tiÕt 1
lý thuyÕT
I. Môc tiªu.
1. KiÕn thøc.
a. Môc tiªu, néi dung ch¬ng tr×nh thÓ dôc líp 7
b. P hßng tr¸nh chÊn th¬ng trong ho¹t ®éng TDTT ( phÇn 1vµ 2 )
2. Kü n¨ng.
a. Môc tiªu, néi dung ch¬ng tr×nh thÓ dôc líp 7: Gióp häc sinh kh¸i qu¸t n¾m ®îc môc
tiªu, néi dung, ch¬ng tr×nh TD líp 7.
b. P hßng tr¸nh chÊn th¬ng trong ho¹t ®éng TDTT.
- Cã nh÷ng hiÓu biÕt cÇn thiÕt ®Ó chñ ®éng phßng tr¸nh kh«ng ®Ó s¶y ra chÊn th¬ng khi
tËp luyÖn TDTT.
- HS biÕt vËn dông lÝ tuyÕt ®· häc vµo qu¸ tr×nh tËp luyÖn.
3. Th¸i ®é.
- HS cã th¸i ®é, hµnh vi ®óng trong øng xö víi b¹n vµ tù gi¸c, tÝch cùc, kiªn tr× tËp
luyÖn TDTT trong c¸c giê häc thÓ dôc, tù häc, tù tËp hµng ngµy.
II. ChuÈn bÞ cña GV vµ HS.
1. GV: Nghiªn cøu tµi liÖu so¹n bµi.
2. HS: ChuÈn bÞ s¸ch vë ®å dïng häc tËp, thùc hiÖn theo y/c cña GV.
III. TiÕn tr×nh bµi d¹y.
néi dung
I. PhÇn më ®Çu
- GV nhËn líp, kiÓm tra sÜ sè HS.
- GV phæ biÕn néi dung, yªu cÇu bµi häc.
- KiÓm tra sù chuÈn bÞ s¸ch, vë ghi chÐp cña
häc sinh.
§.L
3phót
ph¬ng ph¸p lªn líp
- GV lµm thñ tôc nhËn líp, æn ®Þnh líp.
- HS ngåi theo bµn .
- Y/c HS chuÈn bÞ s¸ch bót ®Ó ghi chÐp.
12phót
II. PhÇn c¬ b¶n
- GV ghi ®Çu bµi lªn b¶ng
1. Môc tiªu ND ch¬ng tr×nh TD líp 7.
- Nh¾c häc sinh ghi chÐp bµi vµo vë.
* Môc Tiªu :
- GV ®Æt c©u hái :
- Cñng cè vµ ph¸t triÓn c¸c kÕt qu¶ ®· ®¹t ®? ¥ líp 6 chóng ta ®· lµm quen víi
îc ë líp 6, gãp phÇn thùc hiÖn môc tiªu m«n
nh÷ng môc tiªu nµo ?
häc ë THCS.
- Gäi mét sè häc sinh tr¶ lêi
- BiÕt ®îc mét sè kiÕn thøc kü n¨ng c¬ b¶n
- GV nhËn xÐt ,bæ sung, chèt l¹i phÇn
®Ó tËp luyÖn gi÷ g×n søc kháe, n©ng cao thÓ
môc tiªu.
lùc.
- HS ghi chÐp ®Çy ®ñ
- Gãp phÇn rÌn luyÖn nÕp sèng lµnh m¹nh
t¸c phong nhanh nhÑn, kØ luËt, gi÷ g×n vÖ
sinh chung .
- Cã sù t¨ng tiÕn vÒ thÓ lùc, ®¹t tiªu chuÈn
RLTT .
- BiÕt vËn dông nh÷ng kiÕn thøc ®· häc vµo
nÕp sèng sinh ho¹t ë trêng vµ ngoµi trêng.
* Néi Dung: Tæng 70 tiÕt
- Lý thuyÕt chung .
- §H§N
- Bµi TD ph¸t triÓn chung .
- BËt Nh¶y .
- NÐm Bãng .
- Ch¹y nhanh.
- Ch¹y BÒn.
- TTTC.
- ¤n tËp, kiÓm tra, dù phßng
- KiÓm tra TCRLTT
2 tiÕt
6 tiÕt
6 tiÕt
12 tiÕt
6 tiÕt
8 tiÕt
6 tiÕt
12 tiÕt
8 tiÕt
4 tiÕt
- GV ghi ®Ò môc lªn b¶ng :
- §Æt c©u hái :
?¥ líp 6 c¸c em ®· ®îc häc nh÷ng néi
dung chÝnh nµo ?
- Gäi mét sè häc sinh tr¶ lêi.
- GV nhËn xÐt vµ ®a ra nh÷ng néi dung
chÝnh.
2. Phßng tr¸nh ch©n th¬ng khi ho¹t ®éng 25phót
- GV ghi ®Ò môc lªn b¶ng vµ ®a ra c¸c
TDTT.( phÇn 1).
c©u hái.
- ý nghÜa: Phßng tr¸nh chÊn th¬ng cã ý
-Tæ chøc cho HS th¶o luËn nhãm
nghÜa rÊt quan träng tËp luyÖn TDTT, ®Ó
(2phót).
tr¸nh ®îc chÊn th¬ng khi tËp luyÖn.
? H·y nªu hiÓu biÕt cña em vÒ môc
+ Môc ®Ých cña tËp luyÖn TDTT lµ n©ng cao
®Ých cña tËp luyÖn TDTT.
vµ ph¸t triÓn søc khoÎ, thÓ lùc. ChÝnh v× vËy
? Em h·y cho biÕt phßng tr¸nh chÊn thtuyÖt ®èi khong ®Ó s¶y ra chÊn th¬ng ,®i ng¬ng cã ý nghÜa nh thÕ nµo trong viÖc
îc l¹i môc ®Ých cña bé m«n.
tËp luyÖn vµ thi ®Êu TDTT.
- Nguyªn nh©n :
? H·y kÓ mét sè trÊn th¬ng cã thÓ x¶y
+ Kh«ng thùc hiÖn ®óng mét sè nguyªn t¾c
ra khi tËp luyÖnTDTT
c¬ b¶n trong tËp luyÖn TDTT. Còng nh trong
? Em h·y cho biÕt nguyªn nh©n g©y
thi ®Êu.
nªn chÊn th¬ng trong viÖc t©p luyÖn
+ Kh«ng ®¶m b¶o nguyªn t¾c vÖ sinh trong
TDTT.
tËp luyÖn TDTT.
- GV nhËn xÐt,bæ xung,chèt l¹i ND
+ Kh«ng tu©n thñ néi quy, kû luËt, trong tËp
chÝnh
luyÖn vµ thi ®Êu.
- HS ghi c¸c néi dung trªn vµo vë.
+ Kh«ng kiÓm tra s©n b·i,dông cô tríc khi
tËp luyÖn vµ thi ®Êu.
+ kh«ng khëi ®éng hoÆc khëi ®éng kh«ng
kü tríc khi tËp luyÖn .
5phót
III. PhÇn kÕt thóc
- GV nhËn xÐt, ®¸nh gi¸ kÕt qu¶ giê häc,
cñng cè l¹i bµi võa häc xong.
? Em hay cho biÕt h«m nay chung ta ®· häc
nhng néi dung chÝnh nµo?
* Híng dÉn HS tù häc ë nhµ.
+ ¤n l¹i nhng néi dung bµi võa häc xong
+ Híng dÉn HS ¸p dông nh÷ng hiÓu biÕt,
nh÷ng bµi tËp ®· ®îc häc ®Ó lªn kÕ hoÆc rÌn
luyÖn, n©ng cao søc bÒn cho b¶n th©n.
- TiÕt sau tiÕp tôc häc lý thuyÕt trong líp.
Ngµy so¹n: 18/8/2010
- GV nhËn xÐt, ®¸nh gi¸ ng¾n gän kÕt
qu¶ giê häc
- Gi¸o viªn vµ häc sinh lµm thñ tôc kÕt
thóc giê häc.
Ngµy d¹y: 20/8/2010
Ngµy d¹y: 21/8/2010
D¹y líp: 7B
D¹y líp: 7A
tiÕt 2
lý thuyÕt
i. Môc tiªu
1. KiÕn thøc.
a. Phßng tr¸nh chÊn th¬ng khi ho¹t ®éngTDTT.
b. Biªn chÕ tæ chøc tËp luyÖn; Mét sè quy ®Þnh khi tËp luyÖn.
2. Kü n¨ng.
- HS cã ®îc mét sè hiÓu biÕt cÇn thiÕt vÒ phßng tr¸nh chÊn th¬ng trong tËp luyÖn
TDTT, ®Ó chñ ®éng phßng tr¸nh, kh«ng ®Ó s¶y ra chÊn th¬ng trong häc tËp vµ tËp luyÖn
TDTT.
- Gióp HS cã ®iÒu kiÖn tæ chøc líp häc theo ph¬ng ph¸p míi cã hiÖu qu¶.
- N¾m ®îc mét sè quy ®Þnh cña bé m«n ®Ó thùc hiÖn c¸c buæi tËp cã kû luËt, nÒ nÕp,
trËt tù.
3. Th¸i ®é.
- HS cã th¸i ®é, hµnh vi ®óng trong øng xö víi b¹n vµ tù gi¸c, tÝch cùc, kiªn tr× tËp
luyÖn TDTT trong c¸c giê häc TD, tù häc, tù tËp hµng ngµy.
II. ChuÈn bÞ cña GV vµ HS.
1.GV: Nghiªn cøu tµi liÖu, so¹n bµi.
2.HS: ChuÈn bÞ s¸ch vë ®å dïng häc tËp, thùc hiÖn theo y/c cña GV.
III. TiÕn tr×nh bµi d¹y.
néi dung
I. PhÇn më ®Çu.
- GV kiÓm tra sÜ sè.
- GV kiÓm tra bµi cò :
+ C©u hái: ë giê tríc c¸c em ®· ®îc häc
nh÷ng néi dung chÝnh nµo?
+ §¸p ¸n: Môc tiªu,néi dung ch¬ng tr×nhTD
líp 7; phßng tr¸nhchÊn th¬ng khi ho¹t ®éng
TDTT..
II. PhÇn c¬ b¶n .
1. Phßng tr¸nh chÊn th¬ng khi tËp luyÖn
TDTT (phÇn 2).
+ C¸ch phßng tr¸nh:
- Ph¶i khëi ®éng kü tríc khi tËp luyÖn.
- Theo ph¬ng ph¸p t¨ng tiÕn: TËp tõ rÔ ®Õn
khã, tõ nhÑ ®Õn nÆng, tõ ®¬n gi¶n ®Õn phøc
t¹p.
- TËp c¸c ®éng t¸c khã ph¶i cã ngêi b¶o hiÓm.
- Trang phôc tËp luyÖn ph¶i ®¶m b¶o, gän
gµng.
- TËp võa søc (lîng bµi tËp kh«ng vît qu¸
møc b×ng thêng)
- Ph¶i thùc hiÖn c¸c ®éng t¸c håi tÜnh khi kÕt
thóc buæi tËp.
- ChuÈn bÞ chu ®¸o s©n b·i dông cô vµ vÖ sinh
s©n b·i tríc khi tËp luyÖn .
- Kh«ng ®îc ®ïa nghÞch trong tËp luyÖn.
§l
5phót
ph¬ng ph¸p lªn líp
- GV vµ HS lµm thñ tôc nhËn líp.
- GV phæ biÕn ng¾n gän néi dung,
yªu cÇu giê häc.
- GV gäi 1-2 HS ®Ó kiÓm tra
- GV nhËn xÐt vµ cho ®iÓm.
20phót ? §Ó phßng tr¸nh chÊn th¬ng tríc khi
vµo tËp luyÖn chóng ta ph¶i lµm g× ?
( Khëi ®éng kü).
-Cho HS nh¾c l¹i mét sè nguyªn nh©n
g©y chÊn th¬ng khi tËp luyÖn TDTT.
+GV tæ chøc cho HS th¶o luËn nhãm
(4nhãm) mçi nhãm mét c©u hái:
? §Ó thùc hiÖn ph¬ng ph¸p t¨ng tiÕn
chung ta ph¶i tËp nh thÕ nµo?
? Tríc khi tËp luyÖn chóng ta ph¶i
lµm gi ?
? Trang phôc häc m«n TD ntn?
? Sau khi tËp luyÖn chóng ta ph¶i lµm
g× ?
+Sau khi c¸c nhãm ®a ra c©u tr¶
lêi,GV cho c¸c nhãm kh¸c NX, bæ
sung.
- Gi¸o viªn nhËn xÐt, ®¸nh gi¸, bæ
sung vµ ghi l¹i nh÷ng ý ®óng ®Ó HS
ghi vµo vë.
- GV l©y ý kiÕn cña HS trong líp ®Ó
2. Biªn chÕ tæ chøc tËp luyÖn. Mét sè quy
chän ra can sù cã n¨ng lù.
®Þnh khi tËp luyÖn.
15phót - chia líp thµnh 2 tæ mçi tæ cö mét
+ Biªn chÕ tæ chøc tËp luyÖn .
tæ trëng, mét tæ phã ®Ó ®iÒu khiÓn tæ.
- Chia nhãm tËp luyÖn theo ®¬n vÞ tæ (4tæ),
- GV giao nhiÖm vô cho c¸n sù tæ,
tæ trëng lµ c¸n sù tæ.
c¸n sù líp.
- C¸n sù bé m«n:chän ra mét häc sinh cã tè
chÊt ®Ó ®iÒu khiÓn qu¶n lý líp, hoÆc chän líp
trëng lµm c¸n sù bé m«n.
- GV ®a ra mét sè quy ®Þnh ®Ó häc
+ Mét sè quy ®Þnh khi tËp luyÖn:
sinh tham kh¶o, vµ cã sù bæ sung
- Vµo líp ph¶i ®óng giê,nghØ tiÕt ph¶i cã lý
thªm cña HS .
do chÝnh ®¸ng.
- GV ghi vµo thµnh quy chÕ cña líp ai
- Cã t¸c phong nhanh nhÑn, khoÎ kho¾n, tù
vi ph¹m sÏ bÞ kØ luËt.
tin, trËt tù, tu©n theo sù ®iÒu khiÓn cña GV vµ
c¸n sù.
- Ra vµo líp ph¶i xin phÐp vµ ®îc sù ®ång ý
cña GV..
- Trong giê häc ph¶i chó ý nghe gi¶ng ,quan
s¸t gi¸o viªn khi thÞ ph¹m ®éng t¸c.
- Cã ý thøc tham gia tËp luyÖn nhiÖt t×nh,tù
gi¸c tÝch cùc.
- Cã tinh thÇn ®ång ®éi.
- Trang phôc tËp luyÖn ph¶i ®Çy ®ñ, gän gµng,
cã giµy ba ta ®Ó tËp luyÖn.
- GV nhËn xÐt, ®¸nh gi¸ ng¾n gän kÕt
III. PhÇn kÕt thóc
qu¶ giê häc
- GV nhËn xÐt, ®¸nh gi¸ kÕt qu¶ giê häc, cñng 5phót
cè l¹i bµi võa häc xong.
+ Em hay cho biÕt h«m nay chung ta ®· häc
nhng néi dung chÝnh nµo ?
- Gi¸o viªn vµ häc sinh lµm thñ tôc
kÕt thóc giê häc.
* Híng dÉn HS tù häc ë nhµ.
+ «n l¹i nhng néi dung bµi võa häc xong
+ Híng dÉn HS ¸p dông nh÷ng hiÓu biÕt,
nh÷ng bµi tËp ®· ®îc häc ®Ó lªn kÕ hoÆc rÌn
luyÖn, n©ng cao søc bÒn cho b¶n th©n.
- TiÕt sau häc ngoµi trêi.
*************************
Ngµy so¹n: 20/8/2010
Ngµy d¹y: 23/8/2010
D¹y líp: 7B
Ngµy d¹y: 26/8/2010
D¹y líp: 7A
tiÕt 3
®h®n - ch¹y nhanh - ch¹y bÒn
I. Môc tiªu.
1. KiÕn thøc.
a. §H§: ¤n: TËp hîp hµng däc, dãng hµng vµ c¸ch ®iÒu khiÓn; §øng nghiªm, ®øng nghØ,
quay ph¶i, quay tr¸i, quay ®»ng sau .
b.Ch¹y nhanh: Trß ch¬i: “Ch¹y tiÕp søc”, “Ch¹y tiÕp søc chuyÓn vËt”; Mét sè ®éng t¸c
bæ trî ph¸t triÓn søc nhanh (GV chän §T ).
c. Ch¹y bÒn: Trß ch¬i: “2 lÇn hÝt vµo, 2lÇn thë ra”
2. Kü n¨ng.
a. §H§N: Y/c: HS hoµn thiÖn dÇn §T, cã t¸c phong nhanh nhÑn tÝnh kØ luËt.
b. Ch¹y nhanh: Y/c: HS biÕt c¸ch ch¬i, ch¬i trß ch¬i nhiÖt t×nh vµ cã tinh thÇn ®ång ®éi.
c. Ch¹y bÒn: Y/c: HS biÕt c¸ch thë ®óng nhÞp trong khi ch¬i, cã tÝnh kØ luËt trong tËp
luyÖn. Ch¬i trß ch¬i nhiÖt t×nh vµ cã tinh thÇn ®ång ®éi.
3. Th¸i ®é: HS yªu thÝch m«n häc vµ cã ý thøc tù gi¸c tËp luyÖn.
II. ChuÈn bÞ cña GV vµ HS.
1. GV: N.cøu tµi liÖu, so¹n G. ¸n,cßi, kÎ v¹ch XP c¸ch v¹ch ®Ých 8- 10m, 4 cê ®u«i nheo, 1
®o¹n c©y dµi 25- 30cm.
2. HS: GiÇy, vÖ sinh s©n b·i, trang phôc gän gµng theo quy ®Þnh, Cs lÊy 1 tói tro.
III. TiÕn tr×nh bµi d¹y.
néi dung
I. PhÇn më ®Çu
1. NhËn líp
- GV kiÓm tra sÜ sè, giÇy HS.
- Phæ biÕn ND, Y/c bµi häc.
2. Khëi ®éng.
- Ch¹y nhÑ nhµng xung quanh s©n.
- Võa ®i võa T.hiÖn c¸c §T: Xoay khíp c¸nh
tay, ®¸nh tay lªn cao, tay ngùc, bíc víi.
+ T¹i chç xoay c¸c khíp: cæ ch©n, cæ tay,
gèi, khíp h«ng.
+ Ðp ngang- däc.
+ Ch¹y bíc nhá, n©ng cao ®ïi, gãt ch¹m
m«ng, ®¹p sau.
* KiÓm tra bµi cò: Kh«ng.
II. PhÇn c¬ b¶n
1. §H§N.
- ¤n tËp hîp hµng däc.
®l
2phót
6phót
3 vßng
2x8N
2x8N
2x8N
3-4lÇn
12phót
ph¬ng ph¸p lªn líp
- LT b¸o c¸o sÜ sè, giÇy cho GV.
- GV nªu ng¾n gän ND, Y/c bµi häc.
(Gv)
- GV lµm mÉu ®ång thêi nhÊn m¹nh
nh÷ng nhÞp, §T nµo khã. HS Q.s¸t vµ
tËp cïng GV lu«n.
- GV nh¾c nhë HS T.hiÖn ®óng c¸c §T
▼
+ KhÈu lÖnh:"thµnh 1 (2 ,3,4,...)hµng
däc....tËp hîp!"
+ §éng t¸c: Tæ trëng tæ 1 ®i nhanh vÒ ®øng
®èi diÖn vµ c¸ch chØ huy kho¶ng 0,8- 1m.
c¸c thanh viªn cña tæ 1 lÇn lît ®øng sau tæ
trëng tæ cña m×nh.
c¸c tæ trëng 2,3,4...lÇn lît ®øng phÝa bªn tr¸i
tæ trëng tæ 1 ngêi nä c¸ch ngêi kia 0,2m.
C¸c tæ viªn cña tæ m×nh lÇn lît ®øng sau tæ
trëng cña tæ m×nh ngêi nä c¸ch ngêi kia
0,6m
- Dãng hµng vµ c¸ch ®iÒu khiÓn.
+ KhÈu lÖnh : "Nh×n tríc...th¼ng!"
+ §éng t¸c: C¸c tæ trëng nhanh chãng ®iÒu
chØnh kho¶ng c¸ch hµng ngang vµ ®øng
ngay ng¾n ®Ó lµm chuÈn .trong tõng tæ ,em
®øng sau nh×n g¸y b¹n ®øng tríc ®Ó dãng
hµng vµ liÕc sang bªn ph¶i ®Ó dãng hµng
ngang cho th¼ng vµ ®øng ®óng kho¶ng c¸ch
+ KhÈu lÖnh: "Th«i!".
+ §éng t¸c: TÊt c¶ HS ®øng nghiªm
- ®øng nghiªm ®øng nghØ, quay ph¶i quay
tr¸i, quay ®»ng sau
- GV nh¾c l¹i c¸c Y/c c¬ b¶n ®· häc
vÒ §H§N.
- Cho mét tæ lªn thùc hiÖn GV lµm
mÉu c¸ch ®iÒu khiÓn lÇn lît c¸c §T
«n.c¸c tæ cßn l¹i Q.s¸t.
- Chia líp thµnh 2 tæ ®Ó lÇn lît «n c¸c
§T, do Cs vµ LT §.khiÓn.
- GV bao qu¸t chung vµ híng dÉn Cs,
LT c¸ch §.khiÓn tèt ®ång thêi söa sai
cho HS 2 tæ. (GV nh¾c häc sinh h«
khÈu lÖnh cho chuÈn x¸c ).
3. Ch¹y bÒn.
- Trß ch¬i: “Ngêi thõa thø 3”.
+ HS ch¹y nhÑ nhµng theo vßng trßn, hai bíc ch¹y t¬ng øng víi hai lÇn hÝt vµo b»ng
mòi, hai bíc tiÕp theo hai lÇn thë ra b»ng
miÖng.
III. PhÇn kÕt thóc
- Th¶ láng:
(LT tæ 2)
-TËp chung líp l¹i vµ cho tõng tæ lªn
tr×nh diÔn, tæ cßn l¹i Q.s¸t, NX.
- GV NX ®¸nh gi¸ chung tõng
tæT.hiÖn. Tuyªn d¬ng tæ T.hiÖn tèt.
2. Ch¹y nhanh.
15phót
- Trß ch¬i: “ Ch¹y tiÕp søc.”
+ ChuÈn bÞ: TËp hîp mçi tæ thµnh mét hµng 3lÇn
däc sau v¹ch XP.
+ c¸ch ch¬i: Khi cã lÖnh nh÷ng em sè 1
ch¹y nhanh vÒ tríc vßng qua cê ch¹y nhanh
vÒ v¹ch XP ®a tay cham tay b¹n sè 2 sau ®ã
®i vÒ t©p hîp ë cuèi hµng, sè 2 nhanh chãng
ch¹y nh sè 1 sau ®ã ®a tay ch¹m tay b¹n sè
3 cø tiÕp tôc nh vËy cho ®Õn hÕt lît, tæ nµo
hÕt tríc tæ ®ã th¾ng cuéc.
- Trß ch¬i "Ch¹y tiÕp søc chuyÓnvËt".(T¬ng
tù nh ch¹y tiÕp søc,nhng khi XP sè 1 cÇm 1
®o¹n c©y dµi 25-30cm, ch¹y vÒ th× trao cho
sè tiÕp theo, cø nh vËy cho ®Õn ngêi cuèi
cïng)
- Mét sè ®éng t¸c bæ trî:
+ Ch¹y bíc nhá.
+ Ch¹y n©ng cao ®ïi.
+ Ch¹y gãt ch¹m m«ng.
(CS tæ 1)
3lÇn
- GV phæ biÕn luËt ch¬i, tæ chøc trß
ch¬i díi h×nh thøc thi ®ua gi÷a c¸c tæ.
Gv
xp
<-- ----10m ----- -->
ٱ
ٱ
®Ých
- KÕt thóc trß ch¬i GV nhËn xÐt, ®¸nh
gi¸ kÕt qu¶, tuyªn d¬ng ®éi th¾ng
cuéc.
3x5m
3x15m
3x15m
5phót
xp
<-- ----15m ----- -->
ٱ
ٱ
®Ých
- GV lµm mÉu vµ nhÊn m¹nh l¹i kü
thuËt tõng §T.
- Cho HS lÇn lît lªn thùc hiÖn c¸c §T,
3- 4 ngêi /1 lît, do LT ®iÒu khiÓn, cã
sù gióp ®ì cña GV.
- GV tËp trung líp l¹i vµ nªu yªu cÇu,
híng dÉn, tæ chøc cho HS thùc hiÖn
trß ch¬i, do Gv ®iÒu khiÓn.
§H ch¹y bÒn:
+ Cói ngêi th¶ láng tay.
+ Duçi ch©n th¶ láng.
+ Nhón nh¶y th¶ láng
- GV nh©n xÐt, ®¸nh gi¸ kÕt qu¶ giê häc.
5phót
* Híng dÉn HS tËp luyÖn thªm ë nhµ.
+ ¤n l¹i nh÷ng néi dung ®· häc:
- §H§N: C¸c KN T.hiÖn cßn yÕu.
- Ch¹y nhanh: C¸c §T bæ trî
- Ch¹y bÒn: LuyÖn tËp ch¹y bÒn trªn ®Þa
h×nh tù nhiªn.
▼
- LT tËp chung líp thµnh 3 hµng ngang
réng so le. GV híng dÉn LT ®iÒu
khiÓn c¶ líp th¶ láng. GV nh¾c nhë
HS T.hiÖn ®óng c¸c §T.
- Sau ®ã GV NX, ®¸nh gi¸ kÕt qu¶ giê
häc.
(GV)
KÕt thóc giê häc
- GV giao BT vµ híng dÉn HS c¸ch
tËp luyÖn thªm ë nhµ.
- GV vµ HS lµm thñ tôc kÒt thóc giê
häc.
***********************************
Ngµy so¹n: 24/8/2010
Ngµy d¹y: 26/8/2010
Ngµy d¹y: 28/8/2010
D¹y líp: 7B
D¹y líp: 7A
tiÕt 4
§H§N - CH¹Y NHANH - CH¹Y BÒN
I. Môc tiªu.
1. KiÕn thøc.
a. §h§n: ¤n nh tiÕt 3; §iÓm sè tõ 1 ®Õn hÕt vµ ®iÓm sè 1-2...1-2; Häc míi: BiÕn ®æi
®éi h×nh 0-2- 4.
b. Ch¹y nhanh: Trß ch¬i ph¸t triÓn søc nhanh “Ch¹y tiÕp søc”; Mét sè ®éng t¸c bæ trî:
ch¹y bíc nhá, n©ng cao ®ïi, gãt ch¹m m«ng.
c. Ch¹y bÒn: Häc ph©n phèi søc khi ch¹y.
2. Kü n¨ng.
a. §h§n:Y/c: T.hiÖn t¬ng ®èi ®óng c¸c §T «n. T.hiÖn c¬ b¶n ®óng KN míi häc
b .Ch¹y nhanh: Y/c: HS biÕt c¸ch ch¬i, Ch¬i trß ch¬i nhiÖt t×nh vµ cã tinh thÇn ®ång ®éi;
T.hiÖn t¬ng ®èi ®óng c¸c §T bæ trî.
c. Ch¹y bÒn :Y/c: HS n¨m ®c c¸ch ph©n phèi søc ®Ó ¸p dông vµo ch¹y thùc tÕ.
3. Th¸i ®é: HS yªu thÝch m«n häc vµ cã ý thøc tù gi¸c tËp luyÖn.
II. ChuÈn bÞ cña GV vµ HS.
1. GV: N.cøu tµi liÖu, so¹n G. ¸n, cßi, kÎ v¹ch XP c¸ch v¹ch ®Ých 8- 10m, 4 cê ®u«i
nheo,1 ®o¹n c©y dµi 25- 30cm.
2.HS: GiÇy, vÖ sinh s©n b·i, trang phôc gän gµng theo qui ®Þnh, Cs lÊy 1 tói tro.
III. TiÕn tr×nh bµi d¹y.
Néi Dung
§.L
PH¦¥NG PH¸P L£N LíP
I. Ph©n më ®Çu
1. NhËn líp
- GV kiÓm tra sÜ sè, giÇy HS.
- Phæ biÕn ND,Y/c bµi häc.
2phót
2. Khëi ®éng.
- Ch¹y nhÑ nhµng xung quanh s©n.
- Võa ®i võa T.hiÖn c¸c §T: Xoay khíp
c¸nh tay, ®¸nh tay lªn cao, tay ngùc, bíc
víi.
+ T¹i chç xoay c¸c khíp: cæ ch©n, cæ
tay, gèi, khíp h«ng.
+ Ðp ngang- däc.
+ Ch¹y bíc nhá, n©ng cao ®ïi, gãt ch¹m
m«ng, ®¹p sau.
6phót
3vßng
2x8N
* KiÓm tra bµi cò: Kh«ng.
2x8N
2x8N
3-4lÇn
- LT b¸o c¸o sÜ sè, giÇy cho GV.
- GV nªu ng¾n gän ND, Y/c bµi häc.
(GV)
- GV lµm mÉu ®ång thêi nhÊn m¹nh
nh÷ng nhÞp, §T nµo khã. HS Q.s¸t vµ
tËp cïng GV lu«n.
- GV nh¾c nhë HS T.hiÖn ®óng c¸c
§T
▼
II. phÇn c¬ b¶n
1. §H§N
13phót - GV nh¾c l¹i c¸c yªu cÇu c¬ b¶n ®·
häc vÒ §H§N.
- ¤n :
- LT ®iÒu khiÓn c¶ líp «n tËp toµn bé
+TËp hîp hµng däc ,dãng hµng ®iÓm sè vµ
c¸c ND ®· häc. GV tÝch cùc nh¾c nhë,
c¸ch ®iÒu khiÓn.
söa sai.
+ Quay ph¶i ,quay tr¸i, quay ®»ng sau.
- Sau ®ã GV lµm mÉu vµ ph©n tÝch §T
+ §iÓm sè tõ 1 ®Õn hÕt vµ ®iÓm sè 1-2... 1míi häc. Cho 1 tæ lªn lµm mÉu c¶ líp
2.
Q.s¸t. GV söa sai cho HS.
- Häc míi: BiÕn ®æi §H 0-2-4.(hµng
+ Chia líp thµnh 2 tæ ®Ó tËp luyÖn.
ngang).
- Do LT vµ c¸n sù ®iÒu khiÓn «n lÇn lît
+ ChuÈn bÞ: Cho HS tËp hîp theo hµng däc
toµn bé c¸c néi dung trªn.
hoÆc hµng ngang,®iÓm sè theo chu kú: 0-2- GV bao qu¸t chung vµ tÝch cùc ®i vµo
4; 0-2-4…®Õn hÕt.
c¸c tæ ®Ó söa sai cho HS .
+ C¸ch thùc hiÖn: Nh÷ng em sè 0 ®øng
- GV nh¾c häc sinh h« khÈu lÖnh cho
yªn, sè 2 tiÕn 2 bíc, sè 4 tiÕn 4 bíc bíc
chuÈn x¸c
®ång lo¹t, ch©n tr¸i tríc.
- LÇn lît cho tõng tæ lªn tr×nh diÔn,cã
(§éi h×nh hµng däc:Nh÷ng em sè 0 ®øng
sù NX, ®¸nh gi¸ cña tæ cßn l¹i.
yªn, sè2 bíc sang tr¸i 2 bíc, sè 4 bíc sang
- GVNX, ®¸nh gi¸ møc ®é T.hiÖn c¸c
tr¸i 4 bíc, sau ®ã thu ch©n ph¶i vÒ.)
KN cña tõng tæ. Tuyªn d¬ng tæ T.hiÖn
- Dån hµng
tèt.
+KhÈu lÖnh :"VÒ vÞ trÝ cò ...bíc !".
+ C¸ch thùc hiÖn: §H hµnh ngang quay
®»ng sau, sau ®ã theo sè ®· bíc ban ®»u bíc vÒ vÞ trÝ cò bíc.
2.Ch¹y nhanh:
+ ¤n trß ch¬i :" Ch¹y tiÕp søc ".
- GV phæ biÕn luËt ch¬i, tæ chøc trß
13phót ch¬i díi h×nh thøc thi ®ua gi÷a c¸c tæ.
Gv
<-- ----20m ----- --> ٱ
+ C¸c ®éng t¸c bæ trî:
- Ch¹y bíc nhá.
- Ch¹y n©ng cao ®ïi.
- Ch¹y gãt ch¹m m«ng.
3. Ch¹y bÒn
- Giíi thiÖu “Ph©n phèi søc khi ch¹y”.
+ Do søc ngêi cã h¹n nªn trong ch¹y bÒn
6phót
kh«ng ch¹y ®îc víi tèc ®é tèi ®a ®Õn hÕt cù
ٱ
ٱ
xp
®Ých
- KÕt thóc trß ch¬i GV NX, ®¸nh gi¸
kÕt qu¶ trß ch¬i, tuyªn d¬ng ®éi th¾ng
cuéc.
- GV lµm mÉu l¹i kü thuËt tõng
§T.NhÊn m¹nh nh÷ng ®iÓm chÝnh
trong KT tõng §T.
- Tæ chøc §H tËp nh §H trß ch¬i.
- GV híng dÉn c¸n sù ®iÒu khiÓn
- GV nh¾c HS T.hiÖn ®óng c¸c KT
®éng t¸c.
- TËp hîp líp thµnh 3 hµng ngang, GV
giíi thiÖu c¸ch “ ph©n phèi søc trong
ch¹y bÒn”. Nh¾c l¹i lÇn 2 ®Ó HS rÔ hiÓu
h¬n.
ly dµi, nªn cÇn biÕt ph©n phèi søc hîp lý
sao cho ®ñ søc ch¹y ®Õn hÕt cù ly cã hiÖu
qu¶ nhÊt. Khi míi XP nªn ch¹y chËm,nhÑ
nhµng ®Ó c¬ thÓ thÝch nghi dÇn,sau ®ã n©ng
dÇn vµ gi÷ æn ®Þnh tèc ®é ®Õn khi vÒ ®Ých.
III. PhÇn kÕt thóc
Yªu cÇu HS ¸p dông ®Ó luyÖn tËp hµng
ngµy.
5 phót
- Th¶ láng:
+ Cói ngêi th¶ láng.
+ Duçi ch©n th¶ láng.
+ Nhón nh¶y th¶ láng
- GV nh©n xÐt, ®¸nh gi¸ kÕt qu¶ giê häc.
* Híng dÉn HS tËp luyÖn thªm ë nhµ.
+ ¤n l¹i nh÷ng néi dung ®· häc:
- §H§N: C¸c KN T.hiÖn cßn yÕu.
- Ch¹y nhanh: C¸c §T bæ trî
- Ch¹y bÒn: LuyÖn tËp ch¹y trªn ®Þa h×nh tù
nhiªn.
KÕt thóc giê häc
Ngµy so¹n: 28/8/2010
- LT tËp chung líp thµnh 3 hµng ngang
réng so le. GV tiÕp tôc híng dÉn LT
®iÒu khiÓn c¶ líp th¶ láng. GV nh¾c
nhë HS T.hiÖn ®óng c¸c §T.
- Sau ®ã GV NX, ®¸nh gi¸ kÕt qu¶ giê
häc.
(GV)
- GV giao BT vµ híng dÉn HS c¸ch tËp
luyÖn thªm ë nhµ.
- GV vµ HS lµm thñ tôc kÒt thóc giê
häc.
Ngµy d¹y: 30/8/2010
Ngµy d¹y: 4/9/2010
tiÕt 5
D¹y líp: 7B
D¹y líp: 7A
®h®n - ch¹y nhanh - ch¹y bÒn
I. Môc tiªu.
1. KiÕn thøc.
a. §h§n: ¤n nh néi dung tiÕt 3; §iÓm sè,biÕn ®æi ®éi h×nh 0-2- 4.
b. Ch¹y nhanh: Mét sè ®éng t¸c bæ trî ph¸t triÓn søc nhanh, t¹i chç ®¸nh tay, ®øng
mÆt híng ch¹y- xuÊt ph¸t
c. Ch¹y bÒn: LuyÖn tËp ch¹y bÒn .
2. Kü n¨ng.
a. §h§n: Y/c: T.hiÖn t¬ng ®èi ®óng c¸c KN ®· häc, t¸c phong nhanh nhÑn, kû luËt.
b. Ch¹y nhanh: Y/c: T.hiÖn t¬ng ®èi ®óng c¸c KT §T .
c. Ch¹y bÒn: Y/c: Ch¹y hÕt qu·ng ®êng quy ®Þnh. ¸p dông c¸c kiÕn thøc ®· häc vµo thùc
tÕ ch¹y.
3.Th¸i ®é: HS yªu thÝch m«n häc vµ tÝch cùc tù gi¸c tËp luyÖn.
II. ChuÈn bÞ cña GV vµ HS.
1. GV: N.cøu tµi liÖu, so¹n G. ¸n, cßi, kÎ v¹ch XP c¸ch v¹ch ®Ých 40m, tranh TD( Tai chç
®¸nh tay)
2. HS: GiÇy, vÖ sinh s©n b·i, trang phôc gän gµng theo qui ®Þnh, tæ 1 lÊy tro.
III.TiÕn tr×nh bµi d¹y.
NéI DUNG
I. PhÇn më ®Çu.
§L
1. NhËn líp.
- GV kiÓm tra sÜ sè,g iÇy HS.
- Phæ biÕn ND, Y/c bµi häc.
2phót
2. Khëi ®éng
- Ch¹y nhÑ nhµng xung quanh s©n.
+Võa ®i võa T.hiÖn c¸c §T: Xoay khíp
c¸nh tay, ®¸nh tay lªn cao, tay ngùc, bíc
víi.
+ T¹i chç xoay c¸c khíp: Cæ ch©n, cæ
tay,®Çu gèi vµ khíp h«ng.
+ Ðp ngang- däc.
+ Ch¹y bíc nhá, n©ng cao ®ïi, gãt ch¹m
m«ng, ®¹p sau.
6phót
3vßng
2x8N
PH¦¥NG PH¸P L£N LíP
- LT b¸o c¸o sÜ sè, giÇy cho GV
- GV nªu ng¾n gän ND, Y/c bµi häc.
(GV)
2x8N
2x8N
3-4lÇn
- Líp trëng §.khiÓn c¶ líp T.hiÖn c¸c
§T khëi ®éng.
- GV bao qu¸t ®ång thêi nh¾c nhë HS
T.hiÖn ®óng c¸c §T.
- §H khëi ®éng:
GV
* KiÓm tra bµi cò.
- T.hiÖn kü n¨ng: GiËm ch©n t¹i chç, ®i ®Òu
th¼ng híng vßng ph¶i, vßng tr¸i.
II. PhÇn c¬ b¶n.
1. §H§N
+ ¤n:
- TËp hîp ®éi h×nh hµng däc, dãng hµng.
- §øng nghiªm ®øng nghØ, quay ph¶i quay
tr¸i, quay ®»ng sau.
- §iÓm sè, biÕn ®æi ®éi h×nh 0-2-4.
+ Theo hµng ngang, lÇn lît ®iÓm sè theo chu
kú 0-2- 4,0-2- 4…®Õn hÕt.
+ C¸ch biÕn ®æi; Theo hµng ngang,sè 0 ®øng
yªn, sè 2 bíc lªn tríc 2 bíc, sè 4 bíc 4 bíc
(ch©n tr¸i bíc tríc)
- Trë vÒ vÞ trÝ cò :Thùc hiÖn ngîc l¹i.
0 2 4 0 2 4 0 2 4 0 2
| |
| |
| |
|
| |
| |
| |
|
|
|
|
2b
|
|
|
4b
2. Ch¹y nhanh
+ ¤n mét sè ®éng t¸c bæ trî:
- Ch¹y bíc nhá, n©ng cao ®ïi, gãt ch¹m
m«ng.
- T¹i chç ®¸nh tay.
- §øng mÆt híng ch¹y- xuÊt ph¸t
3 phót
13phót
- Gäi 2-3 HS lªn T.hiÖn KT §T.
nh÷ng HS cßn l¹i Q.s¸t NX.
- GV NX møc ®é T.hiÖn §T cña tõng
HS vµ cho ®iÓm.
GV chia líp thµnh 2 nhãm ®Ó tËp luyÖn.
+ Nhãm 1: GV nªu néi dung «n tËp,
híng dÉn c¸n sù ®iÒu khiÓn nhãm «n lÇn
lît c¸c KN phÇn §H§N.
(Cs)
(N1)
+ N2: LÇn lît T.hiÖn c¸c §T ë phÇn ch¹y
nhanh, do LT ®iÒu khiÓn. Cã sù gióp ®ì
cña GV.
- GV lµm mÉu KT t¹i chç ®¸nh tay vµ
XP cao- ch¹y nhanh.NhÊn m¹nh nh÷ng
®iÓm chÝnh trong KT §T.
- Nhãm 2 lÇn lît T.hiÖn KT §T.
LT
<-- 40m ----> ٱ
ٱ
xp
®Ých
- GV bao qu¸t chung vµ söa sai kü thuËt
cho HS 2 nhãm.
11phót - Sau ®ã GV ®æi vÞ trÝ tËp luyÖn cho HS
2 nhãm.
+N2 : T.hiÖn t¬ng tù nh N1.
+N1 : T.hiÖn t¬ng tù nh N2.
- GV bao qu¸t chung vµ tÝch cùc söa sai
cho HS 2 nhãm.
3. Ch¹y bÒn
- LuyÖn tËp ch¹y bÒn. Cù ly: nam 500m, n÷
450m.
- Håi tÜnh: §i l¹i hÝt thë s©u; Rung l¾c b¾p
ch©n, b¾p ®ïi; Rò ch©n.
5 phót
- TËp chung líp, GV phæ biÕn nhiÖm vô,
Y/c ch¹y bÒn.
-Tæ chøc cho HS ch¹y theo nhãm søc
khoÎ, giíi tÝnh.
- GV b¸m s¸t theo HS ch¹y vµ híng dÉn
HS T.hiÖn c¸c §T håi tÜnh sau ch¹y.
III. PhÇn kÕt thóc
5 phót
- LT tËp chung líp thµnh 3 hµng ngang
réng so le vµ ®iÒu khiÓn c¶ líp th¶ láng.
GV nh¾c nhë HS T.hiÖn ®óng c¸c §T.
- Th¶ láng:
+ Duçi ch©n th¶ láng.
+ Cói ngêi th¶ láng.
+ Duçi ch©n th¶ láng.
- GV nh©n xÐt, ®¸nh gi¸ kÕt qu¶ giê häc.
- Sau ®ã GV NX, ®¸nh gi¸ kÕt qu¶ giê
häc.
(GV)
* Híng dÉn HS tËp luyÖn thªm ë nhµ.
+ ¤n l¹i nh÷ng néi dung ®· häc:
- §H§N: C¸c KN T.hiÖn cßn yÕu.
- Ch¹y nhanh: KT XP cao- ch¹y nhanh.
- Ch¹y bÒn: LuyÖn tËp ch¹ybÒn trªn ®Þa h×nh
tù nhiªn. Nam 500m, n÷ 450m.
- GV giao BT vµ híng dÉn HS c¸ch tËp
luyÖn thªm ë nhµ.
- GV vµ HS lµm thñ tôc kÒt thóc giê häc.
KÕt thóc giê häc
Ngµy so¹n: 4/9/2010
********************************
Ngµy d¹y: 6/9/2010
Ngµy d¹y: 9/9/2010
D¹y líp: 7B
D¹y líp: 7A
tiÕt 6
§H§N - CH¹Y nhanh - ch¹y bÒn
I. Môc tiªu.
1. KiÕn thøc.
a. §h§n: ¤n tËp hîp hµng ngang,dãng hµng, ®iÓm sè vµ c¸ch ®iÒu khiÓn cña ngêi chØ
huy.
b. Ch¹y nhanh: Ch¹y bíc nhá, n©ng cao ®ïi, gãt ch¹m m«ng. §øng vai híng ch¹yxuÊt ph¸t.
c. Ch¹y bÒn: Trß ch¬i: “ Ch¹y vßng sè 8 theo hiÖu lÖnh”
2. Kü n¨ng.
a. §h§n: Y/c: HS hoµn thiÖn dÇn ®«ng t¸c, c¸n sù biÕt c¸ch ®iÒu khiÓn,c¶ líp thùc
hiÖn nhanh nhÑn, tÝnh kØ luËt cao.
b. Ch¹y nhanh: Y/c: HS biÕt vµ thùc hiÖn t¬ng ®èi ®óng kü thuËt c¸c §T.
c. Ch¹y bÒn:Y/c: HS ch¬i trß ch¬i nhiÖt t×nh,tÝchcùc
3. Th¸i ®é: HS tÝch cùc tù gi¸c tËp luyÖn.
II. ChuÈn bÞ cña GV vµ HS.
1. GV: Ng.cøu tµi liÖu, so¹n G. ¸n, cßi, kÎ v¹ch XP c¸ch v¹ch ®Ých 30m, 2 qu¶ bãng chuyÒn
2. HS: GiÇy, vÖ sinh s©n b·i, trang phôc gän gµng theo qui ®Þnh, tæ 2 lÊy do.
III. TiÕn tr×nh bµi d¹y
néi dung
®l
ph¬ng ph¸p lªn líp
I. PhÇn më ®Çu.
1. NhËn líp.
- GV kiÓm tra sÜ sè, giÇy HS.
- Phæ biÕn ND, Y/c bµi häc.
2. Khëi ®éng
- Ch¹y nhÑ nhµng xung quanh s©n.
+Võa ®i võa T.hiÖn c¸c §T: Xoay khíp c¸nh
tay, ®¸nh tay lªn cao, tay ngùc, bíc víi.
+ T¹i chç xoay c¸c khíp: Cæ ch©n, cæ tay, ®Çu
gèi vµ khíp h«ng.
+ Ðp ngang- däc.
* KiÓm tra bµi cò.
- T.hiÖn kü n¨ng: GiËm ch©n t¹i chç, ®i ®Òu
th¼ng híng vßng ph¶i, vßng tr¸i.
II. PhÇn c¬ b¶n
2 phót
- LT b¸o c¸o sÜ sè, giÇy cho GV
- GV nªu ng¾n gän ND, Y/c bµi häc.
(GV)
6 phót
3vßng
2x8N
2x8N
2x8N
3 phót
- Líp trëng §.khiÓn c¶ líp T.hiÖn c¸c
§T khëi ®éng.
- GV bao qu¸t chïng ®ång thêi nh¾c
nhë HS T.hiÖn ®óng c¸c §T.
GV
- GV gäi 2- 4 HS lªn T.hiÖn c¸c KT
§T.Nh÷ng HS cßn l¹i Q.s¸t NX.
- GV NX ®¸nh gi¸ møc ®é T.hiÖn c¸c
KT §T cña tõng HS vµ cho ®iÓm.
12phót
1. §H§N
+ ¤n :
- Chia líp thµnh 2 tæ ®Ó «n luyÖn.
- TËp hîp hµng ngang, dãng hµng, ®iÓm sè.
+ C¶ 2 tæ lÇn lît T.hiÖn c¸c kü n¨ng ë
- C¸ch ®iÒu khiÓn ngêi chØ huy:
phÇn §H§N, do líp trëng, CS ®iÒu
+ KhÈu lÖnh:"Thµnh1...n hµng ngang tËp hîp"
khiÓn vµ qu¶n, cã sù gióp ®ì cña GV.
+ §éng t¸c: Ngêi chØ huy ®a tay tr¸i sang
ngang. Tæ trëng tæ 1 ®øng s¸t vai ph¶i vµo
Tæ 1
ngãn tay chØ híng cña ngêi chØ huy .c¸c thµnh
viªn cña tæ, lÇn lît tËp hîp phÝa bªn tr¸i tæ trëng tæ m×nh,mçi ngêi c¸ch nhau 0,2m.
Tæ 2
- Dãng hµng:
+KhÈu lÖnh: "Nh×n ph¶i(tr¸i)... th¼ng!; Nh×n
- GV bao qu¸t chung vµ tÝch cùc ®i
tríc …th¼ng!".
vµo c¸c tæ ®Ó nh¾c nhë, söa sai cho HS
+ §éng t¸c: C¸c thµnh viªn cña tæ 1 quay mÆt
2 tæ.
sang ph¶i (tr¸i); nh×n th¼ng dãng hµng.
- TËp chung 2 tæ l¹i GV cho tõng tæ
- §iÓm sè:
lªn tr×nh diÔn, cã sù NX, ®¸nh gi¸ cña
+ KhÈu lÖnh :"Tõng tæ ( hoÆc c¶ líp) tõ 1 ®Õn
tæ cßn l¹i.
hÕt …®iÓm sè!".
- GV NX, ®¸nh gi¸ chung vµ tuyªn d¬ng tæ thùc hiÖn tèt.
- GV ®iÒu khiÓn c¶ líp tËp 2-3 lÇn, kÕt
2. Ch¹y nhanh.
12phót
hîp nh¾c nhë, söa sai cho HS.
+ ¤n mét sè ®éng t¸c bæ trî:
- Ch¹y bíc nhá.
- GV nªu yªu cÇu «n tËp, híng dÉn
- Ch¹y n©ng cao ®ïi .
c¸n sù ®iÒu khiÓn c¶ líp «n lÇn lît c¸c
- Ch¹y gãt ch¹m m«ng.
néi dung.
- §øng, vai híng ch¹y -xuÊt ph¸t.
- GV quan s¸t vµ chó ý söa sai t thÕ
xuÊt ph¸t cho HS.
§H tËp luyÖn:
Cs
3. Ch¹y bÒn
- Trß ch¬i:
“Ch¹y vßng sè 8 theo hiÖu lÖnh”.
III. PhÇn kÕt thóc
- Th¶ láng:
+ Cói ngêi th¶ láng.
+ Duçi ch©n th¶ láng.
+ Nhón nh¶y th¶ láng
- GV nh©n xÐt, ®¸nh gi¸ kÕt qu¶ giê häc.
* Híng dÉn HS tËp luyÖn thªm ë nhµ.
+ ¤n l¹i nh÷ng néi dung ®· häc:
- §H§N: C¸c KN T.hiÖn cßn yÕu.
- Ch¹y nhanh: C¸c §T bæ trî
- Ch¹y bÒn: LuyÖn tËp ch¹y trªn ®Þa h×nh tù
nhiªn.
KÕt thóc giê häc.
<-- ----15m ----- -->
ٱ
ٱ
ٱ
®Ých
5 phót
xp
5 phót
- TËp chung HS l¹i GV nªu yªu cÇu,
híng dÉn, tæ chøc cho HS thùc hiÖn
ch¬i trß ch¬i, do GV ®iÒu khiÓn.
- Tæ chøc trß ch¬i theo ®éi h×nh vßng
trßn.
- KÕt thóc trß ch¬i GV NX, ®¸nh gi¸
vµ tuyªn d¬ng ®éi th¾ng cuéc
- LT tËp chung líp thµnh 3 hµng
ngang réng so le. GV tiÕp tôc híng
dÉn LT ®iÒu khiÓn c¶ líp th¶ láng. GV
nh¾c nhë HS T.hiÖn ®óng c¸c §T.
- Sau ®ã GV NX, ®¸nh gi¸ kÕt qu¶ giê
häc.
(GV)
- GV giao BT vµ híng dÉn HS c¸ch
tËp luyÖn thªm ë nhµ.
- GV vµ HS lµm thñ tôc kÒt thóc giê
häc.
*******************************************
Ngµy so¹n: 4/9/2010
Ngµy d¹y: 9/9/2010
Ngµy d¹y: 11/9/2010
tiÕt 7
D¹y líp: 7B
D¹y líp: 7A
§H§N - CH¹Y nhanh - ch¹y bÒn
I. Môc tiªu.
1. KiÕn thøc.
a. §h§n: ¤n ®i ®Òu th¼ng híng, vßng tr¸i, vßng ph¶i, ®øng l¹i. §æi ch©n khi ®i ®Òu
sai nhÞp; BiÕn ®æi ®éi h×nh 0-2- 4.
b. Ch¹y nhanh: Ch¹y bíc nhá, n©ng cao ®ïi, gãt ch¹m m«ng. §øng vai híng ch¹yxuÊt ph¸t.
c. Ch¹y bÒn: Th gi·n, th¶ láng, håi tÜnh sau khi ch¹y bÒn.
2. Kü n¨ng.
a. §h§n: Y/c: BiÕt c¸ch thùc hiÖn c¸c §T, thùc hiÖn t¬ng ®èi ®Òu, ®Ñp.
b. Ch¹y nhanh: Y/c: HS biÕt vµ thùc hiÖn t¬ng ®èi ®óng kü thuËt c¸c §T.
c. Ch¹y bÒn: Y/c: Gióp häc sinh cã thªm kiÕn thøc phôc håi cøc khoÎ sau khi ch¹y bÒn.
HS ¸p dông c¸c §T th¶ láng sau khi ch¹y bÒn.
3. Th¸i ®é: HS tÝch cùc tù gi¸c tËp luyÖn vµ yªu thÝch m«n häc.
II. ChuÈn bÞ cña gi¸o viªn vµ häc sinh.
1. Gi¸o viªn: Ng.cøu tµi liÖu, so¹n G. ¸n, cßi, kÎ v¹ch XP c¸ch v¹ch ®Ých 30m.
2. Häc sinh: GiÇy, vÖ sinh s©n b·i, trang phôc gän gµng theo qui ®Þnh, tæ 1 lÊy do.
III. TiÕn tr×nh bµi d¹y
Néi dung
§L
1. NhËn líp
- GV kiÓm tra sÜ sè, giÇy HS.
- Phæ biÕn ND, Y/c bµi häc.
2phót
2. Khëi ®éng.
- Ch¹y nhÑ nhµng xung quanh s©n.
- Võa ®i võa T.hiÖn c¸c §T: Xoay khíp c¸nh
tay, ®¸nh tay lªn cao, tay ngùc, bíc víi.
+ T¹i chç xoay c¸c khíp: Cæ ch©n, cæ tay, ®Çu
gèi, khíp h«ng.
+ Ðp ngang- däc.
+ Ch¹y bíc nhá, n©ng cao ®ïi, gãt ch¹m
m«ng, ®¹p sau.
6phót
3vßng
2x8N
I. PhÇn më ®Çu
Ph¬ng ph¸p lªn líp
- LT b¸o c¸o sÜ sè, giÇy cho GV.
- GV nªu ng¾n gän ND, Y/c bµi häc
(GV)
2x8N
2x8N
3-4lÇn
- Líp trëng §.khiÓn c¶ líp T.hiÖn c¸c
§T khëi ®éng.
- GV bao qu¸t chung ®ång thêi nh¾c
nhë HS T.hiÖn ®óng c¸c §T.
* KiÓm tra bµi cò: kh«ng
II. PhÇn c¬ b¶n
14 phót
1. §H§N.
* ¤n:
- §i ®Òu th¼ng híng, vßng tr¸i, vßng ph¶i, 2-3lÇn
®øng l¹i.
2-3lÇn
- §æi ch©n khi ®i ®Òu sai nhÞp.
- BiÕn ®æi ®éi h×nh 0-2- 4.
0 2 4 0 2 4 0 2 4 0 2 4
3-4lÇn
| |
| |
| |
| |
| |
| |
| |
| |
2b |
|
| |
|
|
|
|
4b
▼
- GV nªu néi dung, yªu cÇu «n tËp.
- GV ®iÒu khiÓn c¶ líp «n lÇn lît c¸c
néi dung §H§N 2-3 lÇn, ®ång thêi
kÕt hîp nh¾c nhë, söa sai cho HS.
- Chia líp thµnh 2 tæ «n luyÖn, 2 tæ do
c¸n sù, LT ®iÒu khiÓn «n lÇn lît c¸c
néi dung trªn.
- GV bao qu¸t chung vµ ®Õn 2 tæ ®Ó
nh¾c nhë, söa sai cho HS 2 tæ.
Tæ 1
Tæ 2
- GV nh¾c nhë c¸n sù, LT h« khÈu
lÖnh cho chÝnh x¸c.
2. Ch¹y nhanh.
+ ¤n mét sè ®éng t¸c bæ trî:
- Ch¹y bíc nhá.
- Ch¹y n©ng cao ®ïi .
- Ch¹y gãt ch¹m m«ng.
- §øng, vai híng ch¹y -xuÊt ph¸t.
13 phót
2lÇn
2x15m
2x15m
2x15m
3x30m
3-4lÇn
3. Ch¹y bÒn.
- C¸c ®éng t¸c: Th gi·n, th¶ láng, håi tÝnh sau 5 phót
khi ch¹y bÒn:
+ §i l¹i nhÑ nhµng kÕt hîp ®a 2 tay lªn cao,
hÝt vµo thÊt s©u b»ng mòi, cói ngêi vßng 2 tay
tríc bông, thë ra b»ng miÖng.
+ Rung, l¾c b¾p ®ïi, b¾p ch©n, rò tay- vai.
+ Nh¶y th¶ láng, ®Êm lng nhÑ.
III. PhÇn kÕt thóc
5 phót
- Th¶ láng:
+ Cói ngêi rò vai th¶ láng.
+ Duçi ch©n th¶ láng.
+ Nhón nh¶y th¶ láng.
- GV nh©n xÐt, ®¸nh gi¸ kÕt qu¶ giê häc.
* Híng dÉn HS tËp luyÖn thªm ë nhµ.
+ ¤n l¹i nh÷ng néi dung ®· häc:
- §H§N: C¸c KN T.hiÖn cßn yÕu.
- Ch¹y nhanh: C¸c §T bæ trî ®· häc. §øng,
vai híng ch¹y - xuÊt ph¸t.
- Ch¹y bÒn: LuyÖn tËp ch¹y trªn ®Þa h×nh tù
nhiªn. Nam 550m, n÷ 500m.
KÕt thóc giê häc.
- GV nªu néi dung, yªu cÇu «n tËp.
C¸n sù ®iÒu khiÓn c¶ líp thùc hiÖn
theo kiÓu dßng ch¶y.
- GV bao qu¸t ®ång thêi nh¾c nhë, söa
sai cho HS.
Cs
ٱ
ٱ
<-- ---- --> | <-- ---- -->ٱ
xp
15m 30m
- Sau ®ã GV lµm mÉu vµ nhÊn m¹nh
l¹i nh÷ng ®iÓm chÝnh trong KT ®øng,
vai híng ch¹y- xuÊt ph¸t.
- Cho HS T.hiÖn theo nhãm 2-3 ngêi/1
lît ch¹y, do Cs ®iÒu khiÓn.
- GV bao qu¸t ®ång thêi nh¾c nhë, söa
sai KT cho HS.
- Gi¸o viªn giíi thiÖu 1 sè §T th gi·n,
th¶ láng, håi tÜnh sau khi ch¹y bÒn.
▼
- GV lµm mÉu, HS Q.s¸t vµ T.hiÖn
theo. GV nhÊn m¹nh nh÷ng ®iÓm
chÝnh trong KT tõng §T. Lµm mÉu
chËm nh÷ng §T khã ®Ó HS quan s¸t.
- LT tËp chung líp thµnh 3 hµng ngang
réng so le vµ ®iÒu khiÓn c¶ líp th¶
láng. GV nh¾c nhë HS T.hiÖn ®óng
c¸c §T.
- Sau ®ã GV NX, ®¸nh gi¸ kÕt qu¶ giê
häc.
- Giao BT vµ híng dÉn HS tËp luyÖn
thªm ë nhµ.
(GV)
- GV vµ HS lµm thñ tôc kÕt thóc giê
häc.
*******************************************
Ngµy so¹n: 4/9/2010
Ngµy d¹y: 13/9/2010
Ngµy d¹y: 16/9/2010
D¹y líp: 7B
D¹y líp: 7A
tiÕt 8
§H§N - CH¹Y nhanh - ch¹y bÒn
I. Môc tiªu.
1. KiÕn thøc.
a. §h§n: ¤n c¸c ®éng t¸c §H§N ®i ®Òu th¼ng híng, vßng tr¸i, vßng ph¶i, ®æi ch©n
khi ®i ®Òu sai nhÞp. Häc biÕn ®æi ®éi h×nh 0- 3- 6- 9.
b. Ch¹y nhanh: TËp mét sè §T bæ trî ph¸t triÓn søc nhanh, ®øng vai híng ch¹y- xuÊt
ph¸t. Häc: Ngåi xuÊt ph¸t.
c. Ch¹y bÒn: LuyÖn tËp ch¹y bÒn trªn ®Þa h×nh tù nhiªn nam 450m, n÷ 400m.
2. Kü n¨ng.
a. §h§n: Y/c: BiÕt c¸ch thùc hiÖn c¸c §T, thùc hiÖn t¬ng ®èi ®Òu, ®Ñp c¸c §T «n. BiÕt
vµ T.hiÖn ë møc c¬ b¶n ®óng c¸ch biÕn ®æi §H 0-3-6-9.
b. Ch¹y nhanh: Y/c: HS biÕt vµ thùc hiÖn t¬ng ®èi ®óng kü thuËt c¸c §T «n. BiÕt vµ
T.hiÖn ë møc c¬ b¶n ®óng KT ngåi xuÊt ph¸t.
c. Ch¹y bÒn: Y/c: HS biÕt c¸ch ph©n phèi søc hîp lÝ, cã ý chÝ vît khã khi ch¹y, ch¹y
hÕt cù li quy ®Þnh.
3. Th¸i ®é: HS yªu thÝch m«n häc vµ tÝch cùc tù gi¸c tËp luyÖn
II. ChuÈn bÞ cña gi¸o viªn vµ häc sinh.
1. GV: Ng.cøu tµi liÖu, so¹n G. ¸n, cßi, kÎ v¹ch XP c¸ch v¹ch ®Ých 30m.
2. HS: GiÇy, vÖ sinh s©n b·i, trang phôc gän gµng theo qui ®Þnh, tæ 1 lÊy do.
III. TiÕn tr×nh bµi d¹y.
Néi dung
I. PhÇn më ®Çu
§L
1. NhËn líp
- GV kiÓm tra sÜ sè, giÇy HS.
- Phæ biÕn ND, Y/c bµi häc.
2phót
2. Khëi ®éng.
- Ch¹y nhÑ nhµng xung quanh s©n.
- Võa ®i võa T.hiÖn c¸c §T: Xoay khíp c¸nh
tay, ®¸nh tay lªn cao, tay ngùc, bíc víi.
+ T¹i chç xoay c¸c khíp: Cæ ch©n, cæ tay,
®Çu gèi, khíp h«ng.
+ Ðp ngang- däc.
+ T¹i chç bíc nhá, n©ng cao ®ïi, gãt ch¹m
m«ng.
6phót
3vßng
2x8N
2x8N
2x8N
3-4lÇn
* KiÓm tra bµi cò: Kh«ng.
II. PhÇn c¬ b¶n
1. §H§N.
* ¤n:
+ §i ®Òu th¼ng híng, vßng tr¸i, vßng ph¶i.
+ §æi ch©n khi ®i ®Òu sai nhÞp.
14 phót
* Häc míi: BiÕn ®æi ®éi h×nh 0- 3- 6- 9.
( Nh c¸ch biÕn ®æi ®éi h×nh 0- 2- 4 hµng
ngang ).
4-6lÇn
0 3 6 9 0 3 6
| | |
| |
| | |
| |
3b | |
|
| |
|
9 0 3 6
|
| |
|
| |
|
|
|
|
9
|
|
|
|
3-5 lÇn
3-5 lÇn
Ph¬ng ph¸p lªn líp
- LT b¸o c¸o sÜ sè, giÇy cho GV.
- GV nªu ng¾n gän ND, Y/c bµi häc.
(GV)
- Líp trëng §.khiÓn c¶ líp T.hiÖn c¸c
§T khëi ®éng.
- GV bao qu¸t chung ®ång thêi nh¾c
nhë HS T.hiÖn ®óng c¸c §T.
▼
- GV híng dÉn c¸n sù ®iÒu khiÓn c¶
líp thùc hiÖn c¸c néi dung «n. 2-3
lÇn.
- GV quan s¸t nh¾c nhë, söa sai.
- Sau ®ã GV giíi thiÖu vµ híng dÉn
HS c¸ch biÕn ®æi ®éi h×nh 0-3-6-9.
- Cho 1 hµng lªn T.hiÖn c¶ líp Q.s¸t.
- GV ®iÒu khiÓn c¶ líp thùc hiÖn
c¸ch biÕn ®æi ®éi h×nh 0-3-6-9. 2-3
lÇn.
- Chia líp thµnh 2 tæ ®Ó «n luyÖn, do
c¸n sù vµ LT ®iÒu khiÓn, «n lÇn lît
c¸c néi dung trªn.
Tæ 1
| |
6b |
|
|
9b
|
|
|
|
|
| |
|
|
|
2. Ch¹y nhanh
* TËp mét sè ®éng t¸c bæ trî ph¸t triÓn søc
nhanh.
+ Ch¹y bíc nhá.
+ N©ng cao ®ïi.
+ Gãt ch¹m m«ng.
+ Ch¹y ®¹p sau.
+ §øng, vai híng ch¹y- xuÊt ph¸t.
13 phót
2-3 lÇn
2x15m
2x15m
2x15m
2x15m
3x30m
*Häc: Ngåi xæm - xuÊt ph¸t:
- ChuÈn bÞ: Ngåi, mòi ch©n tr¸i s¸t v¹ch XP, 3-4 lÇn
mòi ch©n sau c¸ch gãt ch©n tríc kho¶ng 510cm, 2 nöa bµn ch©n tríc ch¹m ®Êt, th©n
trªn h¬i ng¶ ra tríc, 2 tay ch¹m ®Êt hoÆc
duçi tù nhiªn.
- §T: Khi cã lÖnh XP, nhanh chãng nhæm
ngêi lªn, XP vµ ch¹y nhanh vÒ tríc, 2 tay
phèi hîp tù nhiªn. H.vÏ.
3. Ch¹y bÒn.
- LuyÖn tËp ch¹y bÒn trªn ®Þa h×nh tù nhiªn
( cù ly: Nam 450m; N÷: 400m )
- Håi tÜnh: §i l¹i hÝt thë s©u; Rung l¾c b¾p
ch©n, b¾p ®ïi; Rò ch©n.
5 phót
III. PhÇn kÕt thóc
5 phót
- Th¶ láng:
+ Cói ngêi rò vai th¶ láng.
+ Duçi ch©n th¶ láng.
+ Nhón nh¶y th¶ láng.
- GV nh©n xÐt, ®¸nh gi¸ kÕt qu¶ giê häc.
* Híng dÉn HS tËp luyÖn thªm ë nhµ.
+ ¤n l¹i nh÷ng néi dung ®· häc:
- §H§N: C¸c KN T.hiÖn cßn yÕu vµ c¸ch
biÕn ®æi §H 0-2-4;0-3-6-9.
- Ch¹y nhanh: Vai híng ch¹y vµ ngåi xæm
XP.
- Ch¹y bÒn: LuyÖn tËp ch¹y trªn ®Þa h×nh tù
nhiªn. Nam 500m, n÷ 450m.
KÕt thóc giê häc.
Tæ 2
- GV bao qu¸t chung ®ång thêi tÝch
cùc ®Õn tõng tæ ®Ó quan s¸t, nh¾c
nhë, söa sai cho HS 2 tæ.
- C¸n sù ®iÒu khiÓn c¶ líp thùc hiÖn
c¸c §T bæ trî ph¸t triÓn søc nhanh.
- TËp theo kiÓu dßng ch¶y.
- GV nh¾c nhë HS thùc hiÖn ®óng
c¸c §T.
Cs
ٱ
ٱ
<-- ---- --> | <-- ---- -->ٱ
xp
15m 30m
- Sau ®ã GV lµm mÉu vµ ph©n tÝch
kü thuËt ngåi xæm - xuÊt ph¸t. NhÊn
m¹nh nhng ®iÓm chÝnh trong KT§T
- Cho HS thùc hiÖn KT§T theo nhãm
2-3 ngêi/1 lît ch¹y.
- Mçi nhãm T.hiÖn 3- 4 lÇn
- GV ®iÒu khiÓn ®ång thêi nh¾c nhë,
söa sai KT cho HS.
- TËp chung líp, GV phæ biÕn nhiÖm
vô, Y/c ch¹y bÒn.
-Tæ chøc cho HS ch¹y theo nhãm søc
khoÎ, giíi tÝnh.
- GV b¸m s¸t theo HS ch¹y vµ híng
dÉn HS T.hiÖn c¸c §T håi tÜnh sau
ch¹y.
- LT tËp chung líp thµnh 3 hµng
ngang réng so le vµ ®iÒu khiÓn c¶ líp
th¶ láng. GV nh¾c nhë HS T.hiÖn
®óng c¸c §T.
- Sau ®ã GV NX, ®¸nh gi¸ k.qu¶ giê
häc.
- Giao BT vµ híng dÉn HS tËp luyÖn
thªm ë nhµ.
(GV)
- GV vµ HS lµm thñ tôc kÕt thóc giê
häc.
Ngµy so¹n: 4/9/2010
Ngµy d¹y: 16/9/2010
Ngµy d¹y: 18/9/2010
D¹y líp: 7B
D¹y líp: 7A
tiÕt 9
§H§N - CH¹Y nhanh - ch¹y bÒn
I. Môc tiªu.
1. KiÕn thøc.
a. §h§n: ¤n luyÖn n©ng cao 1 sè kü n¨ng ®· häc ( chó ý nhiÒu vÒ t thÕ )
b. Ch¹y nhanh: §øng vai híng ch¹y - xuÊt ph¸t, ngåi - xuÊt ph¸t. Häc: T thÕ s½n sµngxuÊt ph¸t.
c. Ch¹y bÒn: Trß ch¬i “ Bãng chuyÒn 6”.
2. Kü n¨ng.
a. §h§n: Y/c: Thùc hiÖn c¸c §T nhanh nhÑn, thùc hiÖn t¬ng ®èi ®Òu, ®Ñp c¸c kü n¨ng
«n.
b. Ch¹y nhanh: Y/c: Thùc hiÖn t¬ng ®èi ®óng kü thuËt c¸c §T, ph¶n x¹ nhanh. BiÕt vµ
T.hiÖn ë møc c¬ b¶n ®óng KT t thÕ s½n sµng - xuÊt ph¸t.
c. Ch¹y bÒn: Y/c: BiÕt c¸ch ch¬i, ch¬i trß ch¬i nhiÖt t×nh, tÝch cùc, cã tinh thÇn ®ång
®éi.
3. Th¸i ®é: HS yªu thÝch m«n häc vµ tÝch cùc tù gi¸c tËp luyÖn.
II. ChuÈn bÞ cña gi¸o viªn vµ häc sinh.
1. GV: Ng.cøu tµi liÖu, so¹n G. ¸n, cßi, kÎ v¹ch XP c¸ch v¹ch ®Ých 30m, bãng chuyÒn 2
qu¶.
2. HS: GiÇy, vÖ sinh s©n b·i, trang phôc gän gµng theo qui ®Þnh, tæ 1 lÊy tro.
III. TiÕn tr×nh bµi d¹y.
Néi dung
I. PhÇn më ®Çu
1. NhËn líp
- GV kiÓm tra sÜ sè, giÇy HS.
- Phæ biÕn ND, Y/c bµi häc.
2. Khëi ®éng.
- Ch¹y nhÑ nhµng xung quanh s©n.
- Võa ®i võa T.hiÖn c¸c §T: Xoay khíp c¸nh
tay, ®¸nh tay lªn cao, tay ngùc, bíc víi.
+ T¹i chç xoay c¸c khíp: Cæ ch©n, cæ tay,
®Çu gèi, khíp h«ng.
+ Ðp ngang- däc.
+ T¹i chç bíc nhá, n©ng cao ®ïi, gãt ch¹m
m«ng.
* KiÓm tra bµi cò: Kh«ng.
II. PhÇn c¬ b¶n
1. §H§N.
- ¤n luyÖn n©ng cao mét sè kü n¨ng ®· häc
( Chó ý nhiÒu vÒ t thÕ ).
+ TËp hîp hµng däc, hµng ngang, dãng
hµng, dµn hµng, dån hµng.
+ GiËm ch©n t¹i chç.
+ §i ®Òu th¼ng híng, vßng tr¸i,v ßng ph¶i,
§L
2phót
Ph¬ng ph¸p lªn líp
- LT b¸o c¸o sÜ sè, giÇy cho GV.
- GV nªu ng¾n gän ND, Y/c bµi häc.
(GV)
6phót
3vßng
2x8N
2x8N
2x8N
3-4lÇn
- Líp trëng §.khiÓn c¶ líp T.hiÖn c¸c §T
khëi ®éng.
- GV bao qu¸t chung ®ång thêi nh¾c nhë
HS T.hiÖn ®óng c¸c §T.
▼
14 phót - GV nªu néi dung «n tËp vµ chia líp
thµnh 2 tæ ®Ó tËp luyÖn.
+Tæ 1: LÇn lît T.hiÖn c¸c kü n¨ng cña
§H§N, do Cs ®iÒu khiÓn vµ qu¶n, cã sù
gióp ®ì cña GV.
(Cs)
®øng l¹i. §æi ch©n khi ®i sai nhÞp.
+ BiÕn ®æi ®éi h×nh 0-2-4; 0-3-6-9:
(Tæ 1)
2. Ch¹y nhanh
* ¤n c¸c ®éng t¸c bæ trî.
+ §øng vai híng ch¹y- xuÊt ph¸t .
+Ngåi - xuÊt ph¸t.
* Häc: T thÕ s¨n sµng - xuÊt ph¸t:
- ChuÈn bÞ: 2 tay chèng s¸t v¹ch XP, 2 bµn
ch©n kiÔng gãt, 2 gèi h¬i khuþu, ch©n tríc
c¸ch v¹ch XP 1,5 bµn ch©n, ch©n sau 3 bµn
ch©n. N©ng m«ng cao b»ng vai.
- Dù lÖnh: “S½n sµng” th× n©ng m«ng cao
h¬n vai.
13 phót
3x30m
3x30m
5x30m
- GV bao qu¸t chung vµ söa sai kü thuËt
cho HS 2 tæ.
- Sau ®ã GV ®æi vÞ trÝ tËp luyÖn cho HS 2
tæ.
+ Tæ 2: T.hiÖn t¬ng tù nh tæ 1.
+ Tæ 1: T.hiÖn t¬ng tù nh tæ 2.
- GV bao qu¸t chung vµ tÝch cùc söa sai
trùc tiÕp cho HS 2 tæ.
5 phót
“Bãng chuyÒn 6”
III. PhÇn kÕt thóc
5 phót
- Th¶ láng:
+ Cói ngêi rò vai th¶ láng.
+ Duçi ch©n th¶ láng.
+ Nhón nh¶y th¶ láng.
- GV nh©n xÐt, ®¸nh gi¸ kÕt qu¶ giê häc.
* Híng dÉn HS tËp luyÖn thªm ë nhµ.
+ ¤n l¹i nh÷ng néi dung ®· häc:
- §H§N: C¸c KN T.hiÖn cßn yÕu vµ c¸ch
biÕn ®æi §H 0-2-4; 0-3-6-9.
- Ch¹y nhanh: Vai híng ch¹y vµ ngåi xæm
XP.
- Ch¹y bÒn: LuyÖn tËp ch¹y trªn ®Þa h×nh tù
nhiªn. Nam 500m, n÷ 450m.
KÕt thóc giê häc.
Ngµy so¹n: 4/9/2010
+ Tæ 2: LÇn lît T.hiÖn c¸c §T ë phÇn ch¹y
nhanh, do LT ®iÒu khiÓn vµ qu¶n.
- Sau ®ã GV lµm mÉu vµ ph©n tÝch KT T
thÕ s½n sµng - XP. Lµm mÉu lÇn 2 vµ nhÊn
m¹nh nh÷ng ®iÓm chÝnh trong KT §T.
- Tæ 2 lÇn lît T.hiÖn KT §T.
(LT)
<-- - - - - - - - 30m - - - -- ---->
xp
®Ých
- §éng lÖnh: “Ch¹y”: §¹p m¹nh ch©n sau ®a ra tríc, tiÕp ®Õn ch©n tríc, phèi hîp víi
®¸nh tay tÝch cùc ®Ó XP vµ ch¹y nhanh vÒ tríc. H.vÏ.
3. Ch¹y bÒn.
- Trß ch¬i:
- TËp chung líp l¹i GV nªu môc ®Ých,
c¸ch ch¬i vµ híng dÉn c¸ch ch¬i trß ch¬i
cho HS.
- GV ®iÒu khiÓn trß ch¬i ®ång thêi bao
qu¸t, nh¾c nhë HS ch¬i ®óng luËt.
- KÕt thóc trß ch¬i GV NX, ®¸nh gi¸ vµ
tuyªn d¬ng ®éi th¾ng cuéc.
- Cs tËp chung líp thµnh 3 hµng ngang
réng so le vµ ®iÒu khiÓn c¶ líp th¶ láng.
GV nh¾c nhë HS T.hiÖn ®óng c¸c §T.
- Sau ®ã GV NX, ®¸nh gi¸ k.qu¶ giê häc.
- Giao BT vµ híng dÉn HS tËp luyÖn thªm
ë nhµ.
(GV)
- GV vµ HS lµm thñ tôc kÕt thóc giê häc.
**********************************************
Ngµy d¹y: 20/9/2010
Ngµy d¹y: 23/9/2010
tiÕt 10
D¹y líp: 7B
D¹y líp: 7A
®h®n - ch¹y nhanh - ch¹y bÒn
- Xem thêm -