Mô tả:
Bùng nổ & Đốt cháy công việc
Kể một câu chuyện vui về sự khác nhau cơ bản trong nếp sống của người Mỹ và người Việt. Mỗi buổi sáng thức
dậy, trước giờ đến công sở, người Việt thường cố gắng tranh thủ “nướng” thêm một tí tí. Sau đó mới uể oải thực
hiện các thao tác bắt buộc quen thuộc để rời khỏi nhà. Người năng động thì nhổm dậy ngay, làm vài bài tập thể dục
đón chào một ngày làm việc nhiều khỏe khoắn.
Còn với người Mỹ?
Họ thường xuyên “nướng” thêm một tí tí trên giường, nhưng không phải để ngủ. Trong văn hóa Mỹ, tồn tại hai phạm
trù “wake up” và “get up”. Họ giành mỗi 10-15 phút mỗi sáng trên giường, để thống kê tổng hợp những công việc, sự
kiện cần thực hiện trong ngày. Sau đó, “get up”, họ rời nhà, bắt đầu ngày làm việc mới đầy khoa học và hiệu quả.
Bí quyết thành công của người Mỹ giản dị 2 điều: Làm chủ thời gian và làm chủ bản thân.
Có rất nhiều phương cách để thực hiện và biến hóa 2 vấn đề trên cho riêng mình. Dưới đây, tôi xin liệt kê một số
thủ thuật thường xuyên được mọi người sử dụng nhằm tăng hiệu suất công việc mà vẫn giữ được tính ổn định trong
tinh thần, lẫn sức khỏe.
1. Nghỉ ngơi. Nghỉ ngơi. Và nghỉ ngơi.
Nghỉ ngơi. Thật thú vị khi đây lại được đưa ra làm tiêu chí đầu tiên. Tất nhiên rồi, vì bạn không thể làm việc suốt
thời gian 24 giờ. Dù sức khỏe bạn cho phép, nhưng bộ não khó có thể đạt hiệu suất tối ưu khi phải hoạt động liên
tục quá 3 tiếng/lần. Thay vào đó, chế độ nghỉ ngơi hợp lý, xen kẽ những giờ làm việc căng thẳng, tiến độ công việc
của bạn sẽ được nâng cao mau chóng. Ngạn ngữ Trung Quốc có một câu nói sâu cay như thế này: “Chúng ta vội
lắm đấy, các bạn chầm chậm thôi.”
Âm nhạc. Một chút âm nhạc giao hưởng nhẹ nhàng, cùng vài động tác thể dục đơn giản (vươn tay, vặn mình...)
trong khoảng 5-10 phút nghỉ ngơi sẽ giúp bạn phấn chấn tinh thần để hăng hái quay lại với công việc.
NGỦ TRƯA. 15 phút chợp mắt trong giờ nghỉ trưa là đủ năng lượng dồi dào để bạn phát huy mọi sở trường trong
8 tiếng hăng say.
Chế độ dinh dưỡng đúng cách cũng là một điều đáng chú trọng. Hạn chế ăn nhiều vào buổi trưa, đặc biệt là các
món dầu mỡ. Lượng thức ăn này sẽ trì kéo hai mí mắt của bạn cụp xuống suốt 2-3 tiếng đồng hồ sau đó, phần ăn
chứa nhiều lipid sẽ tiêu hao khả năng suy nghĩ của bộ não. Bạn có thể ăn nhẹ (trái cây, sữa chua) vào khoảng 3
giờ chiều, bổ sung năng lượng cho những giờ làm việc cuối ngày.
2. Thiết lập thời gian.
Thống kê công việc. Giành 15 phút đầu buổi làm thống kê mọi công việc trong ngày trên một tờ giấy, theo thứ tự,
công việc nào quan trọng, công việc nào tiêu tốn nhiều thời gian, những công việc có thể gia hạn qua ngày...Đặc
biệt, với một công việc khó, bạn sợ phải làm thì bạn lại càng nên làm trước tiên nhất.
Quản lý đồng hồ sinh học cá nhân. Mỗi một người sẽ có một nhịp điệu khác nhau, với tôi, tôi làm việc hiệu quả
nhất vào 9-11h sáng. Hãy tập trung những công việc quan trọng vào khoảng giờ cao điểm này để đạt năng suất tốt
nhất như mong muốn.
Hoạt động cá nhân. Giành 15-30 phút cho vấn đề vệ sinh cá nhân mỗi ngày. Tiết kiệm thời gian cá nhân là giúp
bản thân bạn thực hiện nếp sống công nghiệp một cách văn minh và khoa học nhất.
.PDF 
44 
322 
127 
