SỞ GD & ĐT TP CẦN THƠ
TRƯỜNG THPT TRÀ NÓC
Giáo án
THỂ DỤC 6
Giáo viên:
Trần Hùng Mạnh
Năm học: 2010 - 2011
1
Ngaøy soaïn:
GIAÙO AÙN SOÁ : 1
Tuaàn: 1
Ngaøy daïy :
LYÙ THUYEÁT LÔÏI ÍCH TAÙC DUÏNG CUÛA TDTT Tieát :1
I. Muïc ñích, yeâu caàu :
- Nhaèm trang bò cho hoïc sinh moät soá hieåu bieát ñuùng veà TDTT ñeå caùc em
tích cöïc reøn luyeän thaân theå.
- Yeâu caàu : Bieát ñöôïc lôïi ích taùc duïng cuûa TDTT ñeán cô, xöông, tuaàn
hoaøn, hoâ haáp vaø quaù trình trao ñoåi chaát.
- Coù thaùi ñoä, haønh vi ñuùng trong öùng söû vôùi baïn vaø töï giaùc, tích cöïc, kieân
trì taäp luyeän TDTT trong caùc giôø hoïc Theå duïc, töï hoïc töï taäp haèng ngaøy.
II. Ñòa ñieåm vaø thieát bò daïy hoïc : Treân lôùp
III. Hoaït ñoäng cuûa GV vaø HS.
NOÄI DUNG
I. PHAÀN MÔÛ ÑAÀU
1. Nhaän lôùp: GV phoå bieán noäi dung
yeâu caàu buoåi hoïc.
2. Giôùi thieäu chöông trình TD 6.
- Lyù thuyeát chung, ÑHÑN, Baøi Theå
duïc phaùt trieån chung, Moät soá troø
chôi boå trôï...
Chaïy nhanh, chaïy beàn, Baät nhaûy,
Ñaù caàu. Moân töï choïn (Neùm boùng,
Boùng chuyeàn , Boùng ñaù, Bôi loäi…)
ÑÒNH
LÖÔÏNG
PHÖÔNG PHAÙP – TOÅ CHÖÙC
8 – 10’
1-2’
- HS taäp trung taïi lôùp
8’
- GV : Giôùi thieäu chöông trình
TD 6. cho HS naém.
28 – 30’ - GV : Giaûng giaûi vaø keát hôïp
vôùi ñaët caâu hoûi ñeå hoïc sinh
II. PHAÀN CÔ BAÛN
thaûo luaän traû lôøi.
* Lôïi ích taùc duïng cuûa TDTT.
- Moät soá caâu hoûi SGK?
1. Lôïi ích goùp phaàn giaùo duïc hình
? Ngoaøi giôø hoïc theå duïc, em
thaønh nhaân caùch hoïc sinh.
coù tham gia taäp luyeän TDTT
- Caùi quí nhaát cuûa moåi con ngöôøi laø
khoâng?
söùc khoeû vaø trí tueä. Coù söùc khoeû toát
seõ taïo ñieàu kieän cho trí tueä phaùt
trieån ñöôïc toát hôn vaø ngöôïc laïi,
TDTT giuùp HS coù ñöôïc söùc khoeû
toát, töø ñoù hoïc taäp caùc moân hoïc vaø
? Em taäp nhöõng moân theå thao
tham gia caùc hoaït ñoäng ôû nhaø
naøo?
tröôøng ñaït hieäu quaû cao hôn, chính
laø goùp phaàn naâng cao chaát löôïng
giaùo duïc, ñeå caùc em trôû thaønh nhöõng
con ngöôøi coù ích cho xaõ hoäi.
- Khi tham gia caùc hoaït ñoäng TDTT
ñoøi hoûi HS phaûi coù tính kyû luaät cao,
tinh thaàn vaø traùch nhieäm tröôùc taäp
2
theå, taùc phong nhanh nheïn, söï coá
gaéng, tính thaät thaø,trung thöïc....,
chính laø taùc duïng goùp phaàn giaùo duïc
ñaïo ñöùc vaø hình thaønh nhaân caùch
hoïc sinh.
- Taäp luyeän TDTT thöôøng xuyeân, coù
keá hoaïch giuùp caùc em coù moät neáp
soáng laønh maïnh, vui töôi, hoïc taäp vaø
laøm vieäc khoa hoïc.
- Taäp luyeän TDTT coù taùc duïng 5’
phoøng choáng
chöõa beänh vaø phaùt trieån caùc toá chaát
theå löïc cuûa cô theå nhö söùc nhanh,
söùc maïnh, söùc beàn, söï kheùo leùo
chính xaùc...
? Khi tham gia chôi troø chôi
vaän ñoäng, nhö vaäy coù phaûi laø
luùc ñoù em ñaõ taäp TDTT
khoâng?
PHAÀN KEÁT THUÙC
- Daën doø
- Xuoáng lôùp
GIAÙO AÙN SOÁ : 2
LYÙ THUYEÁT
LÔÏI ÍCH TAÙC DUÏNG CUÛA TDTT
Ngaøy soaïn:
Ngaøy daïy :
Tuaàn: 1
Tieát :02
I. Muïc ñích, yeâu caàu :
- Nhaèm trang bò cho hoïc sinh moät soá hieåu bieát ñuùng veà TDTT ñeå caùc em
tích cöïc reøn luyeän thaân theå.
- Yeâu caàu : Bieát ñöôïc lôïi ích taùc duïng cuûa TDTT ñeán cô, xöông, tuaàn
hoaøn, hoâ haáp vaø quaù trình trao ñoåi chaát.
- Coù thaùi ñoä, haønh vi ñuùng trong öùng söû vôùi baïn vaø töï giaùc, tích cöïc, kieân
trì taäp luyeän TDTT trong caùc giôø hoïc Theå duïc, töï hoïc töï taäp haèng ngaøy.
II. Ñòa ñieåm vaø thieát bò daïy hoïc : Treân lôùp
III. Hoaït ñoäng cuûa GV vaø HS.
NOÄI DUNG
I. PHAÀN MÔÛ ÑAÀU
1. Nhaän lôùp: GV phoå bieán noäi dung
yeâu caàu buoåi hoïc.
2. Bieân cheá lôùp :
- Chaáp haønh nghieâm chænh caùc yeâu
caàu treân lôùp, ñi hoïc ñuùng giôø, taäp
trung ñuùng khu vöïc qui ñònh. Ra vaøo
lôùp phaûi xin pheùp.
ÑÒNH
LÖÔÏNG
PHÖÔNG PHAÙP – TOÅ CHÖÙC
8 – 10’
1-2’
- HS taäp trung taïi lôùp
8’
- GV : phoå bieán, cho HS
naém.
28 – 30’
3
II. PHAÀN CÔ BAÛN
* Taùc duïng cuûa TDTT ñeán cô theå :
- Taäp luyeän TDTT thöôøng xuyeân,
ñuùng phöông phaùp khoa hoïc seõ laøm
cho cô phaùt trieån, theå hieän söùc nhanh,
söùc beàn, ñoä ñaøn hoài vaø ñoä linh hoaït
cuûa cô taêng leân.
- Taäp luyeän TDTT laøm cho xöông
tieáp thu maùuñaày ñuû hôn, caùc teá baøo
xöông phaùt trieån nhanh vaø treû laâu,
xöông daøy leân , cöùng vaø dai hôn, khaû
naêng choáng ñôõ taêng leân.
- Taäp luyeän TDTT laøm cho cô, xöông
phaùt trieån taïo ra veõ ñeïp vaø daùng ñi
khoeû maïnh cuûa con ngöôøi.
- Taäp luyeän TDTT seõ laøm cho xöông
khoeû leân, söï vaän chuyeån maùu cuûa heä
maïch ñi nuoâi cô theå vaø thaûi caùc chaát
caën baõ ra ngoaøi ñöôïc thöïc hieän nhanh
hôn, nhôø vaäy khí huyeát ñöôïc löu 5’
thoâng , ngöôøi taäp aên ngon, nguû toát,
hoïc toát, coù nghóa laø söùc khoeû ñöôïc
taêng leân.
- GV : Giaûng giaûi vaø keát hôïp
vôùi ñaët caâu hoûi ñeå hoïc sinh
thaûo luaän traû lôøi.
- Moät soá caâu hoûi SGK?
? Theo em, TDTT coù taùc
duïng goùp phaàn naâng cao chaát
löôïng hoïc taäp caùc moân hoïc
hay khoâng ? Taïi sao?
? Taäp luyeän TDTT coù taùc
duïng nhö theá naøo ñeán cô,
xöông?
? Taäp luyeän TDTT coù taùc
duïng nhö theá naøo ñeán tim vaø
maïch ?
PHAÀN KEÁT THUÙC
- Daën doø
- Xuoáng lôùp
GIAÙO AÙN SOÁ : 3
Tuaàn :2
ÑOÄI HÌNH ÑOÄI NGUÕ – BAØI THEÅ DUÏC– CHẠY BỀN
Tieát : 3
I. Muïc tieâu :
- ÑHÑN : Hoïc ; Taäp hoïp haøng doïc, doùng haøng dọc, ñieåm soá từ 1 đến hết,
điểm số 1-2,1-2 … ñeán heát.
- BTD : Hoïc; 3 ñoäng taùc thôû, tay ngöïc.
- Chạy bền : Chạy trên địa hình tự nhiên.
II. Ñòa ñieåm vaø thieát bò daïy hoïc :
- Laøm veä sinh saân taäp, coøi...
III. Hoaït ñoäng cuûa GV vaø HS.
Ngaøy dạy:
NOÄI DUNG
ÑÒNH
LÖÔÏNG
PHÖÔN
G PHAÙP
– TOÅ
4
CHÖÙC
8 – 10’
I. PHAÀN MÔÛ ÑAÀU
1. Nhaän lôùp: GV phoå bieán noäi dung yeâu 1-2’
caàu buoåi hoïc.
2. Khôûi ñoäng : Xoay ñeàu caùc khôùp coå 6’
tay, coå chaân, baû vai, hoâng, goái, eùp doïc,
eùp ngang...
Kieåm tra baøi cuõ.
II. PHAÀN CÔ BAÛN
28 – 30’
1. ÑHÑN : Taäp hoïp haøng doïc.
15’
- Khaåu leänh : “Thaønh 1 (2,3,4,...) haøng 3-4laàn
doïc, taäp hoïp!”
- Ñoäng taùc : Toå tröôûng toå 1 ñi nhanh
hoaëc chaïy veà ñöùng ñoái dieän vaø caùch
chæ huy khoaõng 0,8 – 1m. Caùc thaønh
vieân cuûa toå 1 laàn löôït taäp hoïp sau toå
tröôûng cuûa mình(töø thaáp ñeán cao). Caùc
toå tröôûng toå 2,3, 4... laàn löôït ñöùng phía
beân traùi toå tröôûng toå 1, ngöôøi noï caùch
ngöôøi kia 0,2m (Töông ñöông moät
khuyû tay). Caùc toå vieân cuûa töøng toå laàn
löôït taäp hôïp sau toå tröôûng cuûa mình,
ngöôøi noï caùch ngöôøi kia 0,6m.
- Doùng haøng doïc : “Nhìn tröôùc...
thaúng !”
3-4laàn
- Ñoäng taùc: Caùc toå tröôûng nhanh choùng
ñieàu chænh khoaûng caùch haøng ngang,
sau ñoù ñöùng ngay ngaén ñeå laøm
chuaån.Trong töøng toå em phía sau nhìn
gaùy baïn phía tröôùc ñeå doùng haøng doïc
vaø lieác sang beân phaûi ñeå doùng haøng
ngang cho thaúng vaø ñuùng khoaûng caùch.
Chuù yù: Khoâng giô tay doùng haøng nhö ôû
tieåu hoïc.
-Khaåu leänh : “Thoâi !”.
-Ñoäng taùc: Taát caû HS ñöùng nghieâm.
Ñieåm soá töø 1 cho ñeán heát:
-Khaåu leänh: “Töøng toå(hoaëc caû lôùp), töø
1 ñeán heát … ñieåm soá !”.
- Ñoäng taùc: Neáu khaåu leänh töøng toå
ñieåm soá,thì taát caû toå tröôûng cuøng baét
- Lôùp taäp hoïp 4 haøng
ngang
Caùn söï baùo caùo
- Giaûn caùch moät saõi tay, ñeå
khôûi ñoäng.
Chia lôùp ra boán toå taäp
GV : ñi ñeán caùc nhoùm
höôùng daãn
5
ñaàu ñieåm soá.Neáu khaåu leänh caû lôùp laàn
löôït ñieåm soá, thì toå tröôûng toå 1 ñieåm soá
tröôùc sau ñoù ñeán caùc toå vieân cuûa toå
1.Em cuoái cuøng cuûa toå 1 ñieåm soá xong,
caàn hoâ to “Heát !" ñeå toå tröôûng toå 2 bieát
vaø ñieåm soá laàn löôït nhö vaäy cho ñeán
heát.Khi ñieåm soá töøng HS laøm ñoäng taùc
qauy maët qua traùi ra sau vaø hoâ to soá
cuûa mình sau ñoù quay veà tö theá ñöùng
nghieâm. Nhöõng em ñöùng cuoái haøng
cuûa moãi toå sau khi ñieåm soá xong, hoâ to
“Heát !”.
Ñieåm soá töø 1-2, 1-2… ñeán heát
-Khaåu leänh: “Töøng toå(hoaëc caû lôùp),
theo 1-2,1-2 … ñieåm soá !”.
- Ñoäng taùc: Sau khaåu leänh, töøng toå
(hoaëc caû lôùp) laàn löôït ñieåm soá, em soá 1
ñieåm soá 1, em soá 2 ñieåm soá 2, em soá 3
ñieåm soá1, em soá 4 ñieåm soá 2 vaø cöù laàn
löôït nhö vaäy cho ñeán heát töøng toå hoaëc
caû lôùp (theo khaåu leänh) em cuoái cuøng
cuûa moãi haøng sau khi ñieåm soá , hoâ to
“Heát !”.
GV thò phaïm höôùng daãn hoïc sinh caùch
thöïc hieän.
2. Baøi theå duïc :
a) Vöôn thôû
Nhòp 1 : Böôùc chaân traùi sang ngang moät 10’
böôùc roäng baèng vai hoaëc hôn moät chuùt, 2-3 laàn
ñoàng thôøi hai tay sang hai beân cheách
hình chöõ V, loøng baøn tay höôùng vaøo
nhau, vöôn ngöïc, maët höôùng leân cao.
Hít saâu vaøo baèng muõi.
Nhòp 2 : Ñöa hai tay töø treân cao theo
chieàu löôøn xuoáng thaáp, baét cheùo hai
caúng tay ôû tröôùc buïng. Ñaàu hôi cuùi,
hoùp buïng vaø ngöïc. Thôû maïnh ra baèng
mieäng.
Nhòp 3 : Tay nhö nhòp 1 (hít vaøo).
Nhòp 4 : Veà TTCB (thôû ra).
Nhòp 5, 6, 7, 8 : Nhö nhòp 1, 2, 3, 4
GV : laøm maåu giaûi thích kyõ
thuaät ñoäng taùc. HS quan saùt
taäp theo.
Sau khi hoïc song ñoäng taùc
vöôn thôû thì oân laïi 2-3 laàn
thì môùi sang ñoäng taùc tay.
6
nhöng ñoåi chaân.
b) Tay
Nhòp 1 : Böôùc chaân traùi sang ngang
roäng baèng vai, hai tay sang hai beân leân 3-4 laàn
cao vaø voã vaøo nhau, vöôn ngöïc, maét
nhìn theo tay.
Nhòp 2 : Co hai tay, khuyû tay höôùng
xuoáng döôùi – ra tröôùc, hai baøn tay naém
laïi, gaäp coå tay, loøng baøn tay höôùng vaøo
ngöôøi, maët höôùng phía tröôùc.
Nhòp 3 : Ñöa hai tay ra tröôùc, sau ñoù
chuyeån thaønh dang ngang baèng vai,
baøn tay ngöõa ngöïc öôõn caêng, maët
höôùng phía tröôùc.
Nhòp 4 : Veà TTCB.
Nhòp 5, 6, 7, 8 : Nhö nhòp 1, 2, 3, 4
nhöng ñoåi chaân.
c) Ngöïc
Nhòp 1 : Böôùc chaân traùi ra tröôùc moät
böôùc, caû baøn chaân chaïm ñaát, troïng taâm
doàn vaøo chaân tröôùc. Chaân phaûi chaïm 2-3 laàn
ñaát nöûa baøn chaân treân, ñoàng thôøi ñöa
hai tay ra tröôùc, ñaùnh maïnh sang
ngang, baøn tay ngöõa ngöïc öôõn, maët
nhìn phía tröôùc.
Nhòp 2 : Ñöa hai tay ra tröôùc song song
cao ngang vai, baøn tay saáp maét nhìn
theo tay.
Nhòp 3 : Ñaùnh maïnh hai tay sang ngang
, baøn tay ngöõa, maët höôùng phía tröôùc.
Nhòp 4 : Veà TTCB.
Nhòp 5, 6, 7, 8 : Nhö nhòp 1, 2, 3, 4
nhöng ñoåi chaân.
3. Chạy bền: Luyện tập chạy bền trên
địa hình tự nhiên.(nam:300m, nữ: 250m)
Ñoäi hình nhö treân.
Ñoäi hình nhö treân.
Chia nhoùm ñeå taäp
GV sửa sai cho HS.
PHAÀN KEÁT THUÙC
- Taäp trung thaû loûng
- Nhaän xeùt buoåi taäp
- Daën doø
- Xuoáng lôùp
5’
Chia nhoùm ñeå chaïy (8 – 10
HS).
5,
7
ĐH giản cách 1 giang tay.
Ñoäi hình nhö ban ñaàu
Ngaøy dạy:
GIAÙO AÙN SOÁ : 4
Tuaàn :2
ÑOÄI HÌNH ÑOÄI NGUÕ – BAØI THEÅ DUÏC– CHẠY BỀN
Tieát : 4
I. Muïc tieâu :
- ÑHÑN : OÂn; Taäp hoïp haøng doïc, doùng haøng dọc, ñieåm soá từ 1 đến hết,
điểm số 1-2,1-2 … ñeán heát.
- BTD : OÂn; Hoïc 3 ñoäng taùc thôû, tay ngöïc.
- Chạy bền : Chạy trên địa hình tự nhiên.
II. Ñòa ñieåm vaø thieát bò daïy hoïc :
- Laøm veä sinh saân taäp, coøi...
III. Hoaït ñoäng cuûa GV vaø HS.
NOÄI DUNG
- Lôùp taäp hoïp 4 haøng ngang
Caùn söï baùo caùo
- Giaûn caùch moät saõi tay, ñeå khôûi ñoäng.
ÑÒNH
LÖÔÏNG
PHÖÔNG PHAÙP – TOÅ CHÖÙC
Chia lôùp ra boán toå taäp
GV : ñi ñeán caùc nhoùm höôùng daãn
Ñoäi hình nhö treân.
Chia nhoùm ñeå taäp
GV sửa sai cho HS.
8
Chia nhoùm ñeå chaïy (8 – 10 HS).
ĐH giản cách 1 giang tay.
Ñoäi hình nhö ban ñaàu
8 – 10’
1-2’
6’
28 – 30’
15’
3-4laàn
3-4laàn
10’
2-3 laàn
9
5’
5,
I. PHAÀN MÔÛ ÑAÀU
1. Nhaän lôùp: GV phoå bieán noäi dung yeâu
caàu buoåi hoïc.
2. Khôûi ñoäng : Xoay ñeàu caùc khôùp coå tay,
coå chaân, baû vai, hoâng, goái, eùp doïc, eùp
ngang...
Kieåm tra baøi cuõ.
II. PHAÀN CÔ BAÛN
1. ÑHÑN : OÂn ;Taäp hoïp haøng doïc.
- Khaåu leänh : “Thaønh 1 (2,3,4,...) haøng
doïc, taäp hoïp!”
- Ñoäng taùc : Toå tröôûng toå 1 ñi nhanh hoaëc
chaïy veà ñöùng ñoái dieän vaø caùch chæ huy
khoaõng 0,8 – 1m. Caùc thaønh vieân cuûa toå 1
laàn löôït taäp hoïp sau toå tröôûng cuûa
mình(töø thaáp ñeán cao). Caùc toå tröôûng toå
2,3, 4... laàn löôït ñöùng phía beân traùi toå
tröôûng toå 1, ngöôøi noï caùch ngöôøi kia 0,2m
(Töông ñöông moät khuyû tay). Caùc toå vieân
cuûa töøng toå laàn löôït taäp hôïp sau toå tröôûng
cuûa mình, ngöôøi noï caùch ngöôøi kia 0,6m.
- Doùng haøng doïc : “Nhìn tröôùc... thaúng !”
- Ñieåm soá 1-2,1-2... ñeán heát
GV thò phaïm höôùng daãn hoïc sinh caùch
thöïc hieän.
2. Baøi theå duïc : OÂn ; 3 ñoäng taùc ñaõ hoïc.
(Vöôn Thôû, Tay , Ngöïc)
GV : laøm maåu giaûi thích kyõ thuaät ñoäng
taùc. HS quan saùt taäp theo.
10
3. Chạy bền: Luyện tập chạy bền trên
địa hình tự nhiên.(nam:300m, nữ: 250m)
PHAÀN KEÁT THUÙC
- Taäp trung thaû loûng
- Nhaän xeùt buoåi taäp
- Daën doø
- Xuoáng lôùp
GIAÙO AÙN SOÁ : 5
Tuaàn :3
ÑOÄI HÌNH ÑOÄI NGUÕ – BAØI THEÅ DUÏC– CHẠY BỀN
Tieát : 5
I. Muïc tieâu :
- ÑHÑN : OÂn ; Taäp hoïp haøng doïc, doùng haøng dọc, ñieåm soá từ 1 đến hết,
điểm số 1-2,1-2 … ñeán heát.Hoïc; Ñöùng nghieâm, ñöùng nghæ, quay phaûi (quay traùi),
quay ñaèng sau.
- BTD : OÂn; 3 ñoäng taùc thôû, tay, ngöïc.Hoïc; ñoäng taùc 4-5; Troø chôi (do
GV choïn)
- Chạy bền : Chạy trên địa hình tự nhiên.
II. Ñòa ñieåm vaø thieát bò daïy hoïc :
- Laøm veä sinh saân taäp, coøi...
III. Hoaït ñoäng cuûa GV vaø HS.
Ngaøy dạy:
NOÄI DUNG
ÑÒNH
LÖÔÏNG
PHÖÔN
G
PHAÙP –
TOÅ
CHÖÙC
8 – 10’
I. PHAÀN MÔÛ ÑAÀU
1. Nhaän lôùp: GV phoå bieán noäi dung yeâu 1-2’
caàu buoåi hoïc.
2. Khôûi ñoäng : Xoay ñeàu caùc khôùp coå 6’
tay, coå chaân, baû vai, hoâng, goái, eùp doïc,
eùp ngang...
Kieåm tra baøi cuõ.
II. PHAÀN CÔ BAÛN
28 –
1. ÑHÑN : OÂn; Taäp hoïp haøng 30’
doïc.Doùng haøng doïc : “Nhìn tröôùc... 15’
thaúng !”
3-4laàn
- Ñieåm soá 1-2,1-2... ñeán heát
Hoïc: Ñöùng nghieâm, ñöùng nghæ, quay
phaûi (quay traùi), quay ñaèng sau.
- Lôùp taäp hoïp 4 haøng ngang
Caùn söï baùo caùo
- Giaûn caùch moät saõi tay, ñeå
khôûi ñoäng.
Chia lôùp ra boán toå taäp
GV : ñi ñeán caùc nhoùm höôùng
daãn
11
-Ñöùng
Nghieâm:
Khaåu
leänh:
“Nghieâm… !”.
-Ñoäng taùc: Ngöôøi ñöùng thaúng ngay
ngaén, maét nhìn thaúng veà tröôùc, ngöïc
öôõn caêng, hai tay duoãi thaúng theo 2 beân
ñuøi, baøn tay hôi khum laïi, caùc ngoùn tay
saùt vaùo nhau vaø hôi aùp nheï vaøo 2 beân
ñuøi, hai chaân thaúng, hai baøn chaân cheách
chöõ V.
-Ñöùng Nghæ:Khaåu leänh; “Nghæ !”.
-Ñoäng taùc: Toaøn hôi chuøng laïi, ñoàng
thôøi doàn troïng taâm vaøo 1 chaân, chaân
kia hôi co goái, ngöôøi thaû loûng, hai baøn
tay buoâng töï nhieân. Khi moûi, ñoåi chaân.
-Chuù yù: Khi ñöùng nghæ khoâng böôùc
chaân veà tröôùc.
-Quyay phaûi (quay traùi)
-Khaåu leänh: “Beân phaûi (hoaëc beân traùi)…
quay !”.
-Ñoäng taùc: Khi quay beân phaûi, laáy goùt
chaân phaûi vaø nöûa treân baøn chaân traùi
laøm truï, quay ngöôøi 900 sang phaûi, hai
tay aùp nheï vaøo hai beân ñuøi.Quay xong
ñöa baøn chaân traùi veà vôùi chaân phaûi
thaønh tö theá ñöùng nghieâm.
Khi quay sang traùi, laáy goùt chaân traùi vaø
nöûa treân baøn chaân phaûi laøm trụ. Quay
xong ñöa baøn chaân phaûi veà vôùi chaân
traùi thaønh tö theá ñöùng nghieâm.
Chuù yù: Khi quay giöõ ngöôøi thaúng, ngay
ngaén.
GV thò phaïm höôùng daãn hoïc sinh caùch
thöïc hieän.
2. Baøi theå duïc :
OÂn nhöõng ñoäng taùc ñaõ hoïc.
d) Chaân
Nhòp 1 : Kieång hai goùt chaân, hai tay
dang ngang, baøn tay saáp, maët höôùng
phía tröôùc.
Nhòp 2 : Haï hai goùt chaïm ñaát, khuîu
goái haï thaáp troïng taâm (ôû möùc vöøa
3-4laàn
GV : laøm maåu giaûi thích kyõ
thuaät ñoäng taùc. HS quan saùt
taäp theo.
10’
Chia lôùp ra boán toå taäp
2-3 laàn GV : ñi ñeán caùc nhoùm höôùng
3-4laàn daãn
GV : laøm maåu giaûi thích kyõ
thuaät ñoäng taùc .HS quan saùt
taäp theo.
12
phaûi), thaân thaúng, ñoàng thôøi ñöa hai
tay ra tröôùc song song cao ngang ngöïc,
baøn tay saáp, maët höôùng phía tröôùc, maét
nhìn theo tay.
Nhòp 3 :). Kieãng hai goùt chaân, hai tay
dang ngang, baøn tay ngöûa, maët höôùng
phía tröôùc.
Nhòp 4 : Veà TTCB .
Nhòp 5, 6, 7, 8 : Nhö nhòp 1, 2, 3, 4
e) Buïng
Nhòp 1 : Böôùc chaân traùi sang ngang
roäng hôn vai, hai tay ñöa ra tröôùc, leân
cao song song, loøng baøn tay höôùng vaøo
nhau,maët ngöûa, ngöïc öôõn caêng, maét
nhìn theo tay.
Nhòp 2 : Töø töø gaäp thaân ra tröôùc,
chaân thaúng, tay chaïm baøn chaân, (ngoùn
tay hoaëc caû baøn) maét nhìn theo tay.
Nhòp 3 : Naâng thaân, ñöa hai tay ra
tröôùc – sang ngang, baøn tay ngöûa, maët
höôùng phía tröôùc.
Nhòp 4 : Veà TTCB.
Nhòp 5, 6, 7, 8 : Nhö nhòp 1, 2, 3, 4
nhöng ñoåi chaân.
Troø chôi: Meøo ñuoåi chuoät
GV thò phaïm höôùng daãn hoïc sinh caùch
thöïc hieän.
3. Chạy bền: Luyện tập chạy bền trên
địa hình tự nhiên.(nam:350m, nữ: 300m)
PHAÀN KEÁT THUÙC
- Taäp trung thaû loûng
- Nhaän xeùt buoåi taäp
- Daën doø
- Xuoáng lôùp
Caû lôùp cuøng thöïc hieän.
Sau khi hoïc song ñoäng taùc
chaân thì oân laïi 2-3 laàn thì
môùi sang ñoäng taùc buïng.
Chia nhoùm ñeå taäp
GV sửa sai cho HS.
Chia nhoùm ñeå chaïy (8 – 10
HS).
5’
5’
ĐH giản cách 1 giang tay.
Ñoäi hình nhö ban ñaàu
GIAÙO AÙN SOÁ : 6
Tuaàn :3
ÑOÄI HÌNH ÑOÄI NGUÕ – BAØI THEÅ DUÏC– CHẠY BỀN
Tieát : 6
I. Muïc tieâu :
- ÑHÑN : OÂn ; Taäp hoïp haøng doïc, doùng haøng dọc, ñieåm soá từ 1 đến hết,
điểm số 1-2,1-2 … ñeán heát. Ñöùng nghieâm, ñöùng nghæ, quay phaûi (quay traùi),
quay ñaèng sau.
Ngaøy dạy:
13
- BTD : OÂn; 5 ñoäng taùc thôû, tay, ngöïc, chaân, buïng. Troø chôi (do GV
choïn)
- Chạy bền : Chạy trên địa hình tự nhiên.
II. Ñòa ñieåm vaø thieát bò daïy hoïc :
- Laøm veä sinh saân taäp, coøi...
III. Hoaït ñoäng cuûa GV vaø HS.
NOÄI DUNG
ÑÒNH
LÖÔÏNG
8 – 10’
I. PHAÀN MÔÛ ÑAÀU
1. Nhaän lôùp: GV phoå bieán noäi dung 1-2’
yeâu caàu buoåi hoïc.
2. Khôûi ñoäng : Xoay ñeàu caùc khôùp coå 6’
tay, coå chaân, baû vai, hoâng, goái, eùp
doïc, eùp ngang...
Kieåm tra baøi cuõ.
II. PHAÀN CÔ BAÛN
28 – 30’
1. ÑHÑN : OÂn; Taäp hoïp haøng 15’
doïc.Doùng haøng doïc : “Nhìn tröôùc... 3-4laàn
thaúng !”
- Ñieåm soá 1-2,1-2... ñeán heát
- Ñöùng nghieâm, ñöùng nghæ, quay phaûi
(quay traùi), quay ñaèng sau.
GV thò phaïm höôùng daãn hoïc sinh
caùch thöïc hieän.
2. Baøi theå duïc :
10’
OÂn 5 ñoäng taùc ñaõ hoïc(Vöôn thôû, 2-3 laàn
Tay, Ngöïc, Chaân, Buïng ).
PHÖÔNG PHAÙP – TOÅ CHÖÙC
- Lôùp taäp hoïp 4 haøng ngang
Caùn söï baùo caùo
- Giaûn caùch moät saõi tay, ñeå
khôûi ñoäng.
Chia lôùp ra boán toå taäp
GV : ñi ñeán caùc nhoùm
höôùng daãn
GV sửa sai cho HS.
Chia lôùp ra boán toå taäp
GV : ñi ñeán caùc nhoùm
höôùng daãn
14
Caû lôùp cuøng thöïc hieän.
GV sửa sai cho HS.
Troø chôi: Meøo ñuoåi chuoät
GV thò phaïm höôùng daãn hoïc sinh
caùch thöïc hieän.
3. Chạy bền: Luyện tập chạy bền trên 5’
địa hình tự nhiên.(nam:350m, nữ:
300m)
PHAÀN KEÁT THUÙC
- Taäp trung thaû loûng
- Nhaän xeùt buoåi taäp
- Daën doø
- Xuoáng lôùp
Chia nhoùm ñeå chaïy (8 – 10
HS).
ĐH giản cách 1 giang tay.
Ñoäi hình nhö ban ñaàu
5’
GIAÙO AÙN SOÁ : 7
Tuaàn :4
ÑOÄI HÌNH ÑOÄI NGUÕ – BAØI THEÅ DUÏC– CHẠY BỀN
Tieát : 7
I. Muïc tieâu :
- ÑHÑN : OÂn ; Nhöõng noäi dung ñaõ hoïc. Hoïc: Daøn haøng, doàn haøng.
- BTD : OÂn; 5 ñoäng taùc thôû, tay, ngöïc, chaân, buïng. Hoïc; ñoäng taùc Vaën
mình, phoái hôïp. Troø chôi (do GV choïn)
- Chạy bền : Chạy trên địa hình tự nhiên.
II. Ñòa ñieåm vaø thieát bò daïy hoïc :
- Laøm veä sinh saân taäp, coøi...
III. Hoaït ñoäng cuûa GV vaø HS.
Ngaøy dạy:
NOÄI DUNG
- Lôùp taäp hoïp 4 haøng ngang
Caùn söï baùo caùo
- Giaûn caùch moät saõi tay, ñeå khôûi ñoäng.
ÑÒNH
LÖÔÏNG
PHÖÔNG PHAÙP – TOÅ CHÖÙC
Chia lôùp ra boán toå taäp
GV : ñi ñeán caùc nhoùm höôùng daãn
GV sửa sai cho HS.
Chia lôùp ra boán toå taäp
15
GV : ñi ñeán caùc nhoùm höôùng daãn
Caû lôùp cuøng thöïc hieän
GV : laøm maåu giaûi thích kyõ thuaät ñoäng taùc .HS quan saùt
taäp theo.
OÂn laïi ñoäng taùc ñaõ hoïc 2-3 laàn thì môùi sang ñoäng taùc
môùi.
GV : laøm maåu giaûi thích kyõ thuaät ñoäng taùc. HS quan saùt
16
taäp theo
Caû lôùp cuøng thöïc hieän
Chia nhoùm ñeå chaïy (8 – 10 HS).
ĐH giản cách 1 giang tay.
Ñoäi hình nhö ban ñaàu
8 – 10’
1-2’
6’
28 – 30’
15’
3-4laàn
17
10’
2-3 laàn
18
5’
5’
I. PHAÀN MÔÛ ÑAÀU
1. Nhaän lôùp: GV phoå bieán noäi dung yeâu caàu
buoåi hoïc.
2. Khôûi ñoäng : Xoay ñeàu caùc khôùp coå tay, coå
chaân, baû vai, hoâng, goái, eùp doïc, eùp ngang...
Kieåm tra baøi cuõ.
II. PHAÀN CÔ BAÛN
1. ÑHÑN : OÂn; (nhöõng noäi dung do GV
choïn).Hoïc: Daøn haøng, doàn haøng, taäp hôïp
haøng ngang doùng haøng, ñieåm soá.
Daøn haøng: “Em A laøm chuaån, caùch 1 caùnh
(saûi) tay… daøn haøng !”.
-Ñoäng taùc:Khi chæ huy chæ ñònh cho HS naøo
laøm chuaån,HS naøy ñöùng ngay ngaén,giô 1 tay
leân cao ñoàng thôøi hoâ to “Coù !” ñeå caùc baïn
nhaän bieát. Sau ñoù tuøy theo khaåu leänh vò trí
ñöùng cuûa mình maø giô tay phaûi hay tay traùi
hoaëc caû 2 tay sang ngang. Nhöõng HS ñöùng
caïnh ngöôøi laøm chuaån vöøa di chuyeån vöøa
dang tay ñeå daøn haøng theo ñuùng cöï ly qui
ñònh, ñoàøng thôøi ñieàu chænh haøng cho thaúng.
Nhöõng HS ñöùng caùc haøng phía sau, khoâng
giô tay daøng haøng maø nhìn baïn ñöùng tröôùc
ñeå doùng haøng doïc cho ñuùng khoaûng
caùch(0,6m)vaø doùng haøng ngang cho thaúng
haøng.
Daøn haøng dọc: “Em A laøm chuaån, cự li 1
caùnh (saûi) tay… giản haøng !”.
-Ñoäng taùc: Caùch thực hiện tương tự như
trên, nhöng caùc haøng ñöùng phía sau giaûn
caùch vôùi haøng tröôùc 1 caùnh (saûi ) tay.
-Khaåu leänh: “Thoâi !”
-Ñoâng taùc:HS buoâng tay xuoáng veà tö theá
ñöùng nghieâm.
19
Doàn haøng: “Em A laøm chuaån, HS A giô tay
leân hoâ “Coù”)… doàn haøng !”.
-Ñoäng taùc:Khi doàn haøng caàn dòch chuyeån
daàn sang ngang veà phía ngöôøi laøm chuaån,
roài ñöùng laïi, doùng cho thaúng haøng ngang
(caùch baïn 0,2m hoaëc 1 khuyûu tay), nhöõng
haøng phía sau doùng haøng ngang vaø doùng
haøng doïc (caùch baïn 0,6m).Neáu doàn haøng the
haøng doïc , HS ñi, sau ñoù ñöùng laïi, chænh
haøng doïc cho thaúng vaø ñuùng khoaûng caùch
(0,6m).Trong thôøi gian caùc baïn doàn haøng,
HS laøm chuaån ñöùng ngay ngaén, giô tay phaûi
leân cao.Khi doàn haøng xong chæ huy hoâ
“Thoâi”, môùi boû tay xuoáng.
GV thò phaïm höôùng daãn hoïc sinh caùch thöïc
hieän.
2. Baøi theå duïc : OÂn nhöõng ñoäng taùc ñaõ
hoïc. GV söõa sai cho hoïc sinh.
Hoïc ñoäng taùc :
g) Vaën mình
Nhòp 1 : Böôùc chaân traùi sang ngang roäng
baèng vai hai tay choáng hoâng, maët höôùng
phía tröôùc.
Nhòp 2 : Vaën mình sang traùi, ñoàng thôøi hai
tay ñöa ra tröôùc – sang ngang – ñaùnh maïnh
ra sau, ngöïc caêng, baøn tay ngöûa, maéùt nhìn
theo baøn tay traùi. Hai chaân thaúng, khoâng
xoay baøn chaân.
Nhòp 3 : Veà tö theá nhòp 1.
Nhòp 4 : Veà TTCB.
Nhòp 5, 6, 7, 8 : Nhö nhòp 1, 2, 3, 4 nhöng
ñoåi chaân, vaø höôùng vaën mình.
h) Phoái hôïp
Nhòp 1 : Böôùc chaân traùi ra tröôùc moät böôùc
(cheách 450) khuîu goái, ñoàng thôøi tay traùi
ñöa veà tröôùc cheách leân cao, tay phaûi ñöa ra
sau cheách xuoáng döôùi. Troïng taâm doàn nhieàu
vaøo chaân tröôùc, chaân sau kieång, maét nhìn
theo tay traùi, hai baøn tay saáp, caùc ngoùn tay
kheùp laïi.
Nhòp 2 :Ñöa chaân traùi doàn veà vôùi chaân
phaûi, ñoàng thôøi gaäp thaân, baøn tay chaïm baøn
chaân (baèng ngoùn hoaëc caû baøn), maét nhìn
theo tay
Nhòp 3 :Naâng thaân, hai tay ñöa ra tröôùc
sang ngang, baøn tay ngöûa, maët höôùng phía
tröôùc.
20
- Xem thêm -