a qu·ng cña cù li
3
ng¾n.
§Ó tiÕt kiÖm søc cña hai ch©n cÇn ®¹p sau ®óng híng vµ phèi hîp ®¹p sau
víi ®é ng¶ th©n trªn vµ kÕt hîp ®éng t¸c cña hai tay. Ph¶i chó ý c¸c c¬ võa
+ ¤n c¸c ®éng t¸c bá trî, kü thuËt ®¸nh tay.
+ Ch¹y t¨ng tèc c¸c ®o¹n 30m- 80m.
+ Ch¹y lªn xuèng cÇu thang.
+ Ch¹y 60m- 80m nh»m ph¸t triÓn tèc ®é.
+ Ch¹y 200m, 400m nh»m ph¸t triÓn søc bÒn.
2.3.Bíc 3. Kü thuËt ch¹y lao vµ ch¹y gi÷a qu·ng.
+ Trong ch¹y ng¸n kü thuËt ch¹y lao rÊt quan träng . Träng t©m c¬ thÓ
lu«n ng¶ vÒ tríc ,tuy nhiªn nÕu ta xuÊt ph¸t chËm qu¸ ®Ó ®Êu ph¬ng lªn tríc, bá
qu¸ xa th× dï cßn søc ta còng khã mµ bøt ph¸ kÞp. Tèc ®é ch¹y lao nhanh hay
kh«ng lµ phô thuéc vµo t¨ng ®é dµi bíc ch¹y, kÕt thóc giai ®o¹n ch¹y lao 2 ch©n
ch¹y trªn ®êng th¼ng
+ KÕt thøc giai ®o¹n ch¹y lao lµ giai ®o¹n ch¹y gi÷ qu·ng. NhiÖm vô cña giai
®o¹n ch¹y gi÷a qu·ng lµ duy tr× tèc ®é ®· ®¹t ®îc. §éng t¸c ®¹p sau tÝch cùc vµ
duy tr× tÇn sè bíc ch¹y. Hai tay ®¸nh so le vãi ch©n vµ kh«ng lµm rèi lo¹n buocs
ch¹y. Trong suèt qu¸ tr×nh ch¹y gi÷a qu·ng thë b×nh thêng.
2.4.Bíc 4: Kü thuËt vÒ ®Ých, hoµn thiÖn kü thuËt, n©ng cao thµnh tÝch vµ
chiÕn thuËt thi ®Êu.
+ VÒ ®Ých: Khi c¸ch ®Ých 15-20m cÇn tËp trung søc lôc ®Î duy tr× tèc ®é, gÇn tíi
®Ých, ngêi ch¹y ph¶i cè ®em hÕt søc lùc cßn l¹i ®Ó rót vÒ ®Ých – thø h¹ng vÒ ®Ých
vÉn cã thÓ thay ®æi , bíc cuèi cïng gËp th©n vÒ tríc. Cã thÓ võa xoay th©n ®Ó vai
ch¹m tríc Sau khi ®· qua ®Ých, kh«ng ®îc dõng l¹i ®ét ngét mµ cÇn ch¹y tiÕp víi
tèc ®é gi¶m dÇn chuyÓn qua ®i bé råi míi dïng l¹i.
C¸c biÖn ph¸t gi¶ng d¹y ë phÇn nµy.
+ GV d¹y lý thuyÕt vµ cho häc sinh thùc hµnh.
+ D¹y kü thuËt xuÊt ph¸t cao víi 2 ®iÓm chèng.
+ Ch¹y lÆp l¹i 50-70m ®Ó x©y dùng c¶m gi¸c tèc ®é
- Phèi hîp c¸c kü thuËt.
- Sö dông c¸c biÖn ph¸p vµ bµi tËp kh¸c nhau.
- Ch¹y nhanh 60m ( nam).
Nh×n chung ch¹y nhanh còng kh¸ phøc t¹p. ®Ó cã thµnh tÝch tèt trong
ch¹y nhanh cÇn cã mét thêi gian luyÖn tËp l©u dµi, bÒn bØ, thêng xuyªn . Do vËy
t«i t×m hiÓu vµ n¾m ch¾c ®iÒu kiÖn hoµn c¶nh cña tõng em tõ ®ã ®i s©u vµo viÖc
ph©n tÝch ý nghÜa, t¸c dông cña viÖc tËp luyÖn ë nhµ. §Æc biÖt c¸c em cã thÓ kÕt
hîp ngay khi xe ®¹p nhanh ®Õn trêng.
Do cêng ®é ch¹y ng¾n lín, do ®ã phØa khëi ®éng thËt kÜ ®Ó ®¹t kÕt qu¶ cao
Vµ khëi ®éng nhiÒu bµi tËp chuyªn m«n vµ th¶ láng tÝch cùc khi thùc hiÖn
xong bµi tËp
- C¸ nh©n( thùc hiÖn ë líp, tù th¶ láng ë nhµ).
+ Ch¹y nhÑ nhµng, vung vÈy ch©n tay.
+ T¹i chç hÝt thë s©u.
+ Ngåi, chèng hai tay phÝa sau, lµm ®éng t¸c th¶ láng 2 ch©n: rung ®Ó th¶
láng ®ïi vµ c¼ng ch©n, bµn ch©n ch¹m ®Êt hoÆc kh«ng. Dïng tay vuèt ngîc tõ gãt
ch©n lªn trªn gióp dån m¸u tÜnh m¹ch trë vÒ tim...
- Håi tÜnh theo nhãm hai ngêi.
4
+ Hai ngêi ®èi diÖn n¾m nhÑ bµn tay nhau, lu©n phiªn mét ngßi l¾c( nhÑ) víi
tÇn sè lín ®Ó th¶ láng tay vµ th©n trªn cho ngêi kia.
+ Mét ngêi ®øng hai tay chèng gèi ®Ó ngêi kia ®Êm nhÑ ë sau lng...
+Lu©n phiªn “ ph¬i c¸” cho nhau.
Håi tÜnh ®ñ lµ khi m¹ch trë vÒ tríc lóc buæi tËp.
§Ó häc sinh kh«ng tËp vît qu¸ søc, viÖc theo dâi nhÞp tim trong tËp luyÖn lµ rÊt
cÇn thiÕt. ®Ó rÌn luyÖn søc bÒn cÇn ph¶i rÌn luyÖn nã trong ®iÒu kiÖn c¬ thÓ ®îc
cung cÊp ®Çy ®ñ « xi. Khi tËp ch¹y liªn tôc nhÞp tim tõ 130 – 150l/phót; Khi tËp
biÕn tèc m¹ch tèi ®a 180l/phót khi ch¹y nhanh vµ kho¶ng 130l/phót khi ch¹y
chËm lµ hîp lý vµ võa søc víi häc sinh.
§Ó tËp luyÖn cã kÕt qu¶ tèt, t«i yªu cÇu c¸c em chó ý mÊy ®iÓm sau:
+ Ch¹y ®óng kÜ thuËt
+ Ph¶i tÝch cùc phèi hîp ch¹y víi thë;
+ Ph¶i cã c¶m gi¸c tèc ®é tèt
+ TËp thêng xuyªn liªn tôc nh mét thãi quen sinh ho¹t hµng ngµy.
Tríc khi thi ®Êu mét tuÇn t«i tiÕn hµnh kiÓm tra thµnh tÝch cña c¸c em. Thêi gian
cßn l¹i t«i cho tËp víi cêng ®é cao vµ nghØ ng¬i tÝch cùc. Tríc khi thi ®Êu hai ngµy
chØ cho c¸c em khëi ®éng kü vµ nhÑ nhµng.
B. KÕt qu¶ thùc hiÖn cã so s¸nh ®èi chøng.
N¨m
häc
20092010
2102011
T
T
Hä tªn
N¨m
sinh
Cù
ly( m)
1
2
3
4
5
6
D¬ng V¨n §¨ng
Phan V¨n Khanh
Th©n Minh Anh
NguyÔn V¨n Qu©n
D¬ng V¨n §¹t
NguyÔn v¨n An
NguyÔn V¨n Linh
2000
2000
2000
2000
2000
2000
60(m)
1
2
3
4
5
6
Hoµng V¨n Linh
NguyÔn TiÕn §¹t
Hå Ngäc Quang
NguyÔnV¨nPh¬ng
NguyÔn V¨n Ngäc
Bïi V¨n Quang
Tr¬ng V¨n Kiªn
2001
2001
2001
2001
2001
2001
60(m)
Thµnh
tÝch trø¬c
khi huÊn
luyÖn
11 ‘ 12
11’ 20
11’ 22
13’ 15
13’22
13’ 28
Thµnh
tÝch sau
khi huÊn
luyÖn
10 ‘ 00
10’ 05
10’ 08
12’ 05
12’04
12’ 10
11 ‘ 09
11’ 15
11’ 24
13’ 11
13’14
13’ 25
10 ‘ 01
10’ 00
10’ 05
12’ 00
12’01
12’ 10
Nh×n vµo b¶ng thµnh tÝch ë trªn cña häc sinh sau khi ®îc huÊn luyÖn thµnh
tÝch ®· ®îc t¨ng lªn râ rµng.
Tuy nhiªn v× lµ häc sinh c¸c em kh«ng cã nhiÒu thêi gian ®Ó tËp luyÖn nh
V§V chuyªn nghiÖp nªn thµnh tÝch còng cha ®îc tèt l¾m. V× vËy mµ t«i vÉn cã kÕ
ho¹ch huÊn luyÖn tiÕp cho c¸c em.
Tõ khi t«i ¸p dông nh÷ng ph¬ng ph¸p trªn vµo trong qu¸ tr×nh d¹y ch¹y
nhanh ë trêng tiÓu häc §åi Ng«. KÕt qu¶ lµ chÊt lîng m«n thÓ dôc thÓ thao trêng
TiÓu häc §åi Ng« kh«ng ngõng ®îc n©ng lªn.
- N¨m 2009 - 2010 m«n thÓ dôc cña trêng ®¹t ®îc gi¶i 3 cÊp huyÖn
5
- N¨m häc 2010- 2011 m«n Thª thao ®¹t gi¶i nhÊt cÊp huyÖn
- Mét ®iÒu ®¸ng phÊn khëi lµ trong qu¸ tr×nh luyÖn tËp còng nh thi ®Êu TDTT
kh«ng cã mét em nµo bÞ chÊn th¬ng x¶y ra. 100% häc sinh ®îc n©ng cao thÓ chÊt
vµ phÊn khëi tin tëng, h¨ng say luyÖn tËp. T¹o phong trµo thi ®ua s«i næi gãp phÇn
n©ng cao chÊt lîng gi¸o dôc toµn diÖn, phÊn ®Êu x©y dùng trêng chuÈn quèc gia.
§Ó ®¹t thµnh tÝch trªn lµ nhê sù quan t©m s¸t sao cña chi uû vµ ban gi¸m hiÖu cã
tËp cã tËp trung cã chiÒu s©u mòi nhän ë tÊt c¶ c¸c m«n häc, thùc hiÖn gi¸o dôc
toµn diÖn, ®Çu t c¬ së vËt chÊt, cã kÕ ho¹ch tuyÓn chän, luyÖn tËp ngay tõ ®Çu n¨m
häc nªn ®· ®¹t ®îc thµnh tÝch cao.
PhÇn III. KÕt luËn.
I.Bµi häc kinh nghiÖm.
Tõ nh÷ng kÕt qu¶ nghiªn cøu cho phÐp t«i rót ra kÕt luËn sau:
Thµnh tÝch thi ®Êu cña ®éi tuyÓn cña trêng chØ ®îc n©ng cao trªn c¬ së gi¸o viªn
chÞu khã ®Çu t suy nghÜ häc hái. Nh÷ng ph¬ng ph¸p mµ t«i la chän lµ bµi tËp ®¬n
gi¶n theo tr×nh tù dÔ häc, khèi lîng vËn ®éng phï hîp víi vËn ®éng cña ®éi tuyÓn
trêng ®· mang l¹i kÕt qu¶ kh¶ quan. Nh÷ng bµi tËp phï hîp ®Æc ®iÓm t©m sinh lý
løa tuæi vµ giíi tÝnh.
II.Nh÷ng kiÕn nghÞ .
- §Ò nghÞ nhµ trßng , ban gi¸m hiÖu tÝch cùc tham mu cè vÊn víi ®Þa ph¬ng t¹o
®iÒu kiÖn x©y dùng s©n ch¬i b·i tËp theo ®óng tiªu chuÈn.
- §Ò nghÞ c¸c cÊp qu¶n lý gi¸o dôc, c¸c trêng TH cÇn quan t©m h¬n n÷a ®èi
víi chÕ ®é ®·i ngé cho gi¸o viªn vµ ®éi tuyÓn trong qu¸ tr×nh tËp luyÖn. ®©y lµ
nguån cæ vò ®éng viªn gãp phÇn n©ng cao chÊt lîng c«ng t¸c gi¸o dôc thÓ chÊt
trong c¸c trêng TH. Cã nh vËy míi thùc hiÖn tèt môc tiªu gi¸o dôc toµn diÖn trong
giai ®o¹n míi
Trªn ®©y lµ s¸ng kiÕn kinh nghiÖm cña t«i vÒ ph¬ng ph¸p gi¶ng d¹y vµ huÊn luyÖn
ch¹y ng¾n trong trêng TiÓu häc. RÊt mong ®îc ý kiÕn ®ãng gãp c¸c ®ång
Xin ch©n thµnh c¶m ¬n!
§åi Ng«, ngµy 07 th¸ng 10 n¨m 20012
Ngêi viÕt
L¬ng V¨n Thi
6
7
8
- Xem thêm -