Ngày soạn:24/8/2014
Ngày dạy : 27/8/2014
Tiết : 1 + 2
MỤC TIÊU, NỘI DUNG CHƯƠNG TRÌNH THỂ DỤC 8 – ĐHĐN – CHẠY NGẮN
I. Mục tiêu :
1. Kiến thức:
- Học sinh nắm bắt được mục tiêu, nội dung chương trình thể dục 8.
- Biết khẩu lệnh và cách thực hiện tập họp hàng dọc, hàng ngang, dóng hàng, giậm chân tại chỗ, đi
đều và đổi chân khi sai nhịp, chạy đều.
- Biết cách thực hiện trò chơi:" Chạy thi tiếp sức.", động tác bổ trợ- phát triển thể lực đã học ở lớp 6
và 7( Do GV chọn).
2. Kĩ năng:
- Biết vận dụng và tập luyện nâng cao sức khỏe.
- Thực hiện cơ bản đúng tập họp hàng dọc, hàng ngang, dóng hàng, giậm chân tại chỗ, đi đều và đổi
chân khi sai nhịp,
- Thực hiện được trò chơi: “chạy thoi tiếp sức.", động tác bổ trợ- phát triển thể lực đã học ở lớp 6 và 7.
3. Thái độ:
- Tự giác, tích cực học môn thể dục, có tinh thần tập thể.
II. Địa điểm, phương tiện:
- Địa điểm: Sân vận động.
- Phương tiện: + Gv: Vôi trắng, còi.
+ HS: Trang phục đồ thể dục.
III. Tiến trình giảng dạy:
ĐỊNH
NỘI DUNG
PHƯƠNG PHÁP - TỔ CHỨC
LƯỢNG
PHẦN MỞ ĐẦU
10 phút
- Nhận lớp, điểm danh, phổ biến nội dung,
-Đội hình 4 hàng ngang- báo cáo sĩ số.
mục đích giờ học.
- Khởi động:
GV
+ Xoay các khớp: Cổ, cổ tay cổ chân, hông,
CSL
gối, ép dọc, ép ngang.
HS
PHẦN CƠ BẢN
72-75 ph
1. Mục tiêu, nội dung chương trình thể dục 8:
10-12ph
- 4 hàng ngang dàn hàng thực hiện.
- Cán sự điều khiển và cùng thực hiện,
Gv quan sát, nhắc nhở.
- GV phổ biến mục tiêu, nội dung,
chương trình thể dục 8 .
GV
- Phân tổ, cán sự tập luyện :
- Các quy định :
- GV phân tổ, chọn cán sự - nêu nội
qui, kỉ luật giờ học.
2. Đội Hình Đội Ngũ (ĐHĐN):
30 ph
- Ôn tập họp hàng dọc, hàng ngang, dóng
hàng, giậm chân tại chỗ , đi đều và đổi chân
khi sai nhịp
- Học: Chạy đều
- Cán sự đều khiển. GV quan sát - giúp
đở, sửa sai
- Phân nhóm luyện tập theo nội dung
GV qui định.
-Từng nhóm thực hiện- lớp nhận xétgv nhận xét sữa sai.
- GV nêu kỹ thuật chạy đều và đứng lại,
sau đó làm mẫu và hô cho các em tập.
Riêng phần đứng lại nên cho các em tập
đi chậm để các em bước đúng số bước
khi đứng lại sau đó mới hoàn chỉnh
chạy đều đứng lại
- Cán sự điều khiển, GV quan sát sửa
sai và nhấn mạnh đến động lệnh.
3. Chạy cự ly ngắn :
30-32 ph - Thực hiện từng nhóm 4 hs. GV quan
a/ Ôn động tác bổ trợ : Chạy bước nhỏ, chạy
sát sửa sai .
nâng cao đùi, chạy đá gót chạm mông .
10m
b/ Trò chơi :" Chạy thi tiếp sức."
4-6 ph
- Phổ biến mục đích, yêu cầu trò chơi.
- Gv hướng dẫn cách chơi- luật chơi.
PHẦN KẾT THÚC
- Thả lỏng : Cúi thả lỏng chân, tay.
- GV nhận xét, đánh giá tiết học .
- Hướng dẫn về nhà :
+ Ôn ĐHĐN
+ Ôn chạy ngắn, chạy bền
5 -7ph
-Lớp 4 hàng ngang.
GV
-GV xuống lớp
Ngày soạn:31.8/2014
Ngày dạy : 3.9/2014
Tiết : 3 + 4
ĐHĐN - CHẠY NGẮN – CHẠY BỀN
I/ MỤC TIÊU :
1.Kiến thức:
- ĐH ĐN : Biết cách thực hiện đội hình 0-2-4, Chạy đều, đứng lại, ôn đi đều , đổi chân khi đi
đều sai nhịp.
- Chạy ngắn : Biết cách thực hiện trò chơi Chạy tiếp sức, động tác bổ trợ : chạy bước nhỏ,
chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, Cách đóng bàn đạp.
- Chạy bền : Biết cách thực hiện trò chơi Chạy dích dắc tiếp sức, thực hiện cơ bản đúng chạy
trên địa hình tự nhiên.
2.Kĩ năng:
- Thực hiện cơ bản đúng ĐHĐN đã học ở các lớp 6,7, Chạy đều, đứng lại.
- Thực hiện cơ bản đúng trò chơi Chạy dích dắc tiếp sức, động tác bổ trợ: chạy bước nhỏ,
chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau. Cách đóng bàn đạp.
-Thực hiện cơ bản đúng chạy trên địa hình tự nhiên,trò chơi.
3.Thái độ: Tự giác, tích cực học môn thể dục, có tinh thần tập thể.
I/ ĐỊA ĐIỂM - PHƯƠNG TIỆN : Sân vận động – còi – sân tổ chức trò chơi .
III/ NỘI DUNG VÀ PHƯƠNG PHÁP LÊN LỚP:
NỘI DUNG
PHẦN MỞ ĐẦU
- GV nhận lớp - điểm danh - phổ biến nội
dung, yêu cầu bài học .
ĐỊNH
LƯỢNG
10 phút
PHƯƠNG PHÁP - TỔ CHỨC
- Đội hình 4 hàng ngang - Cán sự
điều khiển
- Khởi động chung :
Xoay vai - Xoay hông - Xoay gối - Xoay cổ
tay cổ chân .
-Ép ngang, dọc
Mỗi
động tác
2l*8n
PHẦN CƠ BẢN
70 phút
1. ĐHĐN :
a) Ôn : Tập họp hàng ngang, dóng hàng, điểm
số, đứng nghiêm, nghỉ, quay phải, trái, đằng
sau và đội hình 0 - 2 - 4
18-20ph
b) Ôn : Chạy đều, đứng lại
GV nhận lớp
- Đội hình khởi động :
GV
CSL
HS
- GV phổ biến nội dung ôn tập
- Cán sự điều khiển, hướng dẫn cả
lớp làm theo
- GV quan sát sửa sai, nhắc nhở thế
nào là sai.
- Từng tổ tự tập, cán sự điều khiển GV giúp đở sữa sai.
- GV nêu lại kỹ thuật chạy đều và
đứng lại, sau đó làm mẫu và hô cho
các em tập. Riêng phần đứng lại nên
cho các em tập đi chậm để các em
bước đúng số bước khi đứng lại sau
đó mới hoàn chỉnh chạy đều đứng lại
2. Chạy cự ly ngắn :
18-32ph
a) Ôn : Trò chơi phát triển sức nhanh : " Chạy
tiếp sức "
b/ Ôn động tác bổ trợ chạy ngắn :
3-5 lần
+ Chạy bước nhỏ
+ Chạy nâng cao đùi
+ Chạy đạp sau .
.
- Cán sự điều khiển, GV quan sát sửa
sai và nhấn mạnh đến động lệnh.
- GV nêu mục đích - yêu cầu , cách
chơi luật trò chơi.
- ( Nam.,Nữ đều nhau ) - GV làm
trọng tài
- Thực hiện từng nhóm 4 hs. GV
quan sát sửa sai .
10m
c)Học cách đóng bàn đạp:
3- Chạy bền :
-Trò chơi “ Chạy dích dắc tiếp sức .”
10 phút
-Gv nêu mục đích, ý nghĩa trò chơi.
hướng dẫn cách chơi và luật chơi.
- GV nhắt hs cách hít thở .
- GV nêu nội dung – yêu cầu tập
luyện .
- GV phát lệnh - quan sát nhắc nhở .
- Luyện tập chạy bền : - Nam : 400m
- Nữ : 300m
PHẦN KẾT THÚC
- Thả lỏng :
+ Rủ tay, chân , ngồi rung chân
- GV nhận xét, đánh giá tiết học .
- Bài tập về nhà : Ôn ĐHĐN – động tác bổ trợ
chạy nhanh – Luyện tập chạy bền
- GV xuống lớp hô “giải tán”
- HS tập ở đội hình sau, theo hướng
dẫn của cán sự lớp – GV quan sát
nhắc nhở .
- Lớp 4 hàng ngang.GV hướng dẫn
cách đóng bàn đạp, HS quan sát sau
đó thực hiện.
5-7 phút
- 4 hàng ngang thả lỏng tay, chân,
toàn thân và kết hợp hít thở.
- 4 hàng ngang.
- Giao bài tập cụ thể, ngắn gọn và rõ
ràng.
- HS hô “khỏe.”
Ngày soạn:07/9/2014
Ngày dạy : 10/9/2014
Tiết : 5
KIỂM TRA ĐHĐN
I/ MỤC TIÊU :
1. Kiến thức:
- ĐH ĐN : Biết khẩu lệnh thực hiện đội hình 0-2-4, cách điều khiển, đi đều, chạy đều.
2. Kĩ năng:
- Thực hiện cơ bản đúng ĐHĐN Chạy đều, đứng lại, đổi chân khi sai nhịp, đội hình 0-2-4.
3. Thái độ: Tự giác, tích cực học môn thể dục, có tinh thần tập thể.
II/ ĐỊA ĐIỂM - PHƯƠNG TIỆN : Sân vận động - còi
III/ NỘI DUNG VÀ PHƯƠNG PHÁP LÊN LỚP:
NỘI DUNG
- Đội hình 4 hàng ngang - Cán sự điều
khiển
GV nhận lớp
- Đội hình khởi động :
GV
CSL
HS
ĐỊNH
LƯỢNG
+ GV nêu nội dung - yêu cầu kiểm tra
+ Kiểm tra nhiều đợt, mỗi đợt 4 em .
+ Những HS đến lượt kiểm tra đứng vào vị
trí chuẩn bị, khoảng cách giữa em đứng
trước với em đứng sau khoảng 0,8m . Chạy
theo một hàng dọc theo lệnh của GV .
+ GV quan sát nhận xét, xếp loại .
- 4 hàng ngang thả lỏng tay, chân, toàn
thân và kết hợp hít thở.
- 4 hàng ngang.
- Giao bài tập cụ thể, ngắn gọn và rõ ràng.
- HS hô “khỏe.”
5-8 phút
PHƯƠNG PHÁP - TỔ CHỨC
Mỗi động tác 2l*8n
35ph
5ph
PHẦN MỞ ĐẦU
- GV nhận lớp - điểm danh - phổ biến nội
dung, yêu cầu bài học .
- Khởi động chung :
Xoay vai - Xoay hông - Xoay gối - Xoay cổ
tay cổ chân . Ép dọc - Ép ngang
PHẦN CƠ BẢN
1. Kiểm tra cuối chương ĐHĐN :
Chạy đều - đứng lại.
+ Cách nhận xét :
+Loại đạt: Kĩ thuật bước chạy đúng,
đúng nhịp, khi đứng lại đúng số bước,
không lao người về trước.( hoặc Khi
đứng lại có sai sót nhỏ, người bị lao về
trước)
+ Loại chưa đạt: Chạy sai nhịp hoặc
đứng lại sai nhịp.
PHẦN KẾT THÚC
- Thả lỏng : Rủ tay, chân , ngồi rung
chân
- GV nhận xét, đánh giá tiết học .
- Bài tập về nhà :
-động tác bổ trợ chạy nhanh – Luyện
tập chạy bền
-GV xuống lớp hô “Giải tán”
Ngày soạn:07/9/2014
Ngày dạy : 10/9/2014
Tiết : 6
BÀI THỂ DỤC - CHẠY NGẮN – CHẠY BỀN
I/ MỤC TIÊU :
1. Kiến thức:
- Chạy ngắn : Biết cách thực hiện xuất phát thấp; Chạy lao sau xuất phát.
-Bài TD : Biết cách thực hiện các động tác từ 1-8.
- Chạy bền : Biết cách thực hiện trò chơi Chạy dích dắc tiếp sức.
2. Kĩ năng:
-Thực hiện cơ bản đúng xuất phát thấp; Chạy lao sau xuất phát.
-Thực hiện các động tác từ 1-8.
-Thực hiện được trò chơi Chạy dích dắc tiếp sức.
3. Thái độ: Tự giác, tích cực học môn thể dục, có tinh thần tập thể.
II/ ĐỊA ĐIỂM - PHƯƠNG TIỆN : Sân vận động - còi - vôi .
III/ NỘI DUNG VÀ PHƯƠNG PHÁP LÊN LỚP:
NỘI DUNG
PHẦN MỞ ĐẦU
- GV nhận lớp - điểm danh - phổ biến nội
dung, yêu cầu bài học .
- Khởi động chung :
Xoay vai - Xoay hông - Xoay gối - Xoay cổ
tay cổ chân . Ép dọc - Ép ngang
-Chạy đá chân lăng về trước, gót chạm mông
ĐỊNH
LƯỢNG
5-7 phút
PHƯƠNG PHÁP - TỔ CHỨC
- Đội hình 4 hàng ngang - Cán sự điều
khiển
Mỗi
động tác
2l*8n
GV nhận lớp
- Đội hình khởi động :
GV
CSL
PHẦN CƠ BẢN
1. Chạy cự ly ngắn :
35ph
10-15ph
-Học:Xuất phát thấp, chạy lao sau xuất phát
3. Bài thể dục liên hoàn:
-Học từ nhịp 1-8
17-20ph
4. Chạy bền : Trò chơi :" Chạy thoi tiếp sức."
PHẦN KẾT THÚC
- Thả lỏng : Rủ tay, chân , ngồi rung chân
4-5ph
- GV nhận xét, đánh giá tiết học .
- Bài tập về nhà :
Ôn động tác bổ trợ chạy nhanh – Luyện tập
chạy bền
-GV xuống lớp hô “Giải tán”
5-7ph
HS
-Gv hướng dẫn kĩ thuật và thị phạm
xuất phát thấp và kĩ thuật chạy lao sau
xuất phát .Hs quan sát.
-HS thực hiện.
-Gv chú ý giúp hs sữa sai.
-Chọn 1-2 hs thực hiện lớp nhận xét,
gv nhận xét sữa sai.
- GV làm mẫu - gt kĩ thuật từng nhịp HS
tập theo.
- GV hô nhịp HS tập theo, quan sát sữa
sai.
-Phân 4 nhóm luyện tập- gv quan sát
sữa sai.
-Từng nhóm thực hiện, lớp nhận xét,
gv nhận xét sữa sai- làm mẫu.
-Gv nêu mục đích, ý nghĩa trò chơi.
hướng dẫn cách chơi và luật chơi.
- 4 hàng ngang thả lỏng tay, chân, toàn
thân và kết hợp hít thở.
- 4 hàng ngang.
- Giao bài tập cụ thể, ngắn gọn và rõ
ràng.
- HS hô “khỏe.”
Ngày soạn:14/9/2014
Ngày dạy : 17/9/2014
Tiết : 7 + 8
BÀI TD - CHẠY NGẮN - CHẠY BỀN
I/ MỤC TIÊU :
1. Kiến thức:
- Chạy ngắn : Biết cách thực hiện xuất phát thấp, chạy lao, bài tập phát triển sức nhanh
-Biết cách thực hiện các động tác từ nhịp1-17.
- Chạy bền : Biết cách thực hiện trò chơi Chạy dích dắc tiếp sức, chạy trên địa hình tự nhiên.
2. Kĩ năng:
-Thực hiện cơ bản đúng xuất phát thấp, chạy lao, bài tập phát triển sức nhanh
-Thực hiện được các động tác từ nhịp1-17.
-Thực hiện được trò chơi Chạy dích dắc tiếp sức, chạy trên địa hình tự nhiên.
3. Thái độ: Tự giác, tích cực học môn thể dục, có tinh thần tập thể.
II/ ĐỊA ĐIỂM - PHƯƠNG TIỆN : Sân vận động – còi, đường chạy 40-60m.
III/ NỘI DUNG VÀ PHƯƠNG PHÁP LÊN LỚP:
NỘI DUNG
PHẦN MỞ ĐẦU
- GV nhận lớp - điểm danh - phổ biến nội
dung, yêu cầu bài học .
ĐỊNH
LƯỢNG
12 phút
PHƯƠNG PHÁP - TỔ CHỨC
- Đội hình 4 hàmg ngang - Cán sự
điều khiển .
- Khởi động chung :
Xoay vai - Xoay hông - Xoay gối - Xoay cổ
tay cổ chân . Ép dọc - Ép ngang
-Chạy đá chân lăng về trước, gót chạm mông
Mỗi
động tác
2l*8n
PHẦN CƠ BẢN
1. Bài thể dục liên hoàn:
- Ôn từ nhịp 1-8
- Học từ nhịp 9-17
70 phút
30-35ph
2. Chạy cự ly ngắn :
25-30ph
GV nhận lớp
- Đội hình khởi động :
GV
CSL
HS
-Cán sự điều khiển, lớp thực hiện theogv quan sát sữa sai- làm mẫu.
- GV làm mẫu - gt kĩ thuật từng nhịp HS
tập theo.
- GV hô nhịp HS tập theo, quan sát sữa
sai.
-Phân 4 nhóm luyện tập- gv quan sát
sữa sai.
-Từng nhóm thực hiện, lớp nhận xét,
gv nhận xét sữa sai- làm mẫu.
+ Xuất phát thấp- chạy lao.
+ GV làm mẫu + Giới thiệu ngắn gọn..
+ GV thực hiện, HS thực hiện theo .
+ GV quan sát sữa sai .
- GV nêu nội dung, yêu cầu tập luyện
+ Bài tập phát triển sức nhanh.
3. Chạy bền : Luyện tập
* Nam : 400m .
* Nữ : 300m .
PHẦN KẾT THÚC
- Thả lỏng :
Rủ tay, chân , ngồi rung chân
- GV nhận xét, đánh giá tiết học .
- Bài tập về nhà :
+ Ôn ĐHĐN chuẩn bị kiểm tra .
+ Ôn tập động tác bổ trợ chạy nhanh
+ Luyện tập chạy bền .
-GV xuống lớp hô “Giải tán”
5-7ph
- H/S thực hiện theo một hàng dọc .
- GV phát lệnh - quan sát nhắc nhở .
* H/S chú ý thả lỏng sau khi chạy
5-7 phút
- 4 hàng ngang thả lỏng tay, chân, toàn
thân và kết hợp hít thở.
- 4 hàng ngang.
- Giao bài tập cụ thể, ngắn gọn và rõ
ràng.
- HS hô “khỏe.”
Ngày soạn:21.9/2014
Ngày dạy : 24/9/2014
Tiết : 9 + 10
LÝ THUYẾT: MỘT SỐ HƯỚNG DẪN TẬP LUYỆN PHÁT TRIỂN SỨC NHANH
BÁI THỂ DỤC- CHẠY BỀN
I/ MỤC TIÊU :
1. Kiến thức:
- Biết cách thực hiện từ nhịp1-25.
-Biết về sức nhanh và phương pháp luyện tập phát triển sức nhanh, xuất phát thấp – chạy lao.
- Chạy bền : Biết cách thực hiện chạy bền trên địa hình tự nhiên, chạy vượt chướng ngại vật,
2. Kĩ năng:
-Thực hiện cơ bản đúng từ nhịp 1-25
-Hiểu biết về sức nhanh và phương pháp luyện tập phát triển sức nhanh.
-Thực hiện cơ bản đúng chạy bền trên địa hình tự nhiên ,trò chơi chạy vượt chướng ngại vật
3. Thái độ: Tự giác, tích cực học môn thể dục, có tinh thần tập thể.
II/ ĐỊA ĐIỂM - PHƯƠNG TIỆN : Sân vận động – còi – vôi .
III/ NỘI DUNG VÀ PHƯƠNG PHÁP LÊN LỚP:
NỘI DUNG
ĐỊNH
- Đội hình 4 hàng ngang - Cán sự điều LƯỢNG
khiển .
GV nhận lớp
- Đội hình khởi động :
GV
CSL
HS
-Lớp 4 hàng ngang, GV nêu nội dung
một số phương pháp tập luyện chạy
nhanh . ( Ví dụ minh họa )
-Gv , hs cùng đặt câu hỏi và thảo luận.
- Thực hiện từng nhóm 4 hs. GV quan
sát sửa sai .
10m
-Gv treo tranh và giới thiệu kĩ thuật.
-Đồng loạt 4 hàng ngang thực hiện kt
xuất phát thấp- gv điều khiển, quan sát
sữa sai làm mẫu.
PHƯƠNG PHÁP - TỔ CHỨC
-Mỗi lượt thực hiện một hàng ngang, cự
ly 5-10m, gv chú ý sữa sai làm mẫu.
-Chọn 2 hs có kĩ thuật đúng thực hiện
lớp nhận xét, gv nhận xét. Lớp tiếp tục
luyện tập
-Cán sự điều khiển, lớp thực hiện theogv quan sát sữa sai- làm mẫu.
- GV làm mẫu - gt kĩ thuật từng nhịp HS tập
theo.
- GV hô nhịp HS tập theo, quan sát sữa
sai.
-Phân 4 nhóm luyện tập- gv quan sát sữa
sai.
-Từng nhóm thực hiện, lớp nhận xét, gv
nhận xét sữa sai- làm mẫu.
- GV giới thiệu kĩ thuật chạy vượt
chướng ngại vật tiếp sức
- H/S thực hiện theo một hàng dọc .
- GV phát lệnh - quan sát nhắc nhở .
* H/S chú ý thả lỏng sau khi chạy
- 4 hàng ngang thả lỏng tay, chân, toàn
thân và kết hợp hít thở.
- 4 hàng ngang.
- Giao bài tập cụ thể, ngắn gọn và rõ
ràng.
- HS hô “khỏe.”
10 phút
Mỗi động tác 2l*8n
72 phút
30-35ph
10-15ph
18-22ph
8 phút
5-7phút
PHẦN MỞ ĐẦU
- GV nhận lớp - điểm danh - phổ biến nội
dung, yêu cầu bài học .
- Khởi động chung :
Xoay vai - Xoay hông - Xoay gối - Xoay cổ
tay cổ chân .
PHẦN CƠ BẢN
1. Lý thuyết :Một số hướng dẫn tập luyện
phát triển sức nhanh ( phần I )
- Chạy cự ly ngắn:
a- Ôn một số động tác bổ trợ:
+ Chạy bước nhỏ
+ Chạy nâng cao đùi
+ Chạy đạp sau.
b-Xuất phát thấp- chạy lao:
2. Bài thể dục liên hoàn:
- Ôn từ nhịp 1-17
- Học từ nhịp 17-25
- 3. Chạy bền :
- -Giới thiệu “ Chạy vượt chướng ngại
vật tiếp sức “
- -Luyện tập chạy bền: Nam 450m, nữ
350m
-
-
- PHẦN KẾT THÚC
- Thả lỏng :
Rủ tay, chân , ngồi rung
chân
- GV nhận xét, đánh giá tiết học .
- Bài tập về nhà :
+ Ôn chạy nhanh
+ Luyện tập chạy bền .
-GV xuống lớp hô “Giải tán”
Ngày soạn:28/9/2014
Ngày dạy : 01.10/2014
Tiết : 11 +1 2
LÝ THUYẾT- CHẠY CỰ LY NGẮN - BÀI THỂ DỤC – CHẠY BỀN
I/ MỤC TIÊU :
1. Kiến thức:
- Biết được một số phương pháp luyện tập sức nhanh.
-Biết tên và cách thực hiện xuất phát thấp- chạy lao, các động tác bổ trợ chạy cự ly ngắn.
-Biết cách thực hiện các động tác từ 1-25.
-Biết cách đo mạch để theo dõi sức khỏe, chạy trên địa hình tự nhiên.
2. Kĩ năng:
-Vận dụng để phát triển sức nhanh.
-Thực hiện được xuất phát thấp- chạy lao và thực hiện cơ bản đúng chạy bước nhỏ, nâng cao
đùi và chạy đạp sau.
-Thực hiện cơ bản đúng động tác từ 1-25.
-Thực hiện được đo mạch để theo dõi sức khỏe và thực hiện cơ bản đúng chạy trên địa hình
tự nhiên, nâng dần sức bền.
3. Thái độ: Tự giác, tích cực học môn thể dục, có tinh thần tập thể.
II/ ĐỊA ĐIỂM - PHƯƠNG TIỆN : Sân vận động - còi – tranh xuất phát thấp.
III/ NỘI DUNG VÀ PHƯƠNG PHÁP LÊN LỚP:
NỘI DUNG
PHẦN MỞ ĐẦU
- GV nhận lớp - điểm danh - phổ biến nội
dung, yêu cầu bài học .
ĐỊNH
LƯỢNG
10-12 ph
PHƯƠNG PHÁP - TỔ CHỨC
- Đội hình 4 hàng ngang - Cán sự điều
khiển
GV
- Khởi động: chạy nhẹ nhàng 100m- lớp 4 Mỗi
hàng ngang: Xoay vai - Xoay hông - Xoay động tác
gối - Xoay cổ tay cổ chân , Ép dọc - Ép 2l*8n
ngang.
Động tác ngực, động tác lườn, bụng.
PHẦN CƠ BẢN
72 phút
1. Lý thuyết :1 số hướng dẫn tập luyện 25-27ph
phát triển sức nhanh ( phần II )
2. Chạy cự ly ngắn:
a- Ôn một số động tác bổ trợ:
+ Chạy bước nhỏ
+ Chạy nâng cao đùi
+ Chạy đạp sau.
b-Xuất phát thấp- chạy lao:
12-15ph
- Đội hình khởi động :
GV
CSL
HS
-Lớp 4 hàng ngang, GV nêu nội dung một
số phương pháp tập luyện chạy nhanh . ( Ví
dụ minh họa )
-Gv , hs cùng đặt câu hỏi và thảo luận.
-Đồng loạt 4 hàng ngang, gv chú ý sữa sai
làm mẫu.
-Di chuyển, mỗi lượt 4 em, gv sữa sai.
-Gv treo tranh và giới thiệu kĩ thuật.
-Đồng loạt 4 hàng ngang thực hiện kt xuất
phát thấp- gv điều khiển, quan sát sữa sai
3. Bài thể dục liên hoàn :
-Ôn từ nhịp 1-25:
20-22ph
làm mẫu.
-Mỗi lượt thực hiện một hàng ngang, cự ly
5-10m, gv chú ý sữa sai làm mẫu.
-Chọn 2 hs có kĩ thuật đúng thực hiện lớp
nhận xét, gv nhận xét. Lớp tiếp tục luyện
tập
GV
- GV hô nhịp hs thực hiện .
- Cán sự điều khiển, GV giúp đở - sửa sai.
-Phân 4 nhóm luyện tập.
-chọn 2-4 hs thực hiện- lớp nhận xét- gv
nhận xét sữa sai- lớp tiếp tục luyện tập.
4/ Chạy bền :
a- Học đo mạch để theo dõi sức khỏe:
10-12ph
-lớp 4 hàng ngang, gv làm mẫu, hướng dẫn
hs thực hiện.
-GV đưa câu hỏi cả lớp cùng thảo luận.
- GV nêu nội dung, yêu cầu tập luyện.
- H/S thực hiện theo một hàng dọc .
- GV phát lệnh - quan sát nhắc nhở .
5-7 ph
- 4 hàng ngang thả lỏng tay, chân, toàn thân
và kết hợp hít thở.
- 4 hàng ngang.
- Giao bài tập cụ thể, ngắn gọn và rõ ràng.
b- Luyện tập chạy bền
* Nam : 500m .
* Nữ: 400m .
PHẦN KẾT THÚC
- Thả lỏng
- GV nhận xét, đánh giá tiết học .
- Bài tập về nhà :
+ Ôn từ nhip 1-25
+ Ôn chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, đạp
sau, kĩ thuật xuất phát thấp.
+ GV xuống lớp: hô giải tán.
- HS hô “khỏe.”
Ngày soạn:05/10/2014
Ngày dạy : 08/10/2014
Tiết : 13 + 14
BÀI THỂ DỤC - CHẠY NGẮN – CHẠY BỀN
I/ MỤC TIÊU :
1. Kiến thức:
-Biết cách thực hiện các động tác từ nhịp 1-30.
-Biết cách thực hiện xuất phát thấp- chạy lao, các động tác bổ trợ chạy cự ly ngắn, trò chơi
chạy đuổi, xuất phát cao chạy nhanh 60m.
-Biết cách thực hiện trò chơi: chạy dích dắc tiếp sức, .
2. Kĩ năng:
-Thực hiện cơ bản đúng động tác từ 1-25, thực hiện được từ nhịp 26-30.
-Thực hiện được xuất phát thấp- chạy lao và thực hiện cơ bản đúng chạy bước nhỏ, nâng cao
đùi và chạy đạp sau, trò chơi chạy đuổi, xuất phát cao chạy nhanh 60m.
-Thực hiện trò chơi: chạy dích dắc tiếp sức, thực hiện cơ bản đúng chạy trên địa hình tự
nhiên, nâng dần sức bền.
3. Thái độ: Tự giác, tích cực học môn thể dục, có tinh thần tập thể.
II/ ĐỊA ĐIỂM - PHƯƠNG TIỆN : sân vận động - còi .
III/ NỘI DUNG VÀ PHƯƠNG PHÁP LÊN LỚP:
ĐỊNH
PHƯƠNG PHÁP - TỔ CHỨC
LƯỢNG
PHẦN MỞ ĐẦU
8-10 ph - Đội hình 4 hàng ngang - Cán sự điều
- GV nhận lớp - điểm danh - phổ biến nội
khiển
dung, yêu cầu bài học .
GV
NỘI DUNG
- Khởi động: chạy nhẹ nhàng 100m- lớp 2l*8n
4 hàng ngang: Xoay vai - Xoay hông Xoay gối - Xoay cổ tay cổ chân , ép dọc ép ngang. Động tác ngực, động tác lườn,
bụng.
PHẦN CƠ BẢN
70-72ph
1. Bài thể dục liên hoàn :
25-28ph
a. ôn từ nhịp 1-25.
b.Học từ nhịp 26-30.
2. Chạy ngắn :
a. Ôn một số động tác bổ trợ:
+ Chạy bước nhỏ
+ Chạy nâng cao đùi
+ Chạy đạp sau.
28-30ph
3x10m
- Đội hình khởi động :
GV
-Cán sự điều khiển, lớp thực hiện theo- gv
quan sát sữa sai- làm mẫu.
- GV làm mẫu - gt kĩ thuật từng nhịp HS tập
theo.
- GV hô nhịp HS tập theo, quan sát sữa sai.
-phân 4 nhóm luyện tập- gv quan sát sữa
sai.
từng nhóm thực hiện, lớp nhận xét, gv nhận
xét sữa sai- làm mẫu.
b. Ôn xuất phát thấp- chạy lao:
c. Trò chơi: Chạy đuổi.
6-8ph
▲
- Tại chỗ 4 hàng ngang ôn xuất phát thấpgv sữa sai làm mẫu.
-Mỗi lược 1 hàng ngang, gv điều khiển, sữa
sai.
-Gv hướng dẫn cách chơi và luật chơi.
15m
d. Xuất phát cao chạy nhanh 60m:
3. Chạy bền :
a. Trò chơi: Chạy dích dắc tiếp sức.
10-12ph
-Gv nêu mục đích, ý nghĩa trò chơi. hướng
dẫn cách chơi và luật chơi.
- GV nhắt hs cách hít thở .
- GV nêu nội dung – yêu cầu tập luyện .
- GV phát lệnh - quan sát nhắc nhở .
b. Luyện tập: Nam: 500m , Nữ: 400m .
PHẦN KẾT THÚC
- Thả lỏng
- GV nhận xét, đánh giá tiết học .
- Bài tập về nhà :
+ Ôn từ nhip 1-30
+ Ôn chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, đạp
sau, kĩ thuật xuất phát thấp.
+ GV xuống lớp: hô giải tán.
xp1 xp2
▲
-Tại chỗ ôn lại kt xuất phát cao 1-3 lần.
-Mỗi lược 4- 6 em chạy 60m, gv điều
khiển.
-Sau mỗi lược thực hiện. GV nhận xét và
sữa sai.
5-8ph
- 4 hàng ngang thả lỏng tay, chân, toàn thân
và kết hợp hít thở.
- 4 hàng ngang.
- Giao bài tập cụ thể, ngắn gọn và rõ ràng.
- HS hô “khỏe.”
Ngày soạn:12.10/2014
Ngày dạy : 15/10/2014
Tiết : 15 + 16
BÀI THỂ DỤC - CHẠY NGẮN – CHẠY BỀN
I/ MỤC TIÊU :
1. Kiến thức:
-Biết cách thực hiện các động tác từ nhịp 1-35.
-Biết cách thực hiện các động tác bổ trợ chạy cự ly ngắn, trò chơi chạy đuổi, xuất phát cao
chạy nhanh 60m.
-Biết cách thực hiện trò chơi: Chạy vượt chướng ngại vật tiếp sức, .
2. Kĩ năng:
-Thực hiện cơ bản đúng động tác từ 1-30, thực hiện được từ nhịp 31-35.
-Thực hiện được cơ bản đúng chạy bước nhỏ, nâng cao đùi và chạy đạp sau, trò chơi chạy
đuổi, xuất phát cao chạy nhanh 60m.
-Thực hiện trò chơi: Chạy vượt chướng ngại vật tiếp sức, thực hiện cơ bản đúng chạy trên
địa hình tự nhiên, nâng dần sức bền.
3. Thái độ: Tự giác, tích cực môn thể dục, có tinh thần tập thể.
II/ ĐỊA ĐIỂM - PHƯƠNG TIỆN : sân vận động - còi .
III/ NỘI DUNG VÀ PHƯƠNG PHÁP LÊN LỚP:
ĐỊNH
PHƯƠNG PHÁP - TỔ CHỨC
LƯỢNG
PHẦN MỞ ĐẦU
8-10 ph - Đội hình 4 hàng ngang - Cán sự điều
- GV nhận lớp - điểm danh - phổ biến nội
khiển
dung, yêu cầu bài học .
GV
NỘI DUNG
- Khởi động: chạy nhẹ nhàng 100m- lớp 2l*8n
4 hàng ngang: Xoay vai - Xoay hông Xoay gối - Xoay cổ tay cổ chân , ép dọc ép ngang. Động tác ngực, động tác lườn,
bụng.
PHẦN CƠ BẢN
70-72ph
1. Bài thể dục liên hoàn :
25-27p
a. ôn từ nhịp 1-30.
b.Học từ nhịp 31-35.
2. Chạy ngắn :
a. Ôn một số động tác bổ trợ:
+ Chạy bước nhỏ
+ Chạy nâng cao đùi
+ Chạy đạp sau.
28-30ph
3x10m
- Đội hình khởi động :
GV
-Cán sự điều khiển, lớp thực hiện theo- gv
quan sát sữa sai- làm mẫu.
- GV làm mẫu - gt kĩ thuật từng nhịp HS tập
theo.
- GV hô nhịp HS tập theo, quan sát sữa sai.
-phân 4 nhóm luyện tập- gv quan sát sữa
sai.
-Từng nhóm thực hiện, lớp nhận xét, gv
nhận xét sữa sai- làm mẫu.
- Xem thêm -
.DOC 
82 
211 
125 
