PHÒNG GD& ĐT MỸ ĐỨC
TRƯỜNG THCS AN TIẾN
KẾ HOẠCH DẠY HỌC
MÔN: THỂ DỤC LỚP 9
Năm học 2020 - 2021
1
1- KHUNG PHÂN PHỐI CHƯƠNG TRÌNH LỚP 9
Cả năm: 35 tuần = 70 tiết.
HKI: 18 tuần = 36 tiết.
HKII: 17 tuần = 34 tiết.(18 tuần x 2 tiết = 36 tiết)
Tên
Tiết bài dạy
1, 2
3
Chủ
đề :Lý
thuyết
Chạy
ngắn
Mục tiêu
1/Nhiệm vụ:
- Một số pp luyện tập sức bền
- Học Một số phương pháp tập luyện phát triển sức bền (mục
2)
2. Yêu cầu:
Giúp HS nắm được nguyên tắc ,phương pháp và hình thức tập
luyện ,để các em TL phát triển sức bền và vận dụng vào trong
giờ tập luyện TD.
1/Nhiệm vụ:
- Chạy ngắn : - Trò chơi : “Chạy tiếp sức” dùng bổ trợ sức
nhanh, Xuất phát từ một số tư thế khác nhau.
2/ Yêu cầu:
a- Kiến thức : - Chạy ngắn : Nắm được k/t Xp mặt ,vai ,lưng
hướng chạy
b- kỹ năng : Thực hiện tương đối tốt kỹ thuật các động tác .
Phương
Pháp
Dụng cụ
Định hướng năng
lực được hình
thành – phát triển
( CB của
gv,hs)
Hình thành khái
niệm sức nhanh
Ghế ngồi
.
.
Thuyết
trình,
Phỏng
vân,Đạt
câu hỏi
Làm
mẫu,
phân
tích, tích
hợp liên
môn
-Phát triển sức
nhanh.
- Tinh thần đoàn
kết, hỗ trợ lẫn nhau
đồng hồ
TDTT.
c – ý thức : Nghiêm túc tập luyện đảm bảo an toàn
4
Chạy
ngắn-
1/Nhiệm vụ:
- Chạy ngắn: - Trò chơi : “Chạy tiếp sức” dùng bổ trợ sức
Làm
mẫu,
-Phát triển sức
nhanh. Sức bền
đồng hồ
TDTT.
2
Chạy
bền
5
6
Chạy
ngắn
Chạy
ngắnChạy
bền
nhanh, Tư thế sẵn sàng-xuất phát.
- C hạy bền: - Chạy bền trên địa hình tự nhiên giới thiệu hiện
tượng “cực điểm” và cách khắc phục.
2- Yêu cầu :
a- kiến thức ; Nắm đc k/t các động tác
b- Kỹ năng : Thực hiện tương đối tốt các kỹ thuật
c- ý thức : Nghiêm túc tập luyện đảm bảo an toàn
1/Nhiệm vụ:
- Chạy ngắn: - Trò chơi : “Chạy đuổi”, Ngồi mặt hướng chạyxuất phát, Tư thế sẵn sàng-xuất phát.
2- Yêu cầu:
a- Kiến thức : - Chạy ngắn : Nắm được k/t Xp mặt ,vai ,lưng
hướng chạy
b- b- kỹ năng : Thực hiện tương đối tốt kỹ thuật các động
tác .
c – ý thức : Nghiêm túc tập luyện đảm bảo an toàn
1/Nhiệm vụ:
- Chạy ngắn: - Ôn chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp
sau, Xuất phát cao-chạy nhanh.
- Chạy bền: - Giới thiệu hiện tượng choáng ngất và cách khắc
phục.
2- Yêu cầu:
a- Kiến thức:
- Chạy ngắn : Nắm được k/t 3 đ/t bổ trợ ,đ/t tại chỗ đánh tay
- Chạy bền : Nắm đc cách khắc phục hiện tượng chuột rút .
phân
tích, tích
hợp liên
môn
Làm
mẫu,
phân
tích, tích
hợp liên
môn
Làm
mẫu,
phân
tích, tích
hợp liên
môn
- Tinh thần đoàn
kết, hỗ trợ lẫn nhau
-Phát triển sức
nhanh.
- Tinh thần đoàn
kết, hỗ trợ lẫn nhau
-Phát triển sức
nhanh. Sức bền
- Tinh thần đoàn
kết, hỗ trợ lẫn nhau
đồng hồ
TDTT.
đồng hồ
TDTT.
b- kỹ năng : Thực hiện tương đối tốt kỹ thuật các động tác .
c – ý thức : Nghiêm túc tập luyện đảm bảo an toàn
7
Bài
TDChạy
1/Nhiệm vụ:
- Thể dục: - Học từ nhịp 1 đến nhịp 10 (nam), từ nhịp 1 đến nhịp
10 (nữ),
Làm
mẫu,
-Phát triển sự mềm
dẻo,tư thế cơ bản,
đồng hồ
TDTT.
3
- Chạy ngắn: - Ôn chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp
sau, Xuất phát cao-chạy nhanh, Ngồi vai hướng chạy - xuất phát,
ngồi lưng hướng chạy - xuất phát.
2- Yêu cầu:
a- Kiến thức :
ngắn
- TD: Nắm đc KT 10 ĐT
- Chạy ngắn : Nắm được k/t 3 đ/t bổ trợ ,xuất phát cao chạy
nhanh.
phân
tích, tích
hợp liên
môn
sức nhanh.
- Tinh thần đoàn
kết, hỗ trợ lẫn nhau
b- kỹ năng : Thực hiện tương đối tốt kỹ thuật các động tác .
c – ý thức : Nghiêm túc tập luyện đảm bảo an toàn
8
9
Bài TD
- Chạy
ngắnChạy
bền
Bài TD
- Chạy
ngắn
1/Nhiệm vụ:
- Thể dục: -Ôn từ nhịp 1 đến nhịp 10 (Bài TD nam, nữ riêng).
- Chạy ngắn: - Ôn chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp
Làm
sau, Xuất phát cao-chạy nhanh.
mẫu,
- Chạy bền: - Giới thiệu hiện tượng choáng ngất và cách khắc
phân
phục.
tích, tích
2/ Yêu cầu :
hợp liên
-Kiến thức : Nắm đc k/t các động tác
môn
- Kỹ năng : Thực hiện tương đối tốt kỹ thuật các đ/t
- ý thức :Nghiêm túc tập luyện đảm bảo an toàn .
1/Nhiệm vụ:
Làm
- Thể dục: - Ôn từ nhịp 1 đến nhịp 10 (nam), từ nhịp 1 đến nhịp
mẫu,
10 (nữ), Học từ nhịp 11 đến nhịp 18 (nam, nữ)
phân
- Chạy ngắn : - Ôn chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp tích, tích
sau, Xuất phát cao-chạy nhanh, Ngồi vai hướng chạy - xuất phát, hợp liên
ngồi lưng hướng chạy - xuất phát
môn
2/ Yêu cầu:
a- Kiến thức:
-TD: Thuộc k/t động tác
-Chạy ngắn :Nắm được k/t các động bổ trợ
-Phát triển sự mềm
dẻo,tư thế cơ bản,
sức nhanh.sức bền
- Tinh thần đoàn
kết, hỗ trợ lẫn nhau
-Phát triển sự mềm
dẻo,tư thế cơ bản,
sức nhanh.
đồng hồ
TDTT.
đồng hồ
TDTT.
- Tinh thần đoàn
kết, hỗ trợ lẫn nhau
4
10
11
12
Bài TD
- Chạy
ngắnChạy
bền
Bài TD
- Chạy
ngắn
Bài TD
- Chạy
ngắnChạy
bền
b-Kỹ năng : Thực hiện tương đối chính xác k/t đ/t
c- ý thức : Nghiêm túc tập luyện đảm bảo an toàn .
1/Nhiệm vụ:
- Thể dục: - Ôn từ nhịp 1 đến nhịp 10 (nam), từ nhịp 1 đến nhịp
18 (nữ). Học từ nhịp 11-19 (nam)
- Chạy ngắn: - ễn kỹ thuật xuất phát cao chạy nhanh ( cự ly 4060 m), kỹ thuật xuất phát thấp - chạy lao (18-20m)
- Chạy bền :
- Chạy bền trên địa hình tự nhiên
2/ Yêu cầu:
a- Kiến thức :
-TD: Thuộc k/t động tác
-Chạy ngắn :Nắm được k/t các động bổ trợ
b-Kỹ năng : Thực hiện tương đối chính xác k/t đ/t
c- ý thức : Nghiêm túc tập luyện đảm bảo an toàn
1/Nhiệm vụ:
-Thể dục : - Ôn từ nhịp 1 đến nhịp 19 (nam), từ nhịp 1 đến
nhịp 18 (nữ). Học từ nhịp 19 đến nhịp 25 (nữ)
- Chạy ngắn: - Ôn bài tập bổ trợ , trò chơi “ Chạy tiếp sức con
thoi”, kỹ thuật xuất phát thấp - chạy lao
2- Yêu cầu :
a- Kiến thức:
-TD: Thuộc k/t động tác
-Chạy ngắn :Nắm được k/t các động bổ trợ
b-Kỹ năng :
-Thực hiện tương đối chính xác k/t động tác
c- ý thức : Nghiêm túc tập luyện đảm bảo an toàn .
1/Nhiệm vụ:
Thể dục : - Ôn từ nhịp 1 đến nhịp 19 (nam), từ nhịp 1 đến nhịp
25 (nữ). Học từ nhịp 20-26 (nam)
-Chạy ngắn : - Ôn kỹ thuật xuất phát thấp chạy lao và chạy giữa
quãng ( cự ly 50 m)
- Chạy bền : - Chạy bền trên địa hình tự nhiên
Làm
mẫu,
phân
tích, tích
hợp liên
môn
Làm
mẫu,
phân
tích, tích
hợp liên
môn
Làm
mẫu,
phân
tích, tích
hợp liên
-Phát triển sự mềm
dẻo,tư thế cơ bản,
sức nhanh.sức bền
- Tinh thần đoàn
kết, hỗ trợ lẫn nhau
-Phát triển sự mềm
dẻo,tư thế cơ bản,
sức nhanh.sức bền
- Tinh thần đoàn
kết, hỗ trợ lẫn nhau
-Phát triển sự mềm
dẻo,tư thế cơ bản,
sức nhanh.sức bền
đồng hồ
TDTT.
đồng hồ
TDTT.
đồng hồ
TDTT.
- Tinh thần đoàn
kết, hỗ trợ lẫn nhau
5
13
14
Bài TD
- Chạy
ngắn
Bài TD
- Chạy
ngắnChạy
bền
2/ Yêu cầu:
a- Kiến thức :
-TD: Thuộc k/t động tác
-Chạy ngắn :Nắm được k/t các động bổ trợ
b-Kỹ năng : Thực hiện tương đối chính xác k/t đ/t
c- ý thức : Nghiêm túc tập luyện đảm bảo an toàn .
1/Nhiệm vụ:
-Thể dục:- Ôn từ nhịp 1 đến nhịp 19 (nam), từ nhịp 1 đến nhịp
25 (nữ)
-Chạy ngắn: - Ôn kỹ thuật xuất phát thấp chạy lao và chạy giữa
quãng (cự ly 50 m)
2/ Yêu cầu:
a- Kiến thức:
-TD: Thuộc k/t động tác
-Chạy ngắn :Nắm được k/t các động tác.
b-Kỹ năng : Thực hiện tương đối chính xác k/t động tác
c- ý thức : Nghiêm túc tập luyện đảm bảo an toàn .
1/Nhiệm vụ:
-Thể dục : - Ôn từ nhịp 1 đến nhịp 26 (nam), từ nhịp 1 đến
nhịp 29 (nữ). Học từ nhịp 27-36 (nam)
-Chạy ngắn: Một số bài tập phát triển sức nhanh, chạy bước nhỏ,
chạy đạp sau, xuất phát thấp chạy lao và chạy giữa quãng (50
m). Giới thiệu một số điểm cơ bản của Luật Điền kinh (Phần
chạy cự ly ngắn).
- Chạy bền: - Chạy bền trên địa hình tự nhiên
2- Yêu cầu :
a- Kiến thức:
-TD: Thuộc k/t động tác
-Chạy ngắn :Nắm được k/t các động tác.
b-Kỹ năng : Thực hiện tương đối chính xác k/t đ/t
c- ý thức : Nghiêm túc tập luyện đảm bảo an toàn .
môn
Làm
mẫu,
phân
tích, tích
hợp liên
môn
Làm
mẫu,
phân
tích, tích
hợp liên
môn
-Phát triển sự mềm
dẻo,tư thế cơ bản,
sức nhanh.
- Tinh thần đoàn
kết, hỗ trợ lẫn nhau
-Phát triển sự mềm
dẻo,tư thế cơ bản,
sức nhanh.sức bền
- Tinh thần đoàn
kết, hỗ trợ lẫn nhau
đồng hồ
TDTT.
đồng hồ
TDTT.
6
15
16
17
Bài TD
- Chạy
ngắn
Bài TD
- Chạy
ngắnChạy
bền
Bài TD
- Chạy
ngắnChạy
bền
1/Nhiệm vụ:
-Thể dục:
- Ôn từ nhịp 1 đến nhịp 36 (nam), từ nhịp 1 đến
nhịp 29 (nữ).). Học từ nhịp 30-34 (nữ), 37-40 (nam).
-Chạy ngắn: Một số bài tập phát triển sức nhanh, chạy bước nhỏ,
chạy đạp sau, xuất phát thấp chạy lao và chạy giữa quóng (50
m).
2- Yêu cầu :
a- Kiến thức :
-TD: Thuộc k/t động tác
-Chạy ngắn :Nắm được k/t các động tác.
b-Kỹ năng : Thực hiện tương đối chính xác k/t động tác
c- ý thức : Nghiêm túc tập luyện đảm bảo an toàn .
1/Nhiệm vụ:
-Thể dục: - Ôn từ nhịp 1 đến nhịp 40 (nam), từ nhịp 1 đến
nhịp 34 (nữ). Học từ nhịp 35-40 (nữ)
-Chạy ngắn: Ôn một số bài tập phát triển sức nhanh, luyện tập
chạy bước nhỏ, chạy đạp sau, xuất phát thấp chạy lao và chạy
giữa quãng (50 m). Giới thiệu một số điểm cơ bản của Luật Điền
kinh (Phần chạy cự ly ngắn).
- Chạy bền: - Chạy bền trên địa hình tự nhiên
2- Yêu cầu :
a- Kiến thức:
-TD: Thuộc k/t động tác
-Chạy ngắn :Nắm được k/t các động tác.
b-Kỹ năng : Thực hiện tương đối chính xác k/t đ/t
c- ý thức : Nghiêm túc tập luyện đảm bảo an toàn .
1/Nhiệm vụ:
-Thể dục: - Ôn từ nhịp 1 đến nhịp 40 (nam), từ nhịp 1 đến
nhịp 40 (nữ). Học từ nhịp 41-45 (nam) và nhịp 41-45 (nữ)
-Chạy ngắn: - Ôn một số bài tập phát triển sức nhanh, luyện tập
chạy bước nhỏ, chạy đạp sau, xuất phát thấp chạy lao và chạy
giữa quãng (50 m).
Làm
mẫu,
phân
tích, tích
hợp liên
môn
Làm
mẫu,
phân
tích, tích
hợp liên
môn
Làm
mẫu,
phân
tích, tích
hợp liên
-Phát triển sự mềm
dẻo,tư thế cơ bản,
sức nhanh.sức bền
- Tinh thần đoàn
kết, hỗ trợ lẫn nhau
-Phát triển sự mềm
dẻo,tư thế cơ bản,
sức nhanh.sức bền
- Tinh thần đoàn
kết, hỗ trợ lẫn nhau
-Phát triển sự mềm
dẻo,tư thế cơ bản,
sức nhanh.sức bền
- Tinh thần đoàn
kết, hỗ trợ lẫn nhau
đồng hồ
TDTT.
đồng hồ
TDTT.
Đĩa
nhạc
,đồng hồ
TDTT.
7
18
19
20
- Chạy bền: - Chạy bền trên địa hình tự nhiên
2- Yêu cầu :
a- Kiến thức :
-TD: Thuộc k/t động tác,đúng biên độ
-Chạy ngắn :Nắm được k/t các động tác.
b-Kỹ năng : Thực hiện tương đối chính xác k/t đ/t
c- ý thức : Nghiêm túc tập luyện đảm bảo an toàn .
1/Nhiệm vụ:
-Thể dục: - Ôn từ nhịp 1 đến nhịp 45 (nam), từ nhịp 1 đến nhịp
45 (nữ).Cú thể kiểm tra thử.(GV chọn)
Bài TD
.2-Yêu cầu:
a-kiến thức:Nắm đc kỹ thuật 45 đ.tác
b-kỹ năng: Thực hiện tốt kỹ thuật 45 đ.tác.
c-ý thức:Nghiêm túc tập luyện đảm bảo an toàn.
1/Nhiệm vụ:
Kiểm tra bài TD 45 đt.
Bài
.2-Yêu cầu:
TD:
a-kiến thức:Nắm đc kỹ thuật 45 đ.tác
b-kỹ năng: Thực hiện tốt kỹ thuật 45 đ.tác.
c-ý thức:Nghiêm túc tập luyện đảm bảo an toàn.
Chạy 1/Nhiệm vụ:
ngắn - -Chạy ngắn: - Ôn một số bài tập phát triển sức nhanh, luyện tập
Nhảy chạy bước nhỏ, chạy đạp sau, xuất phát thấp - chạy lao và chạy
xa giữa quãng - về đích (cự ly 60 m).
Chạy - Nhảy xa: Ôn Phối hợp chạy đà 3-5 bước giậm nhảy (vào vỏn
bền
giậm)- bật cao. Một số động tác bổ trợ, bài tập phát triển sức
mạnh của chân .(do GV chọn)
- Chạy bền: - Chạy bền trên địa hình tự nhiên
2- Yêu cầu :
a- Kiến thức :
- Nhảy xa:Nắm được k/t đo đà ,giậm nhảy
-Chạy ngắn :Nắm được k/t các giai đoạn.
môn
Làm
mẫu,
phân
tích, tích
hợp liên
môn
Áp dụng
tiêu
chuẩn
đánh giá
-Phát triển sự mềm
dẻo,tư thế cơ bản.
- Tinh thần đoàn
kết, hỗ trợ lẫn nhau
Phát huy kha năng,
năng lực bản thân
Đĩa nhạc
Đĩa nhạc
Hố nhảy,
Làm
-Phát triển, sức
mẫu,
nhanh.sức mạnh tốc thước đo,
đồng hồ
phân
độ, sức bền.
tích, tích
- Tinh thần đoàn
hợp liên kết, hỗ trợ lẫn nhau,
môn,qua
vượt khó.
y vòng
8
21
Chạy
ngắn Nhảy
xa
22
Chạy
ngắn Nhảy
xa Chạy
bền
23
Chạy
ngắn -
b-Kỹ năng : Thực hiện tương đối chính xác k/t
c- ý thức : Nghiêm túc tập luyện đảm bảo an toàn .
1/Nhiệm vụ:
-Chạy ngắn: - Ôn một số bài tập phát triển sức nhanh, luyện tập
chạy bước nhỏ, chạy đạp sau, xuất phát thấp - chạy lao và chạy
giữa quãng - về đích (cự ly 60 m).
- Nhảy xa: Ôn Phối hợp chạy đà 3-5 bước giậm nhảy trên không.
Một số động tác bổ trợ kĩ thuật các giai đoạn chạy đà - giậm
nhảy – “bước bộ” trên không.
2- Yêu cầu :
a- Kiến thức :
- Nhảy xa:Nắm được k/t đo đà ,giậm nhảy
-Chạy ngắn :Nắm được k/t các giai đoạn.
b-Kỹ năng : Thực hiện tương đối chính xác k/t
c- ý thức : Nghiêm túc tập luyện đảm bảo an toàn .
1/Nhiệm vụ:
-Chạy ngắn: - Ôn xuất phát thấp - chạy lao và chạy giữa quãng về đích (cự ly 60 m); một số bài tập trò chơi phát triển sức
nhanh.
- Nhảy xa: Ôn Phối hợp chạy đà 5-7 bước giậm nhảy “bước bộ”
trên không và tiếp đất bằng chân lăng. Một số động tác bổ trợ kĩ
thuật giai đoạn giậm nhảy – “bước bộ” trên không phối hợp chân
và tay.
- Chạy bền: - Chạy bền trên địa hình tự nhiên
2- Yêu cầu :
a- Kiến thức:
- Nhảy xa:Nắm được k/t đo đà ,giậm nhảy
-Chạy ngắn :Nắm được k/t các giai đoạn.
b-Kỹ năng : Thực hiện tương đối chính xác k/t
c- ý thức : Nghiêm túc tập luyện đảm bảo an toàn .
1/Nhiệm vụ:
-Chạy ngắn : - Ôn một số bài tập, trò chơi phát triển sức nhanh,
Làm
-Phát triển, sức
mẫu,
nhanh.sức mạnh tốc
phân
Hố nhảy,
độ, sức bền.
tích, tích
thước đo,
Tinh
thần
đoàn
hợp liên
đồng hồ
kết,
hỗ
trợ
lẫn
nhau,
môn,qua
vượt khó.
y vòng
Làm
-Phát triển, sức
mẫu,
nhanh.sức mạnh tốc
phân
Hố nhảy,
độ, sức bền.
tích, tích
thước đo,
Tinh
thần
đoàn
hợp liên
đồng hồ
kết,
hỗ
trợ
lẫn
nhau,
môn,qua
vượt khó..
y vòng
Làm
--Phát triển, sức
đồng hồ
9
24
Chạy
ngắn:
25
Nhảy
xa Chạy
bền
26
Nhảy
xa Chạy
bền
xuất phát thấp - chạy lao và chạy giữa quãng - về đích (cự ly 60
mẫu,
nhanh.
m). Cụ thể kiểm tra thử .(do GV chọn)
phân
. 2-Yêu cầu:
- Tinh thần đoàn
tích, tích
a-kiến thức:Nắm đc kỹ thuật đ.tác
hợp liên kết, hỗ trợ lẫn nhau,
b-kỹ năng: Thực hiện tốt kỹ thuật đ.tác. Phát huy hết tốc độ
vượt khó.
môn,
c-ý thức:Nghiêm túc tập luyện đảm bảo an toàn
1/Nhiệm vụ:
Áp dụng
Thực hiện kỹ thuật 60m
luật thi
2-Yêu cầu:
Phát huy kha năng,
đấu, tiêu
đồng hồ
a-kiến thức:Nắm đc kỹ thuật đ.tác
năng lực bản thân
chuẩn
b-kỹ năng: Thực hiện tốt kỹ thuật đ.tác. Phát huy hết tốc độ
đánh giá
c-ý thức:Nghiêm túc tập luyện đảm bảo an toàn
1/Nhiệm vụ:
Nhảy xa: ôn chạy đà - giậm nhảy - trên không và tiếp đất bằng
hai chân. Một số động tác bổ trợ, bài tập phát triển sức mạnh
chân.
Làm
-Phát triển, sức
- Chạy bền: - Chạy bền trên địa hình tự nhiên
mẫu,
mạnh tốc độ, sức
2- Yêu cầu :
phân
Hố nhảy,
bền.
a- Kiến thức : - Nhảy xa:Nắm được k/t giậm nhảy ,trên không
tích, tích
thước đo,
Tinh
thần
đoàn
và tiếp đất .
hợp liên
đồng hồ
kết,
hỗ
trợ
lẫn
nhau,
- Chạy bền: Nắm đc cách phân phối sức trong
môn,qua
vượt khó..
chạy bền
y vòng
b-Kỹ năng : Thực hiện tương đối chính xác k/t
c- ý thức : Nghiêm túc tập luyện đảm bảo an toàn .
1/Nhiệm vụ:
Hố nhảy,
Làm
-Phát triển, sức
Nhảy xa: Một số động tác bổ trợ, bài tập phát triển sức mạnh
thước đo,
mẫu,
mạnh tốc độ, sức
chân. Hoàn thiện các giai đoan nhảy xa kiểu ngồi.
đồng hồ
phân
bền.
- Chạy bền: - Chạy bền trên địa hình tự nhiên
tích, tích
- Tinh thần đoàn
2- Yêu cầu :
hợp liên kết, hỗ trợ lẫn nhau,
a- Kiến thức : - Nhảy xa:Nắm được k/t giậm nhảy ,trên không
môn,qua
vượt khó..
và tiếp đất .
10
- Chạy bền: Nắm đc cách phân phối sức trong
27
Nhảy
xa Chạy
bền
28
Nhảy
xa Chạy
bền
29
Nhảy
xa Chạy
bền
chạy bền
y vòng
b-Kỹ năng : Thực hiện tương đối chính xác k/t
c- ý thức : Nghiêm túc tập luyện đảm bảo an toàn .
1/Nhiệm vụ:
- Nhảy xa: Một số động tác bổ trợ, bài tập phát triển sức mạnh
chân. Hoàn thiện các giai đoan nhảy xa kiểu ngồi.
Làm
-Phát triển, sức
- Chạy bền: - Chạy bền trên địa hình tự nhiên
mẫu,
mạnh tốc độ, sức
2- Yêu cầu :
phân
bền.
a- Kiến thức : - Nhảy xa:Nắm được k/t chạy đà, giậm nhảy
tích, tích
- Tinh thần đoàn
,trên không và tiếp đất .
hợp liên
- Chạy bền: Nắm đc cách phân phối sức trong
môn,qua kết, hỗ trợ lẫn nhau,
vượt khó..
chạy bền
y vòng
b-Kỹ năng : Thực hiện tương đối chính xác k/t
c- ý thức : Nghiêm túc tập luyện đảm bảo an toàn .
1/Nhiệm vụ:
- Nhảy xa: Tập luyện hoàn thiện các giai đoan nhảy xa kiểu
Làm
-Phát triển, sức
ngồi.
mẫu,
mạnh tốc độ, sức
- Chạy bền: - Chạy bền trên địa hình tự nhiên
phân
bền.
2- Yêu cầu :
tích, tích
a- Kiến thức : - Nhảy xa:Nắm được k/t chạy đà, giậm nhảy
- Tinh thần đoàn
hợp liên
,trên không và tiếp đất
môn,qua kết, hỗ trợ lẫn nhau,
- Chạy bền: Nắm đc cách phân phối sức trong chạy bền
vượt khó..
y vòng
b-Kỹ năng : Thực hiện tương đối chính xác k/t
c- ý thức : Nghiêm túc tập luyện đảm bảo an toàn .
1/Nhiệm vụ:
Làm
-Phát triển, sức
- Nhảy xa: Tập luyện hoàn thiện các giai đoan nhảy xa kiểu
mẫu,
mạnh tốc độ, sức
ngồi.
phân
bền.
- Chạy bền: - Chạy bền trên địa hình tự nhiên
tích, tích
- Tinh thần đoàn
2- Yêu cầu :
hợp liên kết, hỗ trợ lẫn nhau,
a- Kiến thức : - Nhảy xa:Nắm được k/t nhảy xa kiểu ngồi.
môn,qua
vượt khó..
- Chạy bền: Nắm đc kỹ thuật chạy đường vòng
Ván
,trang
Ván
,trang
Ván
,trang
11
30
31
32
Nhảy
xa Chạy
bền
Nhảy
xa Chạy
bền
Nhảy
xa –
chạy
bền
trong chạy bền
b-Kỹ năng : Thực hiện tương đối chính xác k/t
c- ý thức : Nghiêm túc tập luyện đảm bảo an toàn .
1/Nhiệm vụ:
- Nhảy xa: Tập luyện hoàn thiện các giai đoan nhảy xa kiểu
ngồi, nâng cao thành tích.
- Chạy bền: - Chạy bền trên địa hình tự nhiên
2- Yêu cầu :
a- Kiến thức : - Nhảy xa:Nắm được k/t nhảy xa kiểu ngồi.
- Chạy bền: Nắm đc kỹ thuật chạy đường vòng
trong chạy bền
b-Kỹ năng : Thực hiện tương đối chính xác k/t
c- ý thức : Nghiêm túc tập luyện đảm bảo an toàn .
1/Nhiệm vụ:
- Nhảy xa: Tập luyện hoàn thiện các giai đoan nhảy xa kiểu
ngồi, nâng cao thành tích.Cú thể kiểm tra thử .(do GV chọn)
- Chạy bền: - Chạy bền trên địa hình tự nhiên
2- Yêu cầu :
a- Kiến thức : - Nhảy xa:Nắm được k/t nhảy xa kiểu ngồi.
- Chạy bền: Nắm đc kỹ thuật chạy đường vòng
trong chạy bền
b-Kỹ năng : Thực hiện tương đối chính xác k/t
c- ý thức : Nghiêm túc tập luyện đảm bảo an toàn .
1/Nhiệm vụ:
-Nhảy xa -Tập luyện hoàn thiện các giai đoan nhảy xa kiểu ngồi,
nâng cao thành tích
-Chạy bền: - Chạy bền trên địa hình tự nhiên
-2- Yêu cầu :
a- Kiến thức : - Nhảy xa:Nắm được k/t nhảy xa kiểu ngồi.
- Chạy bền: Nắm đc kỹ thuật chạy đường vòng
trong chạy bền
b-Kỹ năng : Thực hiện tương đối chính xác k/t
y vòng
Làm
-Phát triển, sức
mẫu,
mạnh tốc độ, sức
phân
bền.
tích, tích
- Tinh thần đoàn
hợp liên
môn,qua kết, hỗ trợ lẫn nhau,
vượt khó..
y vòng
Ván
,trang
Làm
-Phát triển, sức
mẫu,
mạnh tốc độ, sức
phân
bền.
tích, tích
- Tinh thần đoàn
hợp liên
môn,qua kết, hỗ trợ lẫn nhau,
vượt khó..
y vòng
Ván
,trang
Làm
-Phát triển, sức
mẫu,
mạnh tốc độ, sức
phân
bền.
tích, tích
- Tinh thần đoàn
hợp liên kết, hỗ trợ lẫn nhau,
môn,qua
vượt khó..
y vòng
Ván
,trang
12
33
34
35
36
Nhảy
xa -
c- ý thức : Nghiêm túc tập luyện đảm bảo an toàn .
1/Nhiệm vụ:
Nhảy xa -Tập luyện hoàn thiện các giai đoan nhảy xa kiểu ngồi,
nâng cao thành tích.
2- Yêu cầu :
a- Kiến thức : - Nhảy xa:Nắm được k/t nhảy xa kiểu ngồi.
b-Kỹ năng : Thực hiện tương đối chính xác k/t
c- ý thức : Nghiêm túc tập luyện đảm bảo an toàn .
1/Nhiệm vụ:
Kiểm
Thực hiện hoàn chỉnh kỹ thuật nhảy xa
tra học
.2-Yêu cầu:
kỳ :
a-kiến thức:Nắm đc kỹ thuật đ.tác
Nhảy
b-kỹ năng: Thực hiện tốt kỹ thuật đ.tác. Phát huy hết khả năng
xa
c-ý thức:Nghiêm túc tập luyện đảm bảo an toàn.
1/Nhiệm vụ:
Chạy 30m
2-Yêu cầu:
a-Kiến thức:Nắm đc kỹ thuật đ.tác
b-Kỹ năng: Thực hiện tốt kỹ thuật
Chủ đề
kiểm . c-Ý thức:Nghiêm túc tập luyện đảm bảo an toàn.
tra thể 1/Nhiệm vụ:
lực
Gập thân ke bụng
2-Yêu cầu:
a-Kiến thức:Nắm đc kỹ thuật đ.tác
b-Kỹ năng: Thực hiện tốt kỹ thuật
. c-Ý thức:Nghiêm túc tập luyện đảm bảo an toàn.
Làm
-Phát triển, sức
mẫu,
mạnh tốc độ,
phân
tích, tích
- Tinh thần đoàn
hợp liên kết, hỗ trợ lẫn nhau,
môn,qua
vượt khó..
y vòng
Ván
,trang
Áp dụng
luật thi
đấu, tiêu
chuẩn
đánh giá
Phát huy kha năng,
năng lực bản thân
Hố nhảy,
thước đo
Áp dụng
luật thi
đấu, tiêu
chuẩn
đánh giá
Phát huy kha năng,
năng lực bản thân
đồng hồ
Áp dụng
luật thi
đấu, tiêu
chuẩn
đánh giá
Phát huy kha năng,
năng lực bản thân
đồng hồ
HỌC KỲ II
37
Nhảy
cao Cầu
1/Nhiệm vụ:
-Nhảy cao: Ôn động tác đá lăng trước sau, đá lăng sang ngang. Đà
một bước giậm nhảy đá lăng. Trò c hơi “Lò cò tiếp sức”
Làm
mẫu,
-Phát triển, sức Đệm,xà,c
ột, thước,
mạnh tốc độ
lưới, sân
13
lông -
38
39
40
Nhảy
cao Cầu
lông
-Chạy
bền
Nhảy
cao Cầu
lông
Nhảy
cao Cầu
lôngChạy
bền
- Cầu lông: : Một số động kỹ thuật đã học ở lớp 7,8
2-Yêu cầu:
a-Kiến thức: Nắm đc kỹ thuật đ.tác
b-Kỹ năng : l bước đầu thực hiện đc kỹ thuật đ.tác
c-Ý thức: Nghiêm túc tập luyện đảm bảo an toàn.
phân
tích, tích
hợp liên
môn,qua
y vòng
- Tinh thần
đoàn kết, hỗ
trợ lẫn nhau,
dũng cảm,
vượt khó..
1/Nhiệm vụ:
-Nhảy cao: Ôn động tác đá lăng trước sau, đá lăng sang ngang. Đà
một bước giậm nhảy đá lăng. Chạy đà chớnh diện giậm nhảy co chân
qua xà.
- Cầu lông: Một số động kỹ thuật đã học ở lớp 7,8
- Chạy bền: - Chạy bền trên địa hình tự nhiên
2-Yêu cầu:
a- Kiến thức: Nắm đc kỹ thuật đ.tác
b-Kỹ năngl: Bước đầu thực hiện đc kỹ thuật đ.tác
c-Ý thức: Nghiêm túc tập luyện đảm bảo an toàn.
1/Nhiệm vụ:
-Nhảy cao: Ôn động tác bổ trợ kĩ thuật nhảy cao. Giai đoạn chạy đà
(đo đà, chỉnh đà, đặt chân vào điểm giậm nhảy)
- Cầu lông: Một số động kỹ thuật đã học ở lớp 7,8
2-Yêu cầu:
a- Kiến thức: Nắm đc kỹ thuật đ.tác
b-Kỹ năngl: Bước đầu thực hiện đc kỹ thuật đ.tác
c-Ý thức: Nghiêm túc tập luyện đảm bảo an toàn.
1/Nhiệm vụ:
-Nhảy cao: Ôn: Giai đoạn chạy đà (đo đà, chỉnh đà, đặt chân vào
điểm giậm nhảy). Giai đoạn giậm nhảy và tập phối hợp chạy đà giậm nhảy.
- Cầu lông : Học phát cầu, Phông cầu
- Chạy bền: - Chạy bền trên địa hình tự nhiên
2-Yêu cầu:
a- Kiến thức: Nắm đc kỹ thuật đ.tác
Làm
mẫu,
phân
tích, tích
hợp liên
môn,qua
y vòng
-Phát triển, sức
mạnh tốc độ,
sức bền.
Làm
mẫu,
phân
tích, tích
hợp liên
môn,qua
y vòng
-Phát triển, sức
mạnh tốc độ,
Làm
mẫu,
phân
tích, tích
hợp liên
môn,qua
y vòng
-Phát triển, sức Đệm,xà,c
ột, thước,
mạnh tốc độ,
lưới, sân
sức bền.
- Tinh thần
đoàn kết, hỗ
trợ lẫn nhau,
dũng cảm,
vượt khó..
- Tinh thần
đoàn kết, hỗ
trợ lẫn nhau,
dũng cảm,
vượt khó..
Đệm,xà,c
ột, thước,
lưới, sân
Đệm,xà,c
ột, thước,
lưới, sân
- Tinh thần
đoàn kết, hỗ
trợ lẫn nhau,
dũng cảm,
14
41
42
43
44
Nhảy
cao Cầu
lông -
Nhảy
cao Cầu
lôngChạy
bền
Nhảy
cao Cầu
lông -
Nhảy
cao Cầu
b-Kỹ năngl: Bước đầu thực hiện đc kỹ thuật đ.tác
c-Ý thức: Nghiêm túc tập luyện đảm bảo an toàn.
1/Nhiệm vụ:
-Nhảy cao: Ôn: động tác bổ trợ kĩ thuật nhảy cao kiểu Bước qua.
Chạy đà chính diện giậm nhảy co chân qua xà..
- Cầu lông: Học phát cầu, Phông cầu
2-Yêu cầu:
a- Kiến thức: Nắm đc kỹ thuật đ.tác
b-Kỹ năngl: Bước đầu thực hiện đc kỹ thuật đ.tác
c-Ý thức: Nghiêm túc tập luyện đảm bảo an toàn.
1/Nhiệm vụ:
-Nhảy cao: ôn: động tác bổ trợ chạy đà - giậm nhảy. Giai đoạn trên
không - tiếp đất
- Cầu lông: Học phát cầu, Phông cầu
- Chạy bền: - Chạy bền trên địa hình tự nhiên
2-Yêu cầu:
a- Kiến thức: Nắm đc kỹ thuật đ.tác
b-Kỹ năngl: Bước đầu thực hiện đc kỹ thuật đ.tác
c-Ý thức: Nghiêm túc tập luyện đảm bảo an toàn.
vượt khó..
Làm
mẫu,
phân
tích, tích
hợp liên
môn,qua
y vòng
-Phát triển, sức
mạnh tốc độ,
- Tinh thần
đoàn kết, hỗ
trợ lẫn nhau,
dũng cảm,
vượt khó..
Đệm,xà,c
ột, thước,
lưới, sân
Làm
-Phát triển, sức
mẫu,
mạnh tốc độ,
phân
sức bền.
Đệm,xà,c
tích, tích
- Tinh thần
ột, thước,
hợp liên
đoàn kết, hỗ
lưới, sân
môn,qua trợ lẫn nhau,
y vòng
dũng cảm,
vượt khó..
1/Nhiệm vụ:
Làm
-Nhảy cao:.Ôn: Một số động tác bổ trợ kĩ thuật Tập phối hợp 4 giai
mẫu,
đoạn (chạy đà - giậm nhảy - trên không - tiếp đất) kĩ thuật nhảy cao
phân
kiểu “Bước qua”.
tích, tích
- Cầu lông: Học phát cầu, Phông cầu
hợp liên
2-Yêu cầu:
môn,qua
a- Kiến thức: Nắm đc kỹ thuật đ.tác
y vòng
b-Kỹ năngl: Bước đầu thực hiện đc kỹ thuật đ.tác
c-Ý thức: Nghiêm túc tập luyện đảm bảo an toàn.
1/Nhiệm vụ:
Làm
-Nhảy cao: Ôn: Một số động tác bổ trợ kĩ thuật Tập phối hợp 4 giai
mẫu,
đoạn (chạy đà - giậm nhảy - trên không - tiếp đất) kĩ thuật nhảy cao
phân
-Phát triển, sức
mạnh tốc độ,
- Tinh thần
đoàn kết, hỗ
trợ lẫn nhau,
dũng cảm,
vượt khó..
Đệm,xà,c
ột, thước,
lưới, sân
-Phát triển, sức Đệm,xà,c
ột, thước,
mạnh tốc độ,
lưới, sân
sức bền.
15
lôngChạy
bền
45
46
47
Nhảy
cao Cầu
lông
Nhảy
cao Cầu
lôngChạy
bền
Nhảy
cao Cầu
lông -
kiểu “Bước qua”. Giới thiệu một số điểm cơ bản của Luật Điền kinh
(Phần nhảy cao).
- cầu lông: Học phát cầu, đ ỡ ph át c ầu, Phông cầu
- Chạy bền: - Chạy bền trên địa hình tự nhiên
2-Yêu cầu:
a- Kiến thức: Nắm đc kỹ thuật đ.tác
b-Kỹ năngl: Bước đầu thực hiện đc kỹ thuật đ.tác
c-Ý thức: Nghiêm túc tập luyện đảm bảo an toàn.
1/Nhiệm vụ:
-Nhảy cao: Ôn: Một số động tác bổ trợ kĩ thuật.Tập hoàn thiện kĩ
thuật nhảy cao kiểu “Bước qua”.
- Cầu lông: Phát cầu ,đỡ phát cầu
2-Yêu cầu:
a- Kiến thức: Nắm đc kỹ thuật đ.tác
b-Kỹ năngl: Bước đầu thực hiện đc kỹ thuật đ.tác
c-Ý thức: Nghiêm túc tập luyện đảm bảo an toàn.
1/Nhiệm vụ:
-Nhảy cao: Ôn: Một số động tác bổ trợ kĩ thuật, phát triển thể
lực.Tập hoàn thiện kĩ thuật nhảy cao kiểu “Bước qua”.
- cầu lông: Phát cầu, đ ỡ ph át c ầu, Phông cầu
- Chạy bền: - Chạy bền trên địa hình tự nhiên
2-Yêu cầu:
a- Kiến thức: Nắm đc kỹ thuật đ.tác
b-Kỹ năngl: Bước đầu thực hiện đc kỹ thuật đ.tác
c-Ý thức: Nghiêm túc tập luyện đảm bảo an toàn.
-1/Nhiệm vụ:
-Nhảy cao: Ôn: Một số động tác bổ trợ kĩ thuật, phát triển thể
lực.Tập hoàn thiện kĩ thuật nhảy cao kiểu “Bước qua”.
- Cầu lông: Phát cầu, đ ỡ ph át c ầu, Phông cầu
2-Yêu cầu:
a- Kiến thức: Nắm đc kỹ thuật đ.tác
b-Kỹ năngl: Bước đầu thực hiện đc kỹ thuật đ.tác
tích, tích
hợp liên
môn,qua
y vòng
- Tinh thần
đoàn kết, hỗ
trợ lẫn nhau,
dũng cảm,
vượt khó..
Làm
mẫu,
phân
tích, tích
hợp liên
môn,qua
y vòng
-Phát triển, sức
mạnh tốc độ,
Làm
mẫu,
phân
tích, tích
hợp liên
môn,qua
y vòng
-Phát triển, sức
mạnh tốc độ,
sức bền.
Làm
mẫu,
phân
tích, tích
hợp liên
môn,qua
-Phát triển, sức Đệm,xà,c
ột, thước,
mạnh tốc độ,
lưới, sân
- Tinh thần
đoàn kết, hỗ
trợ lẫn nhau,
dũng cảm,
16
- Tinh thần
đoàn kết, hỗ
trợ lẫn nhau,
dũng cảm,
vượt khó..
- Tinh thần
đoàn kết, hỗ
trợ lẫn nhau,
dũng cảm,
vượt khó..
Đệm,xà,c
ột, thước,
lưới, sân
Đệm,xà,c
ột, thước,
lưới, sân
c-Ý thức: Nghiêm túc tập luyện đảm bảo an toàn.
48
49
50
51
Nhảy
cao Cầu
lôngChạy
bền
Nhảy
cao Cầu
lông -
Nhảy
cao Cầu
lôngChạy
bền
Nhảy
cao –
Cầu
y vòng
vượt khó..
-Nhảy cao: Ôn: Một số động tác bổ trợ kĩ thuật, phát triển thể
Làm
lực.Tập hoàn thiện kĩ thuật nhảy cao kiểu “Bước qua”.
mẫu,
- Cầu lông: Một số chiến thuật
phân
- Chạy bền: - Chạy bền trên địa hình tự nhiên
tích, tích
2-Yêu cầu:
hợp liên
a- Kiến thức: Nắm đc kỹ thuật đ.tác
môn,qua
b-Kỹ năngl: Bước đầu thực hiện đc kỹ thuật đ.tác
y vòng
c-Ý thức: Nghiêm túc tập luyện đảm bảo an toàn.
-Phát triển, sức
mạnh tốc độ,
sức bền.
1/Nhiệm vụ:
-Nhảy cao: Ôn: Một số động tác bổ trợ kĩ thuật, phát triển
lực.Tập hoàn thiện kĩ thuật nhảy cao kiểu “Bước qua”.
- Cầu lông: Một số chiến thuật
2-Yêu cầu:
a- Kiến thức: Nắm đc kỹ thuật đ.tác
b-Kỹ năngl: Bước đầu thực hiện đc kỹ thuật đ.tác
c-Ý thức: Nghiêm túc tập luyện đảm bảo an toàn.
1/Nhiệm vụ:
-Nhảy cao: Ôn: Một số động tác bổ trợ kĩ thuật, phát triển
lực.Tập hoàn thiện kĩ thuật nhảy cao kiểu “Bước qua”. Nâng
thành tích.
- Cầu lông: Đấu tập
- Chạy bền: - Chạy bền trên địa hình tự nhiên
2-Yêu cầu:
a- Kiến thức: Nắm đc kỹ thuật đ.tác
b-Kỹ năngl: Bước đầu thực hiện đc kỹ thuật đ.tác
c-Ý thức: Nghiêm túc tập luyện đảm bảo an toàn.
1/Nhiệm vụ:
-Nhảy cao: Ôn: Một số động tác bổ trợ kĩ thuật, phát triển
lực.Tập hoàn thiện kĩ thuật nhảy cao kiểu “Bước qua”. Nâng
Làm
mẫu,
phân
tích, tích
hợp liên
môn,qua
y vòng
-Phát triển, sức
mạnh tốc độ.
Làm
mẫu,
phân
tích, tích
hợp liên
môn,qua
y vòng
-Phát triển, sức
mạnh tốc độ,
sức bền.
thể
thể
cao
thể
cao
Làm
mẫu,
- Tinh thần
đoàn kết, hỗ
trợ lẫn nhau,
dũng cảm,
vượt khó..
- Tinh thần
đoàn kết, hỗ
trợ lẫn nhau,
dũng cảm,
vượt khó..
- Tinh thần
đoàn kết, hỗ
trợ lẫn nhau,
dũng cảm,
vượt khó..
Đệm,xà,c
ột, thước,
lưới, sân
Đệm,xà,c
ột, thước,
lưới, sân
Đệm,xà,c
ột, thước,
lưới, sân
-Phát triển, sức Đệm,xà,c
ột, thước,
mạnh tốc độ.
lưới, sân
17
52
53
54
thành tích.
- Cầu lông: Kiểm tra 15 phút.
2-Yêu cầu:
lông a- Kiến thức: Nắm đc kỹ thuật đ.tác
b-Kỹ năngl: Bước đầu thực hiện đc kỹ thuật đ.tác
c-Ý thức: Nghiêm túc tập luyện đảm bảo an toàn.
1/Nhiệm vụ:
-Nhảy cao: Ôn: Một số động tác bổ trợ kĩ thuật, phát triển
Nhảy lực.Tập hoàn thiện kĩ thuật nhảy cao kiểu “Bước qua”. Nâng
cao – C thành tích.
ầu
- Cầu lông
lông- - Chạy bền: - Chạy bền trên địa hình tự nhiên
Chạy 2-Yêu cầu:
bền
a- Kiến thức: Nắm đc kỹ thuật đ.tác
b-Kỹ năngl: Bước đầu thực hiện đc kỹ thuật đ.tác
c-Ý thức: Nghiêm túc tập luyện đảm bảo an toàn.
1/Nhiệm vụ:
-Nhảy cao: Ôn: Một số động tác bổ trợ kĩ thuật, phát triển
lực.Tập hoàn thiện kĩ thuật nhảy cao kiểu “Bước qua”. Nâng
Nhảy
thành tích.
cao - Cầu lông:. Đấu tập.
Cầu
2-Yêu cầu:
lông
a- Kiến thức: Nắm đc kỹ thuật đ.tác
b-Kỹ năngl: Bước đầu thực hiện đc kỹ thuật đ.tác
c-Ý thức: Nghiêm túc tập luyện đảm bảo an toàn.
Nhảy 1/Nhiệm vụ:
cao - -Nhảy cao: Ôn: Một số động tác bổ trợ kĩ thuật, phát triển
Cầu
lực.Tập hoàn thiện kĩ thuật nhảy cao kiểu “Bước qua”. Nâng
lông- thành tích.
Chạy - Cầu lông: Đấu tập
bền
- Chạy bền: - Chạy bền trên địa hình tự nhiên
2-Yêu cầu:
thể
cao
thể
cao
phân
tích, tích
hợp liên
môn,qua
y vòng
- Tinh thần
đoàn kết, hỗ
trợ lẫn nhau,
dũng cảm,
vượt khó..
Làm
mẫu,
phân
tích, tích
hợp liên
môn,qua
y vòng
-Phát triển, sức
mạnh tốc độ,
sức bền.
Làm
mẫu,
phân
tích, tích
hợp liên
môn,qua
y vòng
-Phát triển, sức
mạnh tốc độ.
Làm
thể
mẫu,
cao
phân
tích, tích
hợp liên
môn,qua
- Tinh thần
đoàn kết, hỗ
trợ lẫn nhau,
dũng cảm,
vượt khó..
- Tinh thần
đoàn kết, hỗ
trợ lẫn nhau,
dũng cảm,
vượt khó..
Đệm,xà,c
ột, thước,
lưới, sân
Đệm,xà,c
ột, thước,
lưới, sân
-Phát triển, sức Đệm,xà,c
ột, thước,
mạnh tốc
lưới, sân
độ.sức bền.
- Tinh thần
đoàn kết, hỗ
trợ lẫn nhau,
18
55
56
57
Nhảy
cao Cầu
lông -
Nhảy
cao:
Nhảy
cao
a- Kiến thức: Nắm đc kỹ thuật đ.tác
b-Kỹ năngl: Bước đầu thực hiện đc kỹ thuật đ.tác
c-Ý thức: Nghiêm túc tập luyện đảm bảo an toàn.
1/Nhiệm vụ:
-Nhảy cao: Ôn: Một số động tác bổ trợ kĩ thuật, phát triển thể
lực.Tập hoàn thiện kĩ thuật nhảy cao kiểu “Bước qua”. Nâng cao
thành tích.
- Cầu lông: Đấu tập
2-Yêu cầu:
a- Kiến thức: Nắm đc kỹ thuật đ.tác
b-Kỹ năngl: Bước đầu thực hiện đc kỹ thuật đ.tác
c-Ý thức: Nghiêm túc tập luyện đảm bảo an toàn.
1/Nhiệm vụ:
-Nhảy cao: Ôn: Một số động tác bổ trợ kĩ thuật, phát triển thể
lực.Tập hoàn thiện kĩ thuật nhảy cao kiểu “Bước qua”. Nâng cao
thành tích.
2-Yêu cầu:
a-kiến thức:nắm đc kỹ thuật đ.tác
b-kỹ năng: thực hiện tương đối tốt kỹ thuật đ.tác. Phát huy hết khả
năng
c-ý thức:nghiêm túc tập luyện đảm bảo an toàn.
1/Nhiệm vụ:
Kiểm tra Thành tích và kĩ thuật nhảy cao kiểu “Bước qua”.
2-Yêu cầu:
a-kiến thức:nắm đc kỹ thuật đ.tác
b-kỹ năng: thực hiện tương đối tốt kỹ thuật đ.tác. Phát huy hết khả
năng
c-ý thức:nghiêm túc tập luyện đảm bảo an toàn.
y vòng
dũng cảm,
vượt khó..
Làm
mẫu,
phân
tích, tích
hợp liên
môn,qua
y vòng
-Phát triển, sức
mạnh tốc độ.
Làm
mẫu,
phân
tích, tích
hợp liên
môn,qua
y vòng
-Phát triển, sức
mạnh tốc độ.
Áp dụng
luật thi
đấu, tiêu
chuẩn
đánh giá
Phát huy kha
năng, năng lực
bản thân
- Tinh thần
đoàn kết, hỗ
trợ lẫn nhau,
dũng cảm,
vượt khó..
- Tinh thần
đoàn kết, hỗ
trợ lẫn nhau,
dũng cảm,
vượt khó..
Đệm,xà,c
ột, thước,
lưới, sân
Đệm,xà,c
ột, thước
Cầu, vợt,
lưới, sân
19
58
59
60
61
1/Nhiệm vụ:
Làm
- Cầu lông: Đấu tập
mẫu,
- Đá cầu: Ôn di chuyển đơn bước ra trước chếch phải chếch trỏi.Tâng
phân
cầu bằng đùi, mu bàn chân. Chuyền cầu bằng mu bàn chân.
Cầu
tích, tích
lông – .2-Yêu cầu:
hợp liên
a-kiến thức:Nắm đc kỹ thuật đ.tác
Đá cầu
môn,qua
b-kỹ năng: Thực hiện tương đối tốt kỹ thuật đ.tác.
y vòng
c-ý thức:Nghiêm túc tập luyện đảm bảo an toàn.
-Phát triển sự
mềm dẻo,
khéo léo.sức
mạnh tốc độ,
sức bền.
1/Nhiệm vụ:
- Cầu lông: Đấu tập
- Đá cầu: Ôn di chuyển đơn bước ra trước chếch phải chếch trái.Tâng
cầu bằng đùi, đỡ cầu bằng ngực. Đá cầu cao chân chính diện bằng mu
Cầu
bàn chân. Phát cầu cao chân chính diện bằng mu bàn chân. Học: Di
lông –
chuyển bước đơn ra sau chếch phải, chếch trái.
Đá cầu
.2-Yêu cầu:
a-kiến thức:Nắm đc kỹ thuật đ.tác
b-kỹ năng: Thực hiện tương đối tốt kỹ thuật đ.tác.
c-ý thức:Nghiêm túc tập luyện đảm bảo an toàn.
1/Nhiệm vụ:
- cầu lông
- Đá cầu: Ôn Đá cầu cao chân chính diện bằng mu bàn chân. Phát
cầu cao chân chính diện bằng mu bàn chân. Di chuyển bước đơn ra
Cầu
sau chếch phải, chếch trái. Học: Đá cầu cao chân nghiêng mình bằng
lông –
mu bàn chân.
Đá cầu
.2-Yêu cầu:
a-kiến thức:Nắm đc kỹ thuật đ.tác
b-kỹ năng: Thực hiện tương đối tốt kỹ thuật đ.tác.
c-ý thức:Nghiêm túc tập luyện đảm bảo an toàn.
Cầu
1/Nhiệm vụ:
lông: - Cầu lông: Ôn Phát cầu.
.2-Yêu cầu:
Làm
mẫu,
phân
tích, tích
hợp liên
môn,qua
y vòng
-Phát triển sự
mềm dẻo,
khéo léo.sức
mạnh tốc độ.
Làm
mẫu,
phân
tích, tích
hợp liên
môn,qua
y vòng
-Phát triển sự
mềm dẻo,
khéo léo.sức
mạnh tốc độ.
Làm
mẫu,
-Phát triển sự
mềm dẻo,
Cầu, vợt,
lưới, sân
- Tinh thần
đoàn kết, hỗ
trợ lẫn nhau
- Tinh thần
đoàn kết, hỗ
trợ lẫn nhau
- Tinh thần
đoàn kết, hỗ
trợ lẫn nhau
Cầu, vợt,
lưới, sân
Cầu, vợt,
lưới, sân
lưới, sân
20
- Xem thêm -